

妊娠して75キロ!!163センチ63キロスタート

生理が終わって痩せ期に突入
生理前からずっと63.7だったのが
やっと63.1!!
最近間食多いから間食減らすぞ!!

&#x{11:F952};ありがとうございます&#x{11:F8EE};
毎朝プレーンヨーグルトを
チンして食べてます、
私は生理中食欲が増すのに
体重増えなかったし
便秘が治りました&#x{11:F99F};

いちごさん&#x{11:F8EE};

&#x{11:F952};ありがとうございます&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F995};

私も元の50キロ目標！で
目標まで行けたら
45キロと、夢見てます&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

朝からカレーとアイス食べて
しまいました(*´д｀*)&#x{11:F9A5};
お散歩行きたいけど風強いし&#x{11:F997};

いちごさん
産後間もないし
あまり無理しないでくださいね&#x{11:F8EE};
母乳ですか&#x{11:F9C6};？

今日は家事しながら体動かしてます!!
お昼はご飯少なめお茶漬け&#x{11:F946};&#x{11:F99F};

ぶー★まひろさん

本当おんなじ感じですね&#x{11:F9D2};!!
一緒にがんばりましょ&#x{11:F99F};
でも産後すぐなのに
そんな落ちたんですか&#x{11:F997};!!
私なんて産後３ヶ月なのに‥

一人目の時は落ちたんですけど
二人目はきびしいなあ‥


いちごさん

食べる量すくなーい&#x{11:F997};
私も見習います&#x{11:F9AC};!!

混合なんですか、一緒です&#x{11:F9C6};

私は最近混合になっちゃって
お乳あげてた方が体重減るのに&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};




今日も頑張りましょ&#x{11:F8EE};
.

ぶー★まひろさん

産後一週間で10キロ近く落ちて
退院してから全然落ちなくなりました&#x{11:F9D3};

食べてるからなんですけどね&#x{11:F9A5};&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};



こはねねさん

四年も経ってるのに落ちないんですか&#x{11:F9D2};？
私もそおなりそうです&#x{11:F9A5};&#x{11:F997};
みんなで一緒にがんばりましょうね&#x{11:F8EE};




綺麗なママになりたい！
輝いてた自分に戻りたい！

昨日→二時間お散歩
今日→三時間お散歩

.

まひろさん

そお言う事ですよね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9C7};
最近食べ過ぎてホットヨーグルトの
効果激減&#x{11:F9D3};&#x{11:F8A0};

最近は間食を越えて暴食に走ってます&#x{11:F997};


こはねねさん

マロニーちゃん美味しいですよね&#x{11:F9C6};
何気にカロリーあるのが難点&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

わたしも今日ちび達と
お外で歩き回ってきます&#x{11:F9CB};

あ、体重計ってない&#x{11:F997};&#x{11:F8A5};

おはようございます&#x{11:F8EE};




こはねねさん

私は母乳なんでまだお酒
飲めないんです&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};

お酒飲みたいなあ&#x{11:F9D2};!!


昨日はパパがお休みだったので
夜中に一緒になって
アイス、スナック菓子
食べてしまいましたあ&#x{11:F9A5};&#x{11:F998};&#x{11:F8A5};


気をつけよう&#x{11:F9A5};
.

63.6

体重変わらず&#x{11:F8A5};
今週までに三キロ痩せたい&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AD};

昨日


朝→白湯
ホットヨーグルト
サラダ
サンドイッチ

昼→白湯
サンドイッチ

夜→白米
肉炒め
味噌汁
納豆


間食→ガトーショコラ、鱈、オニギリ


こーやって書いて見ると
自分の食べた量にびっくり&#x{11:F999};

朝→白湯
ホットヨーグルト
白米茶碗半分
昨日の残りの肉炒め


もう腹ぺこです&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
味噌汁でも飲もうかな&#x{11:F999};&#x{11:F9AD};
.

こはねねさん

朝にお茶だけですか&#x{11:F999};？
わたし朝、昼、晩
がっつり食べないと駄目な人なんで
お茶だけで大丈夫な人が羨ましい&#x{11:F9A5};

母乳辞めると太りますよね&#x{11:F997};
わたしも長男の時母乳辞めてから
太りました&#x{11:F9A5};&#x{11:F999};&#x{11:F9AD};
.

まひろさん

ホットヨーグルトおすすめですよ&#x{11:F8EE};
便秘だったのが快弁になりました&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};



昼→豆乳、白湯
お味噌汁
オニギリ２つ

夜→豆乳
お味噌汁
春雨サラダ
餃子３つ
白米

間食→板チョコ一枚

こはねねさん

暖かいお茶ですか&#x{11:F946};？
暖かいお茶を600飲むのつらそう&#x{11:F9C7};
わたしは白湯を毎日飲むようにしてます&#x{11:F9C6};!!
便秘に良いらしいので&#x{11:F8EE};


まひろさん

ホットヨーグルトで二週間で
五キロ痩せたんですけど
それ以降変化がなくて&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};
でももう日課なので１ヶ月は
毎日食べてます&#x{11:F8EE};&#x{11:F946};&#x{11:F8F5};

是非試して結果書いてください&#x{11:F9C6};

それに白湯ダイエットプラス
したので一週間後少しでも
体重変化して減って
くれてたらいいなあ&#x{11:F9CB};&#x{11:F992};

あ、蚊大丈夫ですか&#x{11:F997};？
この時期の蚊しぶとそう&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
.

こはねねさん

無糖です&#x{11:F9C6};&#x{11:F8EE};
わたしはブルガリアのプレーン
ヨーグルトを買ってます&#x{11:F946};&#x{11:F99F};

北海道いいなあ&#x{11:F9D2};&#x{11:F8EE};
旭山動物園？行ってみたい&#x{11:F9CB};!!


まひろさん

結果楽しみにしてます&#x{11:F9C6};&#x{11:F994};


お二人とも何か運動してますか&#x{11:F997};？
食事制限が難しいので
やっぱり動かなきゃですよね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F8A5};
でも寒くなってきたので
ちび連れてお散歩も出来なくなりつつあるし&#x{11:F997};



下の子寝かせたら半身浴してきます&#x{11:F9C6};

.

まひろさん

うちもパパ夜のお仕事です&#x{11:F997};&#x{11:F993};
ちなみにキャバクラの店長なんですけどね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
夜中帰って来てご飯作ってってやってると
お腹すいちゃって&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};( i_i)

色々やってるんですね&#x{11:F99F};
わたしなんか運動０です&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};
がんばらねば&#x{11:F993};&#x{11:F993};



こはねねさん

130グラムです&#x{11:F9C6};&#x{11:F9B5};
レンジで30秒チンするだけ&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

ヨガいいですね&#x{11:F9CB};!!
週１で月いくらぐらいかかりますか&#x{11:F997};？

こはねねさん

わたしも痩せたら夜復活予定なんで
また酒飲み出すんだろうな&#x{11:F9C7};

ヨガタダなんですか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
羨ましすぎる&#x{11:F997};&#x{11:F991};&#x{11:F991};

&#x{11:F8EB};見ました&#x{11:F9CB};!!
わたしも頑張ろう&#x{11:F9D2};&#x{11:F99F};


まひろさん

経営されてるんですか&#x{11:F9CB};？
うちは出会った時からお互い夜で
あ、わたし再婚なんですが&#x{11:F9C7};
下の子生まれるまでに夜辞めてくれ
って言ってたんですがズルズル&#x{11:F9CA};

わたしが夜上がってから毎日
夜中起きてご飯作ってます&#x{11:F9C6};

もう癖になってしまって
毎日この時間には起きてしまい&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

旦那は五時頃帰ってくるのに&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};
.

やばい&#x{11:F9D2};!!太りました&#x{11:F9A5};
64.4
しかもヨーグルト買い忘れた&#x{11:F997};&#x{11:F9A9};
今日買いだめしてきます&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

今日の朝は白湯と豆乳で乗りきります&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};
お昼は昨日の残りの鍋食べるつもりです&#x{11:F8EE};



こはねねさん

やりすぎると固まりできちゃいますよね&#x{11:F997};&#x{11:F9AB};
わたしは５００㍗30秒で最近は寒いので
40秒にしちゃってます&#x{11:F9C6};&#x{11:F9AB};


まひろさん

うちも旦那はお客さんです&#x{11:F9C6};
その時はただのボーイだったんですが
今じゃ役職ついちゃって&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
昼間の仕事して欲しいのに&#x{11:F9A5};って
思いませんか&#x{11:F997};&#x{11:F997};&#x{11:F997};？
昼間寝てるし夜いないし
子供二人を一人で育ててるのと
変わらない&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

でも経営側だとそんな事言ってられないですよね&#x{11:F9C7};
しかも良い旦那様&#x{11:F997};&#x{11:F991};&#x{11:F991};
.

ヨーグルト買いだめして来ましたあ&#x{11:F8EE};

64.1
日曜日旦那と久しぶりにデートなのに
おデブちゃんじゃ何も着れない&#x{11:F9D3};
旦那に指名もらってた時の体型に戻りたい&#x{11:F9D3};‥


まひろさん

うちの旦那さん日曜日お休みなので
日曜日は家族の日にしてもらってます&#x{11:F99F};
結婚式楽しんできてください&#x{11:F994};

わたしも痩せたら結婚式したいな&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};


こはねねさん

旦那さん大変そうなお仕事ですね&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
あ、ホットヨーグルト始めたんですね&#x{11:F99F};
しかも効果あり気でわたしまで嬉しい&#x{11:F994};
わたしもがんばらなきゃ&#x{11:F995};&#x{11:F8EE};




朝

ホットヨーグルト
白湯
ケーキ

昼

白湯
ハヤシライス

夜

豆乳
オクラ納豆
ご飯
こんにゃく

昨日はパパお休みで
ココにこれなかったあ&#x{11:F999};

お二人とも&#x{11:F9BE};ありがとです&#x{11:F8EE};

最近全然駄目だ&#x{11:F9A5};
妊娠したのかな&#x{11:F9C7};笑


昨日はパパお休みなので
夜中ポテトと軟骨からあげ
食べちゃったし&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};


明日からお散歩
ちゃんとやらなきゃなあ&#x{11:F9D2};!!

おはようございます&#x{11:F994};
夜はご飯が美味しいですよね&#x{11:F9C6};!!

でも夜は炭水化物抜きます&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A9};
その代わり朝昼はがっつり&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
がんばるぞっ&#x{11:F9D2};

こはねねさん

ホットヨーグルト続いてますか&#x{11:F9C6};？
.

こはねねさん

カスピ海ヨーグルト昔作ってました&#x{11:F8EE};
今あまり聞かないですよね&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
色々なお仕事してるんですね&#x{11:F8F2};&#x{11:F9A9};


まひろさん

わたしも完母で一人目も二人目の時も
２ヶ月で生理来ました&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9AD};
生理終わると痩せ期に入るし
開き直りましたよおっ&#x{11:F945};&#x{11:F99F};←



今日は夜ご飯抜き&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
アイスとチョコ間食&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
生理前なので食欲がやばい&#x{11:F9D3};

中々来れなくてすみません&#x{11:F997};!!

生理がこなくて焦ってます&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
64.4
痩せないし&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
夜はおかずだけにしてるのに&#x{11:F9D2};

二人とも順調ですね&#x{11:F9CB};!!
わたしは全然駄目です&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
生理遅れて四日目なんで
まだわからないですよね&#x{11:F9C7};
まだ体重やばいのになあ&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};

うちも長男君が五才なので
お手伝いとかしてくれるし
助かってます&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

でも年子大変そうですよね&#x{11:F9D2};
しかも旦那夜居ないから余計&#x{11:F9AC};

わたしは22です&#x{11:F946};


朝
ホットヨーグルト、青汁

間食
ポテチ、アイス

昼
おにぎり二つ

夜
青汁
マンナンヒカリ入りご飯
納豆、鮭、野菜炒め
.

生理きちゃいました&#x{11:F9C7};

朝
ホットヨーグルト
白湯

おはよーございます&#x{11:F8EE};

朝
ホットココア豆乳
ホットヨーグルト

ホットヨーグルトにオリゴ糖
混ぜて便秘対策&#x{11:F946};&#x{11:F8F5};
オリゴ糖少量入れても
ホットヨーグルトの酸味には
勝てなかったです&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AD};

今日は寒いですねーっ&#x{11:F997};&#x{11:F993};
洗濯物乾燥機かなあ&#x{11:F9A5};



まひろさん

長男君は17で産みました&#x{11:F9C7};
今思うと若いなぁ、なんて
思っちゃいます&#x{11:F9F8};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

若さもあって長男君の時は
体重落ちたんだけどなあ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D2};

尊敬だなんて(ﾟДﾟ)&#x{11:F9AB};
母親としてちゃんと出来てるかどうか&#x{11:F9C7};

うちは親が｢勝手にどうぞ｣
って感じだったので
勝手にさせてもらいました&#x{11:F9C7};


わたしもです&#x{11:F99F};
今63.8で一番おデブさんなので
お二人について行かなきゃ&#x{11:F9AB};
やばいやばい&#x{11:F997};&#x{11:F999};
と焦らせてもらえるので
やる気に繋がってます&#x{11:F8EE};


生理終わり次第
61キロ代目指すぞ&#x{11:F946};!!&#x{11:F99B};
.

朝

ココア
ホットヨーグルト
ヨーグルト(笑)


まひろさん

私最近お米にマンナンヒカリ
混ぜてますよ&#x{11:F946};
普通のお米と全然変わらないのに
米一合にマンナンヒカリ一袋
混ぜて炊くだけで
カロリー30パーセントカット&#x{11:F99F};

今日はお米一合にマンナンヒカリ
二袋で炊いてみました&#x{11:F946};&#x{11:F99F};

こはねねさん

うちの旦那さんとこも
昨日早閉めでしたあ&#x{11:F999};

12月入ったから
忘年会・新年会で
もう少し経てば
忙しくなりますよね&#x{11:F9C6};

まひろさん

こんにゃく加工食品だからです&#x{11:F9C6};
少し柔らかいぐらいでお米と全然
変わらないですよ!!

こはねねさん

ヨーグルトいくらで買ってますか&#x{11:F946};？
うちの近くのスーパー
ブルガリアヨーグルト128円なんですが
安くないですか&#x{11:F9CB};？
もう毎日ヨーグルト食べないと
落ち着かないです&#x{11:F997};&#x{11:F994};



あれ？わたし今日晩御飯食べたっけ？
しかも体重計の電池切れた&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};

あとあと!!
間食我慢する為にホットココア
飲んでたんですが、
カロリー考えて牛乳じゃなく
お湯にして便秘の事考えて
オリゴ糖を少しだけ入れて
飲むようにしてまーす&#x{11:F8EE};

うちも金欠でヨーグルト我慢してたんですが
二パック今日かって来ちゃいましたあ&#x{11:F991};
給料日まであと２日(*´д｀*)


朝
カレーライス
普通のヨーグルト

昼
マンナンヒカリご飯
納豆

夜
冷や奴


間食

柿ピー、おせんべい一枚


野菜全然取れてない&#x{11:F9CA};

ここ何回か夜食べ忘れてたら
62.3キロ&#x{11:F945};
やっぱり夜我慢すると効果でかいですね&#x{11:F99F};
産後初めての62キロだ&#x{11:F9CB};
増えないようにしないと&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

朝
ホットヨーグルト

昼
納豆ご飯

夜
食べ忘れ

間食
キットカット大量

なんて食生活なんだ&#x{11:F997};
夜野菜食べるつもりが
ご飯食べるの忘れてました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


お腹空いたけど
今から何か食べるの怖い‥

朝ホットヨーグルト


下の子寝てるんで
とりあえず半身浴中


62.2


このトピ建てて１ヶ月
１ヶ月でマイナス１キロ

１キロでも痩せて良かったです&#x{11:F9D3};&#x{11:F993};!!

運動とか取り入れなきゃな&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F4};
旦那が追いかけてくれてた時の
私に戻りたい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよーございます&#x{11:F8EE};

↓↓↓昨日

朝

ホットヨーグルト

昼

もやしのおひたし
チーズパン

夜

マックシェイクＳ
チーズハンバーグ一口


夜にカロリー高いもの
食べてしまったー&#x{11:F9CA};&#x{11:F993};
でも六時前だし
その後散歩したり
買い物で動きました&#x{11:F945};&#x{11:F8F4};

まひろさん

忙しくて食べれなかった
だけですーっ&#x{11:F9D3};&#x{11:F9AB};

普段から少食にしなくちゃ&#x{11:F9AC};
でも今日はお昼に
ラーメン誘われてます&#x{11:F9FC};&#x{11:F8A5};


わたしも今月二キロ目標&#x{11:F9D3};！
できたら60きりたい&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};

頑張りましょーね&#x{11:F994};




朝
ホットヨーグルト
フルーツグラノーラ

62.1

夜増えてるんだろうなあ&#x{11:F993};&#x{11:F997};&#x{11:F8A5};

こはねねさん

土日は実家に行くので
わたしも食べちゃう日です&#x{11:F9D3};


昨日

朝

ホットヨーグルト
フルーツグラノーラ

昼

もやしらーめん半分
唐揚げ半分
ご飯、味噌汁、二口

夜無し


62.6

増えてました&#x{11:F9CA};

やっぱ運動しなきゃ駄目ですよね&#x{11:F9D2};

朝→ホットヨーグルト

昼→焼きそば

夜→無し

間食→柿ピー
みたらし団子一本
ドーナツ一個



間食無くせば食べる量
少ないのに(*´д｀*)&#x{11:F9AD};

わー！夜中にチョコ食べちゃった&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

おはよーございます&#x{11:F9D1};&#x{11:F8EE};
最近やる気出なくて
さぼってました(泣)

体重計も乗らず
ホットヨーグルトも食べず
昨日は夜中お菓子食べて

太ったんだろうな、と
体重計乗ったら

62キロでした&#x{11:F9CB};!!
暴飲暴食だったのに-0.1
やる気復活&#x{11:F99F};

今日からまた頑張ってみます&#x{11:F8EE};


こはねねさん

やっぱりストレスは禁物ですね&#x{11:F9FC};
それに三食ちゃんと食べないと&#x{11:F9A5};
三食食べてたらおっぱいが
いつもより張ります&#x{11:F99F};&#x{11:F995};&#x{11:F992};

あけましておめでとうございます&#x{11:F8EE};
去年はｸﾞﾀﾞｸﾞﾀになってしまいましたが
今年からはやる気出して頑張ります！

61,6

こはねねさん

大丈夫ですか&#x{11:F9D2};？
わたしも61,8
生理三日目なんで
マイペースに
食べてまーす(笑)

私が買ったしょうが紅茶
甘すぎて飲めません&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

甘い紅茶が元々駄目で&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
安いしょうが紅茶だからかな&#x{11:F9A5};？

61.9
もうそろそろ生理が終わるので
ダイエット開始しようかなあ&#x{11:F9C6};

61.6

オハヨーございます&#x{11:F995};
最近暴飲暴食やばしです&#x{11:F9FC};

昨日はスナック菓子二袋
アイス、チョコレート菓子
それに三食がっつり&#x{11:F9FC};

食欲が止まらない‥

けど気を引き締めます&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A9};

ｼｮｳｶﾞ紅茶にレモン果汁
垂らしてみたら
甘さが控えめになったので
これから続けてみます&#x{11:F946};&#x{11:F992};

今朝

大豆グラノーラ
ｼｮｳｶﾞ紅茶



ホットヨーグルトは３日に１回
ぐらいのペースで食べてます&#x{11:F9C7};
飽きてしまいましたっ&#x{11:F9D1};

↓まひろさんですよね？
私お宮参りの時まだ68キロぐらい
あったので写真ひどかったです&#x{11:F9D3};
今も変わらずひどいですが‥&#x{11:F9CA};&#x{11:F993};

順調に痩せてますね&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};

産後５ヵ月なのに14キロしか
落ちてません(´･ω･｀)&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

あと11キロ‥
母乳なのになあ&#x{11:F997};&#x{11:F9AD};

うう、62.2&#x{11:F9D3};
暴飲暴食しすぎました&#x{11:F9D3};


まひろさん偉い！&#x{11:F997};&#x{11:F991};
わたしも炭水化物抜きます&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};
宣言します&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};&#x{11:F9D2};！
しかし炭水化物の誘惑が‥
なんで炊きたての米って
あんなにうまいんだろう‥&#x{11:F9D3};


こはねねさん

酔っ払い相手は大変ですよね&#x{11:F9C7};
わたしも前にキレた客に
シャンパンぶちまけられた事あります&#x{11:F9D1};&#x{11:F9AC};

61.4


まひろさん凄い凄い&#x{11:F8EE};
わたしも頑張ろう&#x{11:F9D2};！

50キロ台に入るまで
お菓子、アイス禁止&#x{11:F999};!!

まひろさーん！
おめでとうございます&#x{11:F9CB};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
凄いっす&#x{11:F9CB};
私も追いかけなくちゃ&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

60.7

目標が見つかったので
やる気が出ました&#x{11:F99F};&#x{11:F8F6};
頑張ってあと10キロ&#x{11:F9C6};！

今日の朝60.7
昨日の晩水炊きをがっつり
食べてしまったので
体重変わらず&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};

週末は気がゆるむので
頑張りまーす&#x{11:F999};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

まひろさん

今日お昼にお弁当食べて
しまいましたあ&#x{11:F999};&#x{11:F9A5};
夜は焼き鳥食べます&#x{11:F997};

ウォーキングしてきたんですけど
太るのが怖い&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


水炊きは
もやし、豆もやし、水菜、ニラ
白菜、キノコ類、豆腐
ぐらいですかね&#x{11:F997};？
自分用の時は肉類はいれません&#x{11:F9A0};


自分を見るのが嫌だー&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A9};
可愛い服が着たい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

まひろさん

順調ですね&#x{11:F9CB};！

水炊きは毎日じゃないので
飽きないです&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};

わたし昨日食べ過ぎました&#x{11:F9D2};
見習わなきゃなのに&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
週末は駄目だなあ&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};


朝ホットヨーグルト
メロンパン
おにぎり半分

昼ラーメン
餃子３つ

夜無し

60.8キロでした&#x{11:F997};