こんなこと相談してすみません

人前で話すと緊張してパニックになります。
子供が春に卒園します。まだ来年なんだけど、謝恩会が嫌でたまりません。卒園式のあとに保護者が先生とご飯食べます。保護者１人１人ステージに出て、マイクで先生全員に挨拶します。うち4人目なのにお姉ちゃんたちの時に頭が真っ白になり震えてめちゃくちゃでした。どんなことを挨拶すればよいでしょうか？本気で悩んでいます。夫は仕事で毎年来れなくて(>_<)挨拶文をくぐっても司会の挨拶しかでてこなくて。今から練習と暗記したいです。