トイレのない状況になるとお腹痛くなって下痢になる へのコメント（No.10）

過敏性腸症候群は飲み薬しか出せないけれど、不安からくるものだから、その不安をおさえられれば解決するわ。
わたしは心療内科というか、精神科に行って、腸内の水分を吸収する薬をもらったわ。
でもあまり効果はなかったわ。
出かける際に、どこにトイレがあるかを事前にチェックしておいて、長丁場になりそうなところは避けるのがベスト。
一度成功(一度も腹痛がなかったら)したら、それをはげみに徐々に行動範囲を広げるのがいいと思うわ。
不安やストレスからのものだから、自信がつけば、次第に腹痛も減っていくわ。
病は気からではないけれど、この病気ばかりは気持ちが大事だと感じたわ。
少しずつ成功を増やして自信をつけて。
主さんの「一回出したら大丈夫」と言うのも、出したからもう大丈夫という安心感からくるものだと思うわ。
軽い安定剤をもらうのもありかもしれないわ。