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ｲｶｲｶｲﾙｶくコ:彡
置き換えダイエットを始めて三日目です。
現在三回夜ご飯を置き換えにして、
53ｷﾛ→51･8ｷﾛ
まで減りました。
目標は産前の43ｷﾛです。
そこまではムリでもせめて47くらいまでは落とすつもりです(>_<)
頑張ります！
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.8 主 主
11/12/21 08:40:42
自トピにも…
置き換えやめました。
朝抜きはいつものことで多々あり。
昼夜は普通に食べて、風呂上がりにｶｰﾋﾞｰ始めました。
今朝
49･8ｷﾛ
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No.7 主 ｲｶｲｶｲﾙｶくコ:彡
11/12/02 08:15:35
生理３日目になったので、また記録していきます。
夜置き換えにして22日目。
53ｷﾛ→50･8ｷﾛ
まで落ちました。
生理中は-1ｷﾛの52ｷﾛをほぼキープ。
生理が始まった途端みるみる落ちてます(^^)
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No.6 主 ｲｶｲｶｲﾙｶくコ:彡
11/11/17 10:37:13
生理前かな？
しばらく体重測定はしないでおこう(涙)
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No.5 主 ｲｶｲｶｲﾙｶくコ:彡
11/11/14 20:29:11
夜 置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ食品
風呂上がりにｴｸｻｻｲｽﾞ
体重→51･4ｷﾛ
月末までに40ｷﾛ代目指します(>_<)
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No.4 主 ｲｶｲｶｲﾙｶくコ:彡
11/11/14 12:36:09
朝 ごはん のり 昆布
昼 納豆巻き 焼きおにぎり
今まで毎日こんな感じで(たまに朝抜き)、夜がっつり食べてました。
これで夜置き換えって、栄養失調になりますかね…。
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No.3 主 ｲｶｲｶｲﾙｶくコ:彡
11/11/13 21:51:07
ありがとうございます。
これを始める前にビリーを一ヶ月やりましたが、体重に変化なしで筋肉がついたのか腕が余計に太くなったように感じやめました。
今は置き換えプラスエクササイズを風呂上がりに取り入れています。
やっぱり栄養面は気になるので、適度に何かプラスしつつがんばります！
年末までに47まで落としたい(>_<)
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No.2 匿名
11/11/13 21:45:58
>>1それがなかなかね。勢いつけてバランスのいい食事と運動組み入れるのもいいと思うよ？
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No.1 匿名
11/11/13 21:34:30
置き換えするより
バランス良い食事と有酸素運動＋筋トレの方が綺麗に痩せるよ
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