え～&#x{11:F9AB};寂しい～&#x{11:F9D2};
まだそれだけ痩せてれば、リバウンドに入らないよぉ&#x{11:F9AD};
挫折じゃなくて、卒業でいいんじゃないかな&#x{11:F9C6};
お疲れ様でした&#x{11:F9ED};

かぁさん
お久しぶりです。

ハルも運動減った…
食事制限もやめた…

正直ダイエット脱落です。
現在(今朝)
49.2 23.0%

とリバウンドしてます。

月曜日からまた夜置き換えするつもり。

でも毎日書き込みこれないので、ハルもここに来るのは終わりにします。
かぁさん、今までありがとう&#x{11:F99F};

もしまた再開できたら、一緒にがんばろうね&#x{11:F9A9};

かあです。
携帯変えたらコメント登録しなくちゃ出来なくて、放置してました。

ハルさん元気かな？

この携帯いちいちログインが面倒なので、ダイエット糧卒業ではなく、脱落で終わりにしようかと思います。
頑張った一年ではありましたが、目標体重にはいったものの、頑張っていた運動が減り体脂肪が驚いた事になりました（ ; ; ）

現在49.0 25.8

一言関わり合った人に伝えたくてコメントしました。
今までありがとうございましたm(_ _)m

体重…48.8　体脂肪…25.2

普通に食べてうん様も毎日快調&#x{11:F9CF};
ただ…ただ増えつつある体脂肪&#x{11:F9FC};

運動量はかなり違うもんなぁ&#x{11:F9D3};
せっかくついた筋肉が脂肪に変わってしまった&#x{11:F8A4};

おはようございます&#x{11:F9C6};

実に4日ぶりです&#x{11:F9C8};

体重今朝久々はかりました&#x{11:F9AD};

49.6　24.9&#x{11:F9FC};

…思ったより増えてなかったけどリバウンドだよ&#x{11:F9D0};

夕飯が全く遅くなったし、寝不足だしなぁ&#x{11:F8A4};
不規則な生活はいかんです&#x{11:F9AD};
ゴールデンウィークまでは必ずこのままで居なければ&#x{11:F9A2};

ハルさん元気かな？

ただいま&#x{11:F9AB};
結局8時迄の予定でもこの時間&#x{11:F9AB};
ご飯食べる時間もなく向かってお腹限界&#x{11:F8A4};
毎日だわ&#x{11:F9AC};

明日は午前中だし後はゆっくり&#x{11:F994};

何食べよ&#x{11:F9AC};

夜…サラダ･納豆･焼き魚･ｶﾎﾞﾁｬ煮
位かな&#x{11:F9F7};

お風呂入って…即効寝ます&#x{11:F9AB};
明日も早起きだ&#x{11:F999};

今月までの辛抱！
ゴールデンウィーク過ぎたら月五回位になるんだ&#x{11:F99F};

今、50kg位有るかもしれない&#x{11:F9D3};

日曜確実測定できる。

楽しみ&#x{11:F9AD};
ん…不安です。

こんばんは！

ハルさん&#x{11:F9AD};
ありがとう&#x{11:F9CF};

かあも頑張れるとき頑張って、書き込みできるときに来るね&#x{11:F9A9};

かあも昨日生理来た&#x{11:F9AA};
三週間近く遅れたよ&#x{11:F9FC};
でも、早く来たハルさんと又一緒になった&#x{11:F9F8};

マシン追加だね&#x{11:F99F};

今日はダメか&#x{11:F9AB};
&#x{11:F9F4};ちゃんが使うかもね！

朝…玉ねぎｽｰﾌﾟ･大根おろしじゃこ･ﾒﾝﾁ･ご飯

昼…鳥塩焼ﾚﾓﾝ･ｷｭｳﾘ･ご飯
今日はこれから8時迄だ&#x{11:F9AD};

朝…ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾌｪｵﾚ

昼…弁当(ご飯、ﾐﾆﾁｷﾝｶﾂ、ｴﾋﾞﾁﾘ、ｲﾝｹﾞﾝのお浸し)ﾁｰｽﾞｹｰｷｱｲｽ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ

かぁｻﾝ
生理が予定より5日も早く来てしまいました&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
しかも生理痛MAX&#x{11:F9AA};

ﾛｷｿﾆﾝも効かないよ(泣)

明日クーザなのにぃー

あ
ｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾏｼｰﾝ買ったよ&#x{11:F9A0};昨日組み立てました。今日からーって思ってたけど生理痛ひどいから無理かも&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

ホントにタイミング悪い(泣)

おはよう

体調不良です(泣)
ストレスで
軽く持病も…

でも落ち着いたら
またダイエットする&#x{11:F9A9};

そういう
気持ちはあるから
ハルは来れるとき
&#x{11:F9BE};させてもらうね。

かぁｻﾝ
よろしくお願いします&#x{11:F9A0};

今、帰宅。
書き込みごめんなさいm(__)m

まだまだ私はダイエット必要人。
今はなかなかうまくいかない&#x{11:F8A4};

測定もしてない&#x{11:F9D3};
こんなんでここに居て、こんなのでいいのか悩みますが…キープしつつ体脂肪減らしたい願望があるので記録させていただきたいと思うのです。

今、仕事と役員関係その他でめちゃ忙しくてうまくいかないけど、時間合間でそれなりに頑張っているので…こんな人間ですが…書き込み邪魔にならないか不安です。

もし、苦情レスがあれば遠慮なくくださいm(__)m

控えます。

おはよう！

ハルさん。今大変なんだ&#x{11:F9D3};
店長かぁ…&#x{11:F9AA};
手紙って警告文だったわけ？
なんか気が弱く陰険な予感&#x{11:F8A4};

体壊さないように気をつけてね！

測定…３日してない&#x{11:F9AC};

朝…大根おろし･にら玉子･ご飯･味噌汁

かぁｻﾝ
こんばんは&#x{11:F957};

かぁｻﾝも頑張ってるね&#x{11:F99F};
ハルも頑張らないと&#x{11:F9A9};

ここ2日胃が痛くて
吐いたりしちゃって&#x{11:F9AB};

実は原因は分かってるんだ。店長…。陰険で冷血。でね、もうすぐ契約更新なんだけど、その前に読めと半分強迫文章が…。
要するに休みを優先するなら派遣で働けと&#x{11:F9FC};

今月は家庭訪問と授業参観あるんだ…。行ったらどうなるんだろ(泣)

いまお店ごたごたで参ってます。食欲旺盛なハルもここ2日あんまり食べれない。

ダイエットぢゃないけど体調よくないの。でも仕事休めないから無理してる。
精神的に落ちてます(泣)

仲の良い他店の社員にその文章Faxしてみせてやった&#x{11:F9A9};あきれてたよ。パワハラだって。

はあ、仕事辞めたい。
店長かわらないなら資格とったら転職考える。

おはよう！

ハルさん１週間お疲れ様です&#x{11:F9A9};
寝不足&寝坊です&#x{11:F9AC};

ハルさんもうすぐテストかぁ&#x{11:F9A8};
頑張るんだぞ！！
今は勉学第一に&#x{11:F99F};

パソコン…毎日悪戦苦闘&#x{11:F9FC};な日々なかあです&#x{11:F9AB};
脳みそがかなり疲労してます&#x{11:F9D3};

昨日朝…具沢山ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ･大根おろし･卵焼き･ご飯
昼…ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･ﾊﾑ)ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ
夜…納豆･煮魚･ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ＋豆腐韮

朝…大根おろし･具沢山味噌汁･煮魚･ご飯

体重…48.9　体脂肪…24.1
生活を変えないかぎりこのままなんだろうなぁ(・・?)
今は仕事が有りすぎ忙し過ぎでサーチしてお勉強する時間が無い&#x{11:F8A4};

一日がめちゃ早い&#x{11:F9A9};
&#x{11:F9F4};ちん曰く…
年を取るごとに1日が早く感じる…って&#x{11:F9C8};まじ？

かぁｻﾝ
お疲れさま&#x{11:F99F};

お互いいま忙しい時期だから来れるときでよしとしようよ。
ハルも、仕事→お迎え二ヶ所→夕飯→風呂→洗濯&家事→筋トレ&ぶるぶるマシーン。
そして早朝勉強&#x{11:F9FC};
となんか時間足りないくらい(泣)

7月の試験まであと3ヶ月しかないよー
まだ教材半分…過去のテスト用紙手付かず&#x{11:F9AB};
まじやばい…。

昼…弁当（昆布と高菜&#x{11:F9EE};、目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ）ﾁｮｺﾊﾟﾝ、煎餅

今朝は胃痛と吐き気で職場着いてソッコー薬飲んだ。絶対ストレスだよー

こんにちは！

朝からばたばたと忙しく、これからも出ないといけないんだ&#x{11:F9AB};

夜時間あったら又来るねm(__)m

おはよう(・∀・)ﾉ

朝…ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾞﾅﾅ

股関節弱いのか&#x{11:F9FC};
まだ少し痛いの。だからウォーキング&ジョギングはやめといたよ。

寝る前に筋トレ&ぶるぶるマシーンはしました。
そのときデッカイ地震来たから焦ったよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

地震もうやめて(泣)

こっちは被災地だから
ドコモに行くと無料で補助充電器もらえるんだよ。
ハルも昨日貰ってきた。
充電して災害リュックにいれときました&#x{11:F8F5};

つか股関節はやく痛みとれないかな…
ウォーキング&ジョギングやりたいのにー

おはよう！

ハルさん股関節大丈夫？
女の人って股関節弱いみたいだよね&#x{11:F9AB};
無理はしないでね！

かあもなかなか食欲が落ち着かず&#x{11:F9AC};
とても今はかなり撃沈&#x{11:F9D3};

又ノート付けようか考えちゃう&#x{11:F8A4};

体重…49.1　体脂肪…24.7

昨日昼…春雨ｽｰﾌﾟ･ｻﾗﾀﾞ･ﾏﾄﾝ･雑穀米
夜…唐揚げ･もろきゅう･ｷﾑﾁ納豆･もやしと韮の卵とじ

朝…大根おろしじゃこ･もやしと韮の卵とじ･具沢山味噌汁･雑穀米

おはよう(・∀・)ﾉ

朝…ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾞﾅﾅ

体重…49.3㎏ 22.0%

かぁｻﾝ
まだ股関節痛い&#x{11:F9AA};
左の外側なんだよね。
いきなり痛くなったのよ。特にひねったりしてないのに…なんだろ(・・?)

とりあえず
今日と明日のりきります&#x{11:F9A9};

つか体重…(泣)

こんばんは(・∀・)ﾉ

昼…辛ﾗｰﾒﾝ、梅&#x{11:F9EE};、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、桑茶、ﾁｮｺ２

夜…ご飯、ごぼうと鶏の煮物、つぼ漬け、ｻﾗﾀﾞ、ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ３

なんか夜食べる習慣が当たり前になっちゃったみたい。今日は置き換えに&#x{11:F9AD};って思っても我慢できないの。
(;´∩｀)どうしよ…

いよいよ薄着の季節だよね…ハルなれないよ&#x{11:F9AB};
だったら痩せろ&#x{11:F9A9};
気合い入れろ&#x{11:F9A9};
なんだけどね(泣)

あとね、ウォーキング行けなかったの。
仕事で左股関節おかしくしたのか歩くとツーン&#x{11:F9AA};て痛いんだよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
とりあえず湿布貼ったけど明日は治ってるかな…。

走りたかったよー(泣)

痛くない運動とぶるぶるマシーンはして寝ます。
明日は早起きして勉強しなくっちゃ。もう１週間してない&#x{11:F9FC};やばい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
ハルって持続力ないよね。
本当にダイエットも勉強も…

情けない…

おはよう！

今朝測定忘れm(__)m

昨日昼…雑穀米･ﾒﾝﾁ･ｻﾗﾀﾞ･具沢山中華ｽｰﾌﾟ
夜…外食バイキング

夜の外食は何年ぶりかだった！
でも夜はいかんなぁ&#x{11:F9C8};
とくに遅かったし&#x{11:F9D0};

朝…具沢山中華ｽｰﾌﾟ･ﾏﾄﾝ･雑穀米

今日から学校だね！
しばらく午前中？
給食センターか＞＜

でも本当に世の中怖くなってきた&#x{11:F9D2};

おはよう(・∀・)ﾉ

朝…ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾌｪｵﾚ

体重はかってません&#x{11:F998};

今日から子供達は新学期&#x{11:F99F};しばらく午前中授業らしい…。給食センター直ったのかな。弁当もちとかなったら大変だよ&#x{11:F9AB};

昨日はやはり10時すぎ帰宅。それからお風呂入ったりしたから遅くなってしまったのでぶるぶるマシーンだけしました。

今日はウォーキング&ジョギングするぞ&#x{11:F9AD};

こんばんは(・∀・)ﾉ

朝…ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾌｪｵﾚ
昼…弁当（昆布&#x{11:F9EE};、野菜いりつくね２、枝豆、きんぴらごぼう、ｴﾋﾞﾁﾘ）
夜…ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾋﾟｻﾞ１切れ

今日は子供はパパが1日みてました。ハルは仕事だったから、子供達はパパに色々連れてってもらったみたい。
で、夕飯がうちでこんなメニューになってしまいました&#x{11:F9A5};

いまから用足しあるから帰宅10時はすぎるだろうな…。だから寝る前の筋トレ&ぶるぶるマシーンは出来ないかも&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

では
いってきます&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

おはよう！

ハルさんめちゃ尊敬&#x{11:F9CF};
手の届く範囲でなんてものすごっ&#x{11:F9A9};

かあ、鉄棒に乗ってからなら、逆上がりも前まわりも続けて数回できた(2～３回でも数回&#x{11:F9C7};)&#x{11:F99F};
でも、二度目はやだ&#x{11:F9AB};
かあも酔うよ&#x{11:F9AC};

体脂肪…24.6

朝…具沢山ｽｰﾌﾟ･卵焼き･焼き魚･ご飯

こんばんは(・∀・)ﾉ

夜…ご飯、切り昆布の煮物、肉じゃが、ししゃも、たくあん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ

実家…ご飯はいつも健康食なんだけどデザートつきなんだよね&#x{11:F9D0};つい…ごめんなさい&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};だよ。


かぁｻﾝ
ハルは逆上がりできるよー(笑)手がとどく範囲の鉄棒ならぐいっといけちゃいます（自慢&#x{11:F8F5};）

でもね、前まわりはだめ&#x{11:F9AB};やったら気持ち悪くなって吐く&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
三半規管が弱いのよ。

こんばんは！
お疲れ様です&#x{11:F9C6};

逆上がり…出来なかった&#x{11:F9AC};
私も&#x{11:F9F4};ちんも&#x{11:F9AB};

友達軽々やってのけた&#x{11:F9FC};


昼…おにぎり･卵焼き･ｻﾗﾀﾞ･唐揚げ･ｳｲﾝﾅｰ･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ

夜…納豆･アボカドｻﾗﾀﾞ･焼き魚･ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ

お疲れさま&#x{11:F991};

昼…胡桃パン、ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾟﾝ、弁当（卵焼き、ﾚﾓﾝﾊﾞｼﾞﾙ唐揚げ２、ｴﾋﾞ焼売、ほうれん草のごま和え）ｷﾑﾁ春雨ｽｰﾌﾟ

ご飯炊かなかったからﾊﾟﾝになりました&#x{11:F9A0};

さて
今夜は実家かな…

おはよう！

二階に寝るって事は少し気持ちも落ち着いたかな？

ﾍﾞｯﾄに寝ていたのならﾌﾛｰﾘﾝｸﾞに布団は辛かったね&#x{11:F9AB};

昨日昼…ﾊﾟﾝﾐﾐｻﾝﾄﾞ(甘辛鳥胸ｶﾂ･ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ)野菜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ
夜…納豆ｷﾑﾁ･アボカドｻﾗﾀﾞ･ﾊﾟﾝ

朝…大根おろしじゃこ･具沢山味噌汁･目玉焼き･ご飯
体重…48.8　体脂肪…24.8
今日はお弁当持って公園に遊びに行きます&#x{11:F9CF};

&#x{11:F9F4};ちんの逆上がりの特訓です&#x{11:F9AD};
って…私はできるのでしょうか？
無理だろうなぁ&#x{11:F9C7};

おはよう&#x{11:F9AE};

寝坊ー
7時50分まで寝ちゃった&#x{11:F9AB};
8時半には家でないとなのにΣ(￣□￣;)

朝…野菜ジュース

体重はかってません&#x{11:F9AC};

こんばんは(・∀・)ﾉ

昨日今日と忙しくて顔だせなくてごめね&#x{11:F9AB};

簡単に週末報告。
三食きっちり
外食ありです。&#x{11:F9D0};

今日から二階の寝室に寝る事にしました。
子供達不安みたいだけど…。いい加減、玄関近くの寝室の雑魚寝につかれました&#x{11:F9AB};固いし狭い布団…。

なので&#x{11:F9A9};

今日は寝る前に運動&ぶるぶるマシーンしましたー。
やっぱり
ベッドはいいね。

被災して体育館で過ごしてる人達は本当に辛いとおもうよ&#x{11:F9D3};

おはよう！

寒い&#x{11:F9A9};
昨日は、暖かだったのにこの温度差&#x{11:F9AA};

昨日昼…ﾊﾟﾝﾐﾐｻﾝﾄﾞ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･ﾏﾄﾝ)野菜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ
夜…納豆･煮魚･ｻﾗﾀﾞ･具沢山味噌汁

朝…大根おろしじゃこ･ゆで玉子･しじみ味噌汁･ご飯･ﾊﾑ

体重…49.0　体脂肪…24.4
水曜日まで維持だけ出来たら良としますm(__)m
木曜からちょっと筋肉強化!脂肪燃焼!!!

…生理？
まだかなぁ???

おはよう！

寒さも和らいできたから、夜のｳｫｰｷﾝｸﾞも楽になってきたね&#x{11:F99F};
汗かくなんてすごい&#x{11:F9CF};

やっと朝うん様&#x{11:F9AD};
こんなもん(・・?)

朝…大根おろしじゃこ･具沢山味噌汁･卵焼き･焼き魚･雑穀米･いちご2

測定し忘れ&#x{11:F9AB};

夜…ご飯、納豆、ﾏﾛﾝﾏﾛﾝ&#x{11:F9AC};

只今ウォーキング一時間完了致しました&#x{11:F9A9};
今日はステップ？とかやりながらやった(笑)
汗だくだよ。

さてお風呂はいろ&#x{11:F991};

今仕事終わりました&#x{11:F99B};
今日は残業…

今からお迎え行かなくちゃ&#x{11:F9AD};
かぁｻﾝは夕飯終わったのね&#x{11:F9CE};早い時間で素晴らしい&#x{11:F9A9};

夕飯どうなるか…
またのちほど&#x{11:F9BE};きます&#x{11:F991};

昼…昆布&#x{11:F9EE};、卵焼き、ﾚﾓﾝﾊﾞｼﾞﾙ唐揚げ、ほうれん草のごま和え、クッキー２

こんばんは！

ハルさん１週間お疲れ様です！

はぁ…夕飯食べて30分過ぎたけど、うん様気配すらない&#x{11:F8A4};

今、かなりのｽﾄﾚｽがあるから原因はそれかなぁ&#x{11:F9D3};
&#x{11:F9F4};ちんの毎日の喧嘩にうんざりだよ&#x{11:F9AC};

夜…納豆ｷﾑﾁ･野菜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ･ﾒﾝﾁ

万歩計？？

行方不明？

小さいからね&#x{11:F9AB};

どこかにまぎれこんでますな&#x{11:F9A8};

かあもメジャーが無い&#x{11:F9AD};

生理前ってやっかいだね&#x{11:F9AC};
今まであまり感じなかったけど、不思議ないらない変化だわ&#x{11:F9C5};

あと、もう少しで新学期&#x{11:F9AD};それまで頑張ろう！

朝…大根おろし･焼き魚･具沢山味噌汁･卵焼き･雑穀米

うん様…５日目突入&#x{11:F9FC};
こんなの初めて&#x{11:F9AC};
まる4日分ため込んでるのかと思うと怖い&#x{11:F9D0};

今朝からﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝ飲んでみた。…遅いか&#x{11:F9AC};

おはよう(・∀・)ﾉ

朝体重…49.1㎏ 21.1

朝…ﾊﾞﾅﾅ、ｶﾌｪｵﾚ

増えた…っても微妙な差だから気にしません&#x{11:F8F6};

かぁｻﾝ
生理前かもしれないね。
生理前症候群ってホントにあるから。
食欲増したり、甘いものが欲しくなったり…。
血糖値の低下によるものです&#x{11:F8F6};ガム食べたりしてごまかすしかない&#x{11:F9A8};
っても、ハルも食べてしまいます…反省。。。


さあ
今日仕事行ったら休みだあー&#x{11:F991};適当に働いて来ます。

そういやね
万歩計が見当たらない&#x{11:F9AC};
どこやったかな…

おはよう！

実家で&#x{11:F8D0};ご飯でしたね！
ｳｫｰｷﾝｸﾞもできたし&#x{11:F99F};良じゃない？
食べて運動って健康的だよ&#x{11:F9AD};

昨日は、反省の日&#x{11:F9D0};

昼…ﾗｰﾒﾝ･ｻﾗﾀﾞ
間食…ｸﾚｰﾌﾟｹｰｷ
夜…アボカドｻﾗﾀﾞ･ﾁｸﾜ揚げ･雑穀米･野菜ｷﾉｺｽｰﾌﾟ･焼き魚

そして運動よる少しのみ&#x{11:F9AC};

体重…49.2　体脂肪…24.7

食欲あるよ&#x{11:F9FC};
生理前か？気のゆるみか？

いつもハルさんと同じ頃に生理なのに未だ無い&#x{11:F9A8};
大丈夫だよ～いつかは来るよ～&#x{11:F9F8};

やはり実家でした&#x{11:F9C7};

夜…ご飯、鶏の竜田揚げのあんかけ、もやしと豆腐のｷﾑﾁｽｰﾌﾟ（山盛り）、りんご

そこで今日からウォーキング再開&#x{11:F9A9};
約１時間歩いて来ましたー。久しぶりで疲れた&#x{11:F9AB};
でもスッキリ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

半身浴はまだ怖いからやめときます&#x{11:F9AB};

お疲れさま&#x{11:F991};

そういや
かぁｻﾝ生理来てないよね&#x{11:F9A8};先月ハルとかぶってたような…まさか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};

昼…&#x{11:F9EE};（昆布）、ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め、蓮根はさみ焼き、カボチャ煮、おから煮


また夜実家かなあ…

とりあえずお迎え行ってみまーす&#x{11:F8BF};&#x{11:F9AD};

そっか&#x{11:F9A0};
ﾄﾋﾟをﾌﾞｯｸﾏｰｸすればいいんだね&#x{11:F9CF};

うん。少しづつ減るんだけど定期的に又25%位になるんだよね&#x{11:F9AB};

夏以来かな？生理が１週間以上遅れてる&#x{11:F9A7};
おなかもﾊﾞﾝﾊﾟﾝ&#x{11:F9AB};

かぁｻﾝは
体脂肪少しづつ減ってるよね？
日々の努力かな&#x{11:F99F};

暖かくなってきたから、また夜ウォーキングしたいなって思います&#x{11:F991};

足も…まあひねると痛いけど普通に歩くぶんには支障ないからね&#x{11:F8F5};

あと
ハルはこのトピをブックマークしてます。
だからすぐ見れるよ&#x{11:F9CE};

おはよう！

ﾄﾋﾟ探しちゃった&#x{11:F9AB};
一番上になってた&#x{11:F9C7};

ハルさん測定しましたね！
でも、まだ苦労しないで戻せる範囲だよね？
体重増えても体脂肪かわり無いようだからすぐ戻るよ！
かあの体脂肪…&#x{11:F8A4};
やばいんだけど、今のままではかわり無いようだよ&#x{11:F9AC};
早く春休みよ終わっておくれm(__)m

体脂肪…24.5

夜…アボカドｻﾗﾀﾞ･温野菜･牛塩焼

朝…大根おろしじゃこ･具沢山味噌汁･ニラ玉･雑穀米･コロッケ

おはよう(・∀・)ﾉ

今朝は勇気出して測定してみました…。
やっぱり&#x{11:F9FC};の結果…

体重…49.0㎏ 20.9%

朝…ｶﾌｪｵﾚ、ﾊﾞﾅﾅ

現実をやっと受け止めました(泣)
まずい&#x{11:F9A9};非常にまずい&#x{11:F9A9};

体重計ってよかったかも。ダイエットスイッチはいりそうです&#x{11:F9C7};

食＝快楽ぢゃなくて生命に必要な栄養補給

って考えてなくてはね。

案の定実家でした&#x{11:F9AB};

夜…赤飯、納豆、焼き魚、カボチャ煮、ポテサラ

うー
ダイエットならない&#x{11:F9AC};

一応腹八分目にしといたけど、今日は1日のカロリーオーバーだな&#x{11:F9AB};

お疲れさま&#x{11:F99F};

昼…&#x{11:F9EE};（昆布）、卵焼き、ﾚﾓﾝﾊﾞｼﾞﾙ唐揚げ２、きんぴらごぼう、ﾁｮｺ、抹茶ゼリー

これから子供達を実家にお迎え…。
夕飯さそわれたらどうしよー&#x{11:F9FC};

いま春休みは子供達実家に預けてるの。
だからお誘い率高くって&#x{11:F9AC};

おはよー！

体脂肪…24.7

昨日昼…ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾄﾏﾄ･ﾚﾀｽ･ｷｭｳﾘ･唐揚げ)あさり味噌汁
夜…アボカド納豆･ｻﾗﾀﾞ･焼き魚

朝…大根おろしじゃこ･ほうれん草卵とじ･マカロニグラタン

実家のご飯はおいしいし進んじゃうよね&#x{11:F9C7};

おはよう(・∀・)ﾉ

今朝も体重計れなかった&#x{11:F9AC};

昨日
朝…酵素ドリンク
昼…酵素ドリンク
夜…ご飯、さんま、大根おろし、もやし炒め、茸ソテー、味のり

実家で食べてけゆうからつい…。お腹いっぱいたべちゃった(泣)

今日
朝…ﾎｲｯﾌﾟinあんぱん、ｶﾌｪｵﾚ、りんご


なんか中途半端な酵素dayだったよね。
あと一回分あるから、それは今夜飲もうと思います&#x{11:F8F6};
体重どうなってるのかな…乗るの怖いのが本心…。

でも、このままぢゃだめだよね&#x{11:F9A9};
明日はさらけだします&#x{11:F9A9};

おはよう！

ハルさん納豆良かったね&#x{11:F9F7};
納豆名産地が無いんだから、異常自体だよね&#x{11:F9D3};
これから農作物…制限されたり作れないから高くなりそう。お米は困る&#x{11:F9D0};

昨日昼…ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾚﾀｽ･ﾄﾏﾄ･ｷｭｳﾘ･ﾍﾞｰｺﾝ･ﾁｰｽﾞ)
夜…ｻﾗﾀﾞ･納豆･牛塩焼

朝…大根おろしじゃこ･卵焼き･唐揚げ･具沢山味噌汁･ご飯

体脂肪…24.9

隠れ肥満から脱出しなきゃ&#x{11:F9AB};

こんばんは(・∀・)ﾉ

昼…酵素ドリンク

夜…ご飯、納豆、ｷﾑﾁ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ

友達が納豆GETしたって喜んで持ってきてくれた(笑)
茨城は納豆なしでは生活出来ないのかっ(笑)ってかんじだよね&#x{11:F9C7};

なわけで
夕飯は酵素やらずに友達たちと納豆ご飯ﾊﾟｰﾃｨｰ&#x{11:F99B};
になりました&#x{11:F9C7};

明日はちゃんとやらなくっちゃね。

いやしかし
久しぶりの納豆&#x{11:F991};
美味しかったよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};