腹筋、カーヴィー
－0.6キロ

２月中に二キロ減らせたらいいなぁ(あと－1.4)カーヴィー１日２回にしようかな？

主さん－0.5ですね！励みになります。うちの体重計０．２きざみなのでたぶん0.6も落ちてないと思います…

体重55.0kg

久々の夜バイト休みでめっちゃがっつり寝た(^^)やっぱ睡眠は大事だなぁ～体の軽さが違う。

今日は朝子供の学校行事+昼自分の学校+夜バイトだからバタバタ。
昼は外食決定だから朝はバナナと牛乳で。

ダイエット雑誌を買ってみた。

代謝を上げるには生野菜、発酵食品、酢がいいらしい。やっぱサラダか。
生理中で食欲増加中(x_x)
さすがに夜バイトが続いて睡眠不足になってきたし、これじゃ痩せんな…気合いを入れ直さなきゃ。

今日は踏み台昇降できませんでしたが、ショッピングでだいぶ歩きました。
踏み台昇降用の台を雑誌でつくりテレビ見ながらせっせと歩いてます。20分だけですが、少しずつ増やしたいです。地味にきます。

体重は変化なし

仕事疲れた～。

昼は少しがっつり食べた。ご飯、焼き魚、カボチャの煮物、納豆

夜野菜スープ。

夜もバイトがんばるぞ！

体重戻った(T-T)昨日暴食したからな…

今日は朝からｺｱﾘｽﾞﾑしました！無駄食い禁止！

踏み台昇降気になります。足つらそう…今日帰ったらドラマ1話見ながらしようかな(^^)

コアリズムは私にはできません…。
今日は踏み台昇降しました。地味に汗かきますね。体重は－０．２キロ
トータル－０．４キロ

もう少ししたら仕事。

体重55.1kg
54kg台が早くみたい！

朝ご飯→バナナ、納豆ご飯、ヨーグルト
なんかお腹減っていっぱい食べた。昼夜で加減しよう。

帰ったら運動するぞ！

今日はカーヴィーやりました！時間が短いけど汗が出ました！効くといいな。

あと、腹筋も60回。普通のじゃなく腹筋に負荷をかけるだけですが…。

カーヴィーに、10日間での成果が載ってたので取り敢えず10日間カーヴィーは続けます！

授乳に差し支えない塩梅がむずかしいけど、運動頑張ります！

私も微妙に0.2キロ減りました！

昼ご飯→とんかつ定食
夜ご飯→もやしの味噌汁(生姜七味入り).でこぽん

間食→クッキー２枚、チョコ２個
誘惑に勝てなかった(x_x)

ｺｱﾘｽﾞﾑ1セット30分やった！久々にやるとかなりキツイ(x_x)明日もやるぞ！

久々の平日仕事休み！髪切りに行くつもりがだらだら寝てしまった…ちょっと忙しすぎて疲れ溜まってる。

体重55.1kg
少し減ってるぞ(^^)

朝バナナのしようと思ったらバナナなくなってた。どこいった？代わりにパン。

昼は今から外食。

私もカーヴィー持ってます。毎日やったほうがいいんですが、なかなか(^_^;)

今日朝の体重48.5でした。。

主さん、バイトお疲れさまです。今日は近くの神社の階段をのぼりました。筋肉ないのを実感。踏み台昇降って効くのかな？

只今半身浴です。悪いもの出ていけ～。

体重変わらずでした。
カーヴィー買いました。

バイト休憩中。眠くなってきた～5:00までもう少し。

今日は夜ご飯外食でバイキングだった(^^;)野菜中心にしてカロリーは少なめに。
バタバタで運動する時間もなく、バイトも遅刻する有り様(x_x)最悪だ…

気合い入れて明日からがんばらねば！

ご無沙汰です。
子ども風邪引きこもり…。

無駄に食べてる。
腹筋は60回？筋肉痛に、なってきました。
明日体重はかります！

すみません。

バナナダイエットは朝バナナを何本くらい食べるんですか？好きなだけ？あとバナナだけですか？

私も150センチ体重48キロ
3月までに4キロ痩せたいと思ってます。特に大食いでもないし間食もしてないので、運動しかないかなと思って運動始めようと思います。
運動って言ってもスクワット腹筋ストレッチぐらいですが（；＿；）

挫折しそうなんで仲間に入れてください。

バイト休憩中。

なんかちょっと頭が痛い…

お昼ご飯→びっくりドンキーで日替りランチ。コーヒー

30分仮眠。

今からご飯(^^)旦那の勝手な決定で焼き肉…野菜たくさん食べるぞ！

匿名さん。
バナナダイエットですか(^^)ぅちもバナナ好きなんで朝食べるようにしてみます。快便目指してp(^-^)q

今更だけどバナナダイエットしてます！一週間くらいで２キロ痩せましたよ!!

でも今は生理前だからかそこから減らないです。

9:00から13:00までバイト。

つねにお腹を意識しながらバイトしよう。
生姜紅茶持参。

田中やちゃんさん。
がんばります！ありがとうございます(*^_^*)

増えたさん。
一緒にがんばりましょう！基礎代謝ぅちもあげたいです。なにかこれしたほうがいいってのあったら是非教えてください！

今日は友達とランチの予定。メニュー気をつけます！

仕事終わって弁当作り、子供小学校に送り出して。30分仮眠～

体重55.5kg変わるわけないか…
バイト中→緑茶(生姜入り).ミルクティ
朝ご飯→納豆ご飯

柔軟と腹筋20回

私もベストからプラス10キロ。
ご一緒させてください。

61キロ→51キロ目指します。
ちなみに身長164センチです。
よろしくお願いします。
私は基礎代謝上げます。筋力アップ！

妊娠中なんで
参加できませんが…
ふぁいとp(^^)q

バイト休憩中。この後5:00までバイト。

これからは
ｺｱﾘｽﾞﾑ引っ張りだしてきてやる。
お金の節約にもなるしおやつは買わない。食べない。
夜19:00以降は飲み物のみ
１ヶ月-1kg目標。


仲間募集(。・_・。)ノ