159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.252）

こんばんは&#x{13:4F4F};

24%の時があるんですか！
やっぱり毎日の運動は大切ですね&#x{13:5026};
麦さんが運動頑張ってるのを見て、これはいかん!!と思って慌てて腹筋してきました&#x{13:4F51};(笑)

モチベーションあげるのって難しいですよね&#x{13:4528};
毎月14日に身体のサイズを計るのと、可愛い服を見に行ってヤル気を出してたんですが最近はそれも効果が無くなってきました&#x{13:4527};
新しくモチベーションupする事を見つけないとなぁ(;＞_＜;)


私も痩せたなんて誰からも言われてないですよ～(泣)
言われてみたいもんです&#x{13:4743};


でも麦さんは食べててもそんなに変動ないじゃないですか&#x{13:452F};
私なんて一日1500ｶﾛﾘｰ以下にしないとすぐに太ります&#x{13:4527};
たぶんこれは身体も脳ミソも使ってないからだろなぁ&#x{13:4F51};(笑)




朝の体重 47.6/22

朝食
・豆乳ココア 170ｶﾛﾘｰ
・カフェオレ 17ｶﾛﾘｰ
・チャーハン 100ｶﾛﾘｰ
・ﾊﾟﾝ 220ｶﾛﾘｰ

昼食
・チョコアイス 200ｶﾛﾘｰ・ちくわ 120ｶﾛﾘｰ
・こてっちゃん残り物 150ｶﾛﾘｰ
・厚揚げ (生姜醤油) 150ｶﾛﾘｰ
・アイス 216ｶﾛﾘｰ

夕食
・中華スープ 300ｶﾛﾘｰ
・スイカ 200ｶﾛﾘｰ

トータル 1900ｶﾛﾘｰぐらい&#x{13:452B};
また食べ過ぎた&#x{13:4F51};
また一味唐辛子にハマっちゃった&#x{13:4528};
無性に激辛ニンニクラーメンが食べたいなぁ&#x{13:5033};

体重が増えててなかなか減らない&#x{13:4F51};
今日もまともに出てないし…&#x{13:4527};
明日はヨーグルト食べまくろう&#x{13:4F50};


スクワット 50回
腹筋 100回
チャリ 往復２０分と買い物40分のみ。