- ダイエット
- ダイエー
- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で１０キロも痩せたぜ！
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね！
- 35 いいね
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踏み台昇降ってスゴイ!!
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- 3008
- 牛乳
- 16/06/30 16:58:08
体のどこを意識してやると効果ありますか？
2週間毎日50分くらいやってるけど効果ない気がします。 -
- 3009
- フルーツポンチ
- 16/06/30 17:18:47
>>3008姿勢をよくお腹を意識してやるといいよ。50分もやってて効果ないなんてもったいない>_<
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- 3010
- はらぺこあおむし
- 16/07/20 10:21:12
３ヶ月で７キロ減ったー！
だけど最近食欲ないから、ちゃんと食べて痩せたい。 -
- 3011
- チョコ
- 16/07/24 20:58:43
今日から始めた!!
１泊旅行までに３キロ痩せたい!!
今日は音楽聞きながら歌いながら３０分やった!!(笑)
歌いながらだと、短く感じる!!
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- 3012
- 玉入れ
- 16/09/23 06:13:13
続けている人はなんかコツある？
単調で飽きちゃって続かない。まだ景色が変わるウォーキングの方がやりやすい。
でもウォーキングより踏み台の方が消費カロリーいいみたいだしやりたいんだけどなかなか… -
- 3013
- 妖怪体操
- 16/09/26 16:22:45
みなさん生理の時もやってる？ナプキンがガサガサズレて痛くない？
前にやってたんだけど、生理の時にもやってたらお尻にデキモノできちゃって、治りかけたところにまた生理になりを繰り返して、やっと完治したからやろうと思ったら今また生理中。 -
- 3014
- 騎馬戦
- 16/09/26 17:50:50
私も今日からやろうかな。
右足で上がったら右足で降りて左足って感じでやればいいの？ -
- 3015
- リレー選手
- 16/09/26 23:45:47
お笑いとか面白いドラマより、恋愛ドラマや青春ドラマ、アニメの方がキュンキュンして、はかどる。
下っ腹に力いれるよう意識して腕をふる。
スクワット15回して踏み台昇降30～60分、ストレッチ。 -
- 3016
- バルーン割るやつ
- 16/10/04 23:18:42
踏み台昇降始めて約２ヶ月経ちますが全く痩せません。週4～7、20分～50分を日によってって感じでやっているんですが。食事も炭水化物をかなり減らしました。
胸下とウエストが細くなったような気がするけど測ってみたらさほど変化なし。
くじけそうなんですがもう少し頑張れば効果出てきますかね？ -
- 3017
- えんがわ
- 16/11/02 15:43:41
踏み台してて膝下が太くなった人はいないのかな？？凄い筋肉痛になるから不安で(T_T)
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- 3018
- 寿司職人
- 16/11/11 23:21:46
>>3016
手を大きく振る
踏み出す足を毎回同じ足からではなく、変える。
終わった後に床に座り開脚ストレッチをやる。
股関節を柔らかくすると痩せやすいってさ！ -
- 3019
- 甘海老
- 16/11/15 23:36:42
踏み台の高さは10～15センチがいいみたいだね。私も結局3日坊主でした(笑)
明日からまた頑張ろう… -
- 3020
- 穴子
- 16/11/25 11:39:32
踏み台と足との距離はあけるのですか？
大股になるようにしたほうがいいの？
それともすぐ手前でいいの？ -
- 3021
- ハマチ
- 16/11/29 19:24:44
>>3017高さが高すぎると筋肉つくよ。だいたい高さはジャンプ2冊くらいで十分みたいよ！
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- 3022
- フライドポテト
- 16/11/29 21:38:45
>>3020
手前でいいんだよ -
- 3023
- 初詣
- 17/01/16 20:45:46
全部読破！！！！！
踏み台初めて6日、体重、体脂肪率の変化はないけどきつかったお腹周りが少し余裕が出てきて明らかにくびれが出来てきた！！
10分すらヘトヘトだったのに今は慣れて1時間出来たよー！
これなら続けてみよう(^-^)/ -
- 3024
- 餅つき
- 17/01/17 19:45:52
胸がごっそり痩せた
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- 3025
- お年玉ほしい
- 17/01/17 21:48:10
>>3024
えー！！！！ -
- 3026
- 羽子板
- 17/01/22 20:15:43
3か月やっても何も変わらない。
朝の方が痩せるって見て、5時に起きて朝食前に30分やっても効果ない。
もう挫折しそう。 -
- 3027
- 今年こそは
- 17/01/23 00:30:49
>>3026私は午後3時頃がいいって聞いたからそのくらいにやってるけど朝の方がいいのかな？
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- 3028
- 初詣
- 17/01/26 17:27:42
>>3026
私も何ヶ月もやっても変化なかった。
何がいけないんだろうね。 -
- 3029
- 手羽先
- 17/04/08 23:06:18
えー！効果ないの？
今から始めようとトピ開いてみたのに -
- 3030
- 北京ダック
- 17/04/12 14:01:32
>>3028
食べ過ぎてるんじゃない -
- 3031
- もも
- 17/04/16 19:10:38
今日から始めてみる。とりあえず20分から。
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- 3032
- 静岡おでん
- 17/04/30 23:47:52
今からやろうと思ってるんだけど、台は家の階段とかでもいいの？15センチくらいかな。
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- 3033
- 八王子ラーメン
- 17/05/02 00:23:03
>>3026
食べ過ぎてるだけじゃない？ -
- 3034
- 宇都宮焼きそば
- 17/05/17 14:14:28
30分で汗がやばい。がんばる！
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- 3035
- とんちゃん
- 17/05/28 15:42:42
>>3004
わかりすぎる(;∀;)
テレビ観ながらだとあっという間だよーって聞くけど、私は全く！
カーヴィーの方があっという間 -
- 3036
- みつだんご
- 17/05/31 12:10:52
毎日やったらダメよ、休む日を作ったり、10分を三回にわけてやる、前、後ろ、横、その日によりやり方をかえる
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- 3037
- 横手やきそば
- 17/06/01 21:53:58
>>3036
それ本当？
前に降りるのはよくないって聞いたけど… -
- 3038
- 甲府鳥モツ煮
- 17/06/07 19:19:20
>>3037本当だよ
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- 3039
- ねぎ焼き
- 17/06/19 14:21:05
初めて始めたよ、一時間やって汗だくだく！目標-五キロ。まだまだできそう！やり過ぎダメなんだ？
最近スクワットで筋肉付けすぎたからこれだけやろうかな～と。あと簡単な腹筋もやる。
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- 3040
- 金沢カレー
- 17/06/21 17:02:16
効果があった方は、何時頃してましたか？
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- 3041
- チキン南蛮
- 17/06/22 16:44:13
>>3040三時がいいみたいよー
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- 3042
- 静岡おでん
- 17/06/24 22:40:12
生理中もしてますか？
わたしは、生理中は、怠くてしてないのですが… -
- 3043
- 盛岡じゃじゃ麺
- 17/06/27 00:02:18
>>3039です。１週間、痩せるどころか1㎏増えた。みんなどのくらいから落ちた？
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- 3044
- chompoo0311
- 17/06/28 02:27:31
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
ツイッターもやってます。
https://twitter.com/diet_bu1980 -
- 3045
- 汁なし担々麺
- 17/06/29 15:26:09
主さんは、今どうしてるのかなぁ。
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- 3046
- チキン南蛮
- 17/07/05 23:26:22
運動の15～20分前にコーヒーやお茶を飲むと、カフェインの作用によって脂肪燃焼効果が上がると言われています
だそうです。 -
- 3047
- 袋井宿たまごふわふわ
- 17/07/09 02:12:19
踏み台昇降って昔から人気だよね。そんなに効果あるのかな
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- 3048
- 醤油かつ丼
- 17/07/10 17:01:52
>>3047私は確実に代謝がよくなった。あとダルい日もやった後にスッキリする、生理痛が無くなった。運動不足には本当オススメ。
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- 3049
- ちんびん
- 17/07/11 22:11:07
>>3048何分くらいしてますか？
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- 3050
- 太田焼きそば
- 17/07/12 15:47:36
してる人～？
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- 3051
- 吉田うどん
- 17/07/15 20:23:15
踏み台昇降用の台を買ってきた！
雑誌にガムテぐるぐる巻きとはおさらばだ -
- 3052
- 昆虫採集
- 17/08/07 15:41:59
2ヶ月経つけど効果ないなー。
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- 3053
- てんとう虫大量発生
- 17/09/10 20:05:51
>>3051
私も昨日買ったけど、１日でつらい。
やばし。 -
- 3054
- お彼岸
- 17/09/11 23:38:21
私も雑誌でやってたけど、ここ見て専用の踏み台ポチってきた！
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- 3055
- せいこ蟹たべたい
- 17/09/12 15:34:20
踏み台買ったよ。５分で足痛い。
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- 3056
- スポーツの秋
- 17/09/12 20:07:58
>>3053 え、どんな踏み台？
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- 3057
- ショクp
- 17/09/15 00:16:08
足が太くなるよ
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