159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.148）

朝 カフェオレ・納豆・たらこ・キャベツ・豚しゃぶ・肉じゃが少し・ご飯２膳

体重　49．7
体脂肪　26.8

タニタの本を読んでいたら、アルコールは太るわけではないけど、食べ物よりアルコールの分解が優先になるから、どうしても痩せにくくなるみたいです。
確かにご飯を食べず酒だけの時は痩せてました。確実に不健康ですが(笑)仕事で酒を飲み、友達の家で酒を飲み、安定剤や眠剤で眠り起きてまた酒。そのまま仕事ってちょっと頭がおかしい生活でした。絶対に戻りたくないです(笑)
最低で36キロくらいでしたよ。筋肉もなければ体脂肪も低すぎて、寒がりで座ると骨が痛かったです&#x{12:F7CE};
彼氏に毎日宅配ピザを食べさせられて一気に46キロになりました(笑)

だから私の中では42キロくらいでも、かなりの食事制限が必要なのでは？と想像します&#x{12:F7F6};

この１年くらいはお酒の量も減てるし、無理しないでこのまま適量を心掛けようと思います&#x{12:F649};
今日は筋トレ頑張ります！

だいたいのカロリーがわかるってのは、最強ですよね！
基礎代謝が1030くらいしかないです&#x{12:F6BF};私も少しカロリーを勉強してみます&#x{12:F7EE};