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- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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みんなすごいね
私は5分で息切れ
何かコツがあるのかなぁ
10分しか出来ない、、
でも筋肉痛にならくて。
効いてないのかなー?
>>3177
私も10分じゃ筋肉痛にはならなかったよん。
40分やった後は激痛、それでも毎日頑張って一週間くらいで痛みは改善されたよ。
2~3週間で明らかに太腿が痩せた。
どんな踏み台がいいの?
高すぎない方がいいのかな?
>>3179
コロコロコミック、2冊重ねた高さです
>>3177
階段でやってみたら、筋肉痛になりました!
高さが足りなかったのかな?
>>3181
階段高過ぎて続かないよ
20センチ以下でやってね
はみなさんどうしてますか?
お休みしてますか?
卒園式と入学式までに引き締めたいから今日からちゃんとやる!
前も少しやったけど背中の肉も取れるよね。私は昇る時そちら側に少し上半身傾けて、降りる時も同じようにやって脇腹にも効くようにしてる。最近凄い太ったから頑張る
音楽聴きながらやってます。とりあえず4曲分。
2日やってふくらはぎ筋肉痛で歩くのも大変。産まれたての子鹿みたいになってる。
10キロ以上痩せたけど元通り…
もう一度頑張ろうと思う。
>>3187
どれくらいでリバウンドした?
子供のピーピーイスでいいかな?うるさいか…
>>3189
うるさいし不安定で危ないかも
>>3186
わかる!
何年かぶりにやってみました!
10分やっただけで息がぜーぜー
しました(><)
今日から毎日頑張ってみます!
すごい古いけど、wii のfitでやってみよう。
踏み台昇降久しぶりにやってみた
とりあえず40分
病気入院のため 仕事休んでほとんど動かずに居たら、3ヶ月で8キロも太ってしまった
職場復帰するまで 最低-5キロは落としたいな・・・
1月から初めて、測ってはいないけど、足が細くなったかも!
毎日10分しかやってまへん
階段でも大丈夫かな?
やってみたい!
>>3196
やめた方がいいと思う
みんな。専用の台持っているんですか?何でやってるの?
>>3198 ホームセンターで自社ブランド2段階高さ調整の1980円のを買ったよ段ボールの手作りでは失敗したから専用が一番だと思った。
基本毎日欠かさず30分以上ペースでまだ3週間くらいなんだけど体重は1.5キロくらい減った上に明らかに腹部の乗っかっていた段差の脂肪が緩やかになり減っててびっくり。食事はいつも通りだしまだ一か月もたってないのにこんなに変化を感じてるからすごい期待してるよ。ちなみに他にもいくつかダイエット試したけどこれ以外失敗。3か月以上やっても変化なしだったんだよね。
>>3198
下に画像あるよ。
段ボールはどう考えても駄目でしょ。
初めて10分からやったら今日筋肉痛。どんだけ訛ってるんだ、私。
毎日少しずつ分数増やして続けていこう!とりあえず今日も10分!続けられそうだったら15分!!今からやります。
卒園式まで頑張るとか書いといて三日坊主で終わったなー。ここ見て頑張らないと。
>>3202
私も卒園式、入学式まであと1年!!
上の子たちの時はダイエット決めても続かなかったから今回はせめてと思って!!その前に夏来るし。夏に間に合わないくらいだからコツコツ頑張る!!
>>3203
私も長男の時は入園式までに、卒園式までに、入学式までに・・・で痩せず今回も続かず(笑)
次の卒園式&入学式まで私はあと2年!お互い頑張ろう( ̄▽ ̄)
>>3204
うん!頑張ろう!!とりあえず今日は20分!!昨日は10分だったから、明日は20分以上続けたいな。毎日とりあえず必ず10分以上は踏み台をする癖をつけたいです。
ぴよぴよ
なにを踏み台にしてますか
>>3207
ホームセンターで買ったやつだよ。
>>3208
高さはどれくらいですか?
よかったら写真みたいです
>>3209
これをカインズホームで買ったよ。
>>3210
ありがとうございます!
カインズにもあるんですね。
今日で1週間、なかなか私にしては続いてる!!このまま2週間、3週間継続していきたい。
>>3210
私もこれアマゾンで買った!
事務の仕事始めてから10キロ近く太ったから頑張るぞ~
>>3212
変化ありました?
>>3214
便通が良くなった!あとおしっこの回数もふえたよ!お水もとるようにしてるからだと思うけどね。マッサージも欠かさずしたら足首が少し引き締まった感じ!
このまま頑張ってみるね、体重は乗ってないの、がっかりしたら継続できなさそうで。とにかく習慣付けるよー!
40代の人でも効果ありましたか?
踏み台はじめて1ヶ月はじわじわ体重増えてたけど、やっと減りだしたーこれで頑張れる!
夕飯食べてから寝る前にやると結構効果あるけど、寝る前に汗だくになるのが難点。
夏はシャワー浴びて寝ないとダメかもしれない。
>>321最初体重ふえるの?
家の中の階段では高さ、高すぎますかね?
自宅階段の一番下のとこステップ繰り返して
階段応用で来たら便利なんだけどな。
>>3210
昨日、買ってきました\(^^)/
一日どれぐらいやればいいかな
2ヶ月で3きろ痩せた!
>>3221
買ったんだね!私は最初10分でも筋肉痛だったけど徐々に分数伸ばして今は40分とか30分にしてるよ!きつくてやる気ない時とかは10分でもやってる、とにかく継続かなと思って!頑張ってね!
努力はいつか実を結ぶんですけどね・・・
https://www.akamaruy.com//2019/02/21/hutoritakunai/
努力はいつか実を結ぶんですけどね…
https://www.akamaruy.com//2019/02/21/hutoritakunai/