164㌢54㌔*start→45㌔まで!! へのコメント(No.17

  • No.17

    12/10/26 20:42:49

    54、2 &#x{11:F8CF};〇


    なし


    レモンウォーター250ml
    じゃがりこ半分


    ごはん 小
    肉うどん半分
    刺身(タイ、ハマチ、カンパチ)
    ハムエッグ
    漬物


    栗しぐれ1コ
    アルフォート1切れ、枝豆
    かっぱえびせん1/3袋
    野菜ジュース100ml


    肉じゃが
    鯖の味噌煮
    蓮根の金平
    ニラ入り卵焼き

    ポップコーン&#x{11:F9AB};
    ヨーグルト(53kcal)


    間食が&#x{11:F9AD};
    コーヒーはブラックだから一日の食べた物には書いてないけど、今まではコーヒー+煙草だったのがコーヒー+お菓子になってきた&#x{11:F9D0};

    お通じの方は最近調子がいい◎
    食物繊維&フルーツ&野菜&運動&ヨーグルトのおかげ&#x{11:F8E5};

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