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ダルがり主
私は寝つきが悪く寝覚めも悪いです。
子供を保育園に通わせてるので朝は絶対起きないといけませんが、どんなに早く起きても夜はなかなか寝れず、結局いつも睡眠時間は３･４時間とかです。たまに６時間とか寝ると晩は完全に眠れなくなり１人でオールする事も多々あります。
寝たいのに眠れないので朝寝坊する事もよくあります。
今は働いてないのでまだマシですが、先々働かないといけないのにこんなに寝坊してしまってたら仕事を始めても寝坊してしまうんじゃないかと不安です…
どうしたら夜ちゃんと眠れて朝すっきり起きられますか？
いろいろ試し努力もしましたが、眠たいのに寝れなかったり、布団に入ってから２時間以上寝れないとか普通にあります。
決して寝過ぎなわけではありません…これは睡眠障害の一種ですか？
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