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#義家族同居のリアル 投稿募集中♪
Wcgc1SgG4a
12/09/24 10:29:27
分かります♪ 頑張って下さいねーー(*^^*) 私は独身時代ですが、１年間で15ｷﾛ太り…166㎝72ｷﾛもありました。 旦那と出会う前に１年間で20ｷﾛ落としました。好きな人はいなかったけど、恋がしたい！！少しはモテたい！！って思ったら、めちゃくちゃ頑張れました♪ 食事制限は大事だけど、バランスよく食べないとですね。お肉は、脂身が少ないロースとか。野菜と魚、肉は少しでも摂るようにしたほうがいいです。 あと、個人的にですが…パンは欧米人の体型になりやすいので控えました。それからおやつは食べてたし、バイキングも月に１～２回は行ってました♪ その代わり食べたらジムに行き、毎日やることは筋トレ・半身浴です。筋トレは回数だけじゃなくて、時間も決めてやっていました。 あれから11年、妊娠中8ｷﾛ増えましたが産後すぐに戻ったし、暴飲暴食はしていないので体型維持しています。痩せてはいないけど、標準体型あたりってことで☆ 恋のパワーで頑張って、健康的に痩せて下さい(^ー^)
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古トピの為、これ以上コメントできません
6mFGQ1cXuc
12/09/24 10:38:56
>>11詳しく色々教えてくださりありがとうございます(´；ω；`)まだまだダイエット初心者なので助かります！ いままではもうこのままでいいかとか諦めてたんですが今の自分のやる気はどこからくるのか…笑 頑張って地道に15㎏痩せたいと思います(^_^)
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No.11 匿名
Wcgc1SgG4a
12/09/24 10:29:27
分かります♪
頑張って下さいねーー(*^^*)
私は独身時代ですが、１年間で15ｷﾛ太り…166㎝72ｷﾛもありました。
旦那と出会う前に１年間で20ｷﾛ落としました。好きな人はいなかったけど、恋がしたい！！少しはモテたい！！って思ったら、めちゃくちゃ頑張れました♪
食事制限は大事だけど、バランスよく食べないとですね。お肉は、脂身が少ないロースとか。野菜と魚、肉は少しでも摂るようにしたほうがいいです。
あと、個人的にですが…パンは欧米人の体型になりやすいので控えました。それからおやつは食べてたし、バイキングも月に１～２回は行ってました♪
その代わり食べたらジムに行き、毎日やることは筋トレ・半身浴です。筋トレは回数だけじゃなくて、時間も決めてやっていました。
あれから11年、妊娠中8ｷﾛ増えましたが産後すぐに戻ったし、暴飲暴食はしていないので体型維持しています。痩せてはいないけど、標準体型あたりってことで☆
恋のパワーで頑張って、健康的に痩せて下さい(^ー^)
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.15 主 匿名
6mFGQ1cXuc
12/09/24 10:38:56
>>11詳しく色々教えてくださりありがとうございます(´；ω；`)まだまだダイエット初心者なので助かります！
いままではもうこのままでいいかとか諦めてたんですが今の自分のやる気はどこからくるのか…笑
頑張って地道に15㎏痩せたいと思います(^_^)