164㌢54㌔*start→45㌔まで!! へのコメント(No.4

  • No.4

    12/10/21 22:11:05

    54.6


    バナナ豆乳ジュース200ml
    ミニフランスパン
    エビチリ余り
    りんご・パイン


    カップ焼きそば半分
    ブロッコリー
    胡瓜一本
    舞茸の炒めもの
    ししゃも3
    梅干し

    食後
    ヨーグルト(60kcal)
    アイス(149kcal)


    親御丼(米を豆腐で)
    野菜炒め
    はんぺん1/4
    黒豆
    白菜漬物2口


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