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タルト好き
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No.1 Wino
PC
10/04/07 10:44:06
乾燥黒豆と書いてあるから足りないんじゃないか
【方法】
１日70gの黒豆を摂取する
※70g以上の摂取はおやめください。
【作り方】
（1）黒豆を一晩、水に浸しふやかします。
（水の量は基本黒豆の倍入れてください）
（2）ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成です。
（黒豆によって蒸す時間差があります）
ポイント：食物繊維
黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、満腹感が持続し食欲を抑制してくれます。
【補足情報】
便通がよくなり、便秘改善にもなります。
１日の黒豆摂取量目安は乾燥黒豆70gです。
※70g以上の黒豆の摂取はお腹を下す恐れがありますのでおやめください。
※腎臓病をお持ちの方は、主治医にご相談の上、行なってください。
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1件
No.2 主 タルト好き
N905i
10/04/07 10:58:38
>>1
作り方とかはわかってます
この豆はこのままボリボリ食べるやつです
ただ、煮豆の時の７０gと煎り黒豆の時の豆の量が違いますよね？
例えば煮豆で２０粒としますよね？だからといって煎った豆だと２０粒では意味がないって事ですか？
なら、くらこんやふじっ子の甘く煮たのは少ししかないのに１５０gとかですよね？
この場合はどうなんですか？
何に対して７０なんでしょう
乾燥で７０？煮て７０？煎って７０？
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No.3 あ
W53CA
10/04/07 11:11:45
ググってみたら、テレビでやってたのは乾燥で70グラムと書いてありましたよ。
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1件
No.4 主 タルト好き
N905i
10/04/07 11:19:46
>>3
乾燥＝そのまま食べれない
煎る＝そのまま食べれる
乾燥の７０gと同じ個数を煎ったものも同じ個数でもいいって事？
乾燥７０gはわかってるの！！
煮豆にしたら？煎ったものにしたらどれくらいになるか知りたいの！！！
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1件
No.5 あ
F08A3
10/04/07 11:21:57
とりあえずその豆食ってもダイエットにならない
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1件
No.6 主 タルト好き
N905i
10/04/07 11:26:13
>>5
ごめんね。ダイエット目的じゃないのよー
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No.7 あ
P10A
10/04/07 11:29:23
そういえば昨日、スーパーで黒豆１kg売ってるのみたな…
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No.8 あ
W63CA
10/04/07 11:30:48
>>4うんこが出ないからイライラしてるんですか？
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No.9 Wino
PC
10/04/07 11:36:41
わかる人がいませんので乾燥の豆買って煮たり煎ったりして結果を教えて下さい
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1件
No.10 同意
F08A3
10/04/07 11:40:08
>>9お願いします
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