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飽き症
風呂上がりに腹筋、背筋を30回×2ずつ行う。
間食した日は＋20回。
腰回しはテレビ見てる時や揚げ物してるときなど、腰回せそうな時好きなだけ回す。
ランニングは早朝に弁当作り終わり後、無理しない程度に走る。
ランニング以外今日からスタート。
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No.1 主 飽き症
SH06A3
10/05/31 23:56:16
腰回し
昼10分、夜5分
腹筋、背筋50回ずつ終了～
明日弁当作り終えたら走るぞー&#x{11:F9D8};
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