159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.136）

お酒を飲んでないからか、眠れません&#x{12:F7F5};
ホットヨーグルトはコレステロールを下げる働きがあってダイエットにも繋がるらしいです。
私は昔からコレステロールがびっくりするくらい高く出るんですよ&#x{12:F7CE};
医者によると遺伝性らしいです。
親も147センチ40キロくらいでそこまで太ってるわけではないし、卵も食べず、魚、野菜中心なのに、コレステロールが高いので今は薬を服用してます。
だからなのか親戚も心筋梗塞、脳梗塞だらけ

普通の人より溜めやすいから気をつけた方がいいと昔から言われてるのに、私は食事も酒も気をつけていません&#x{12:F7F5};

「ＢＭＩが２０以下でなおかつ体脂肪率が高い人は筋肉の量が極端に少ないので、運動しても脂肪がなかなか減りません。有酸素運動よりも筋肉トレーニングを中心に行い、筋肉を増やすのを優先してください。」という記事を見つけたので、明日からは筋トレ中心に頑張ります&#x{12:F6D2};
でも２、3日に１回ペースの方が筋肉はつくみたいですね。

体重計によって、体脂肪が違うなんてことあるのかな？
私は何に乗っても体脂肪高いですよ(笑)

主さんは運動やってるし筋肉質みたいだから、21％はあり得なくないですよ&#x{12:F6D2};
頑張っていてすごいです&#x{12:F37E};