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- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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>>1736
人によってなんじゃない?
私10日で4㎏痩せたよ。
>>1736
2週間で挫折しました
がんばれ
踏み台8㎝。
1日30~40分を1回。
2週間経過したけど…減らない。
ふくらはぎに筋肉がついた。
やり方が悪いのかな?
>>1739
慣れてきたら一時間にしたら?二ヶ月はみたほうがいいよ。体重よりしまってくるし、体脂肪も減る。挫折したらそれまでなんだし気長にね。
食事制限すればすぐ減るけど、必ず反動くるからやめた方がいいよ。
>>1739
3ヶ月は頑張らないと!十分な効果はでないよ
筋肉じゃなくて、疲れがたまって浮腫んでるだけ。マッサージしたらましになる。それと、1日60~90分した方がいいよ。8センチは低いのかもね
太もものプルプルが少し減りました。
続けるぞ!
体重、体脂肪は変わらず…
昨日試しに100回ずつ左右やったら今朝からふくらはぎが筋肉痛に。
これは効いている証拠かな?と前向きに考えて(笑)今夜は頑張って左右20分ずつやった!けして運動不足の筋肉痛じゃない!と洗脳(笑)
>>1743
私もふくらはぎ痛かったけど今は慣れましたよ。
一緒に頑張りましょう。
2ヶ月半だけど体重全然減らず(>_<)
もう諦めようと思ってたのに、産後全くボタンできなかったスキニーが入った!
下半身から痩せるんだね!
嬉しい( ̄▽ ̄)
始めて2ヶ月になるけど、左のふくらはぎの痛みがずっと取れない。筋肉痛の痛みとは違うし、軽い肉離れなのかな。
3週間で3㎏減りました
おしりがキュッとあがりましたが、おなかはあまりへこまないです(;^_^A
地道に頑張ります
みなさん頑張りましょう!
テンポで効き目とか変わってきますか?
ゆっくりの方が良いのか早い方が良いの…どうなんでしょうか?
>>1749
そりゃ早い方が消費するだろうけど、マイペースにしたらいいよ。そんな事より続ける事が大事。最低二ヶ月は頑張ろ&#x{11:F9CC};
昨夜から、踏み台昇降始めました。昨夜は20分、今日は35分。妊娠前は1時間とか出来てたのに、今は35分が限界。身体が慣れて1時間出来るようになる頃には少しは引き締まってるかな~?頑張ろう!
今日で1ヶ月経ちました。
1㌔減りました。
164㌢
独身43→出産52→今54‥ 太って女としてオワタ‥
3ヶ月頑張って10㌔おとすぞ~!
>>1753
私も身長164㌢で体重56㌔です。
目標50㌔なんですけど、43㌔目標って痩せすぎじゃないですか?
羨ましい。
>>1737
何キロから何キロになったんですか?
何時間やりましたか?
今日から始める!!
>>1754
痩せすぎかな?
筋肉全然ないし、きっと体脂肪率やばい‥
とりあえずは40㌔台目指すぞー
いつも49㌔までは割りとすぐ落ちるんだけどそっからが続かん‥
がんばりましょー!
>>1756
同じく164cm。
グリーンスムージーで52→50.5kgにはなったけど50kg切るのが…手強い。体脂肪やばいし。目標は48kgで体脂肪を20%切りたい!体重より体型なんとかしたい。
やっぱ運動しなきゃだめだね(--;)明日から踏み台やってみます!30分でも効果あるかな??
1ヶ月やっても何も変化ないからやめた。
ぴよぴよ
>>1755えっとね75~71(笑)
もとがでぶだからねww
1時間も2時間もやってる人は最中に何をしてるの?テレビも好きじゃないし音楽聴きながらも飽きそうでそんなにできない…。
>>1761
私は音楽聴きながらしてます
どれ位で効果が出るの?
これって、右足からと左足からってわけてやってますか?右足からやってたら、左足と太さ変わったりしませんか?
>>1764
10分おきに踏み出す足を変えてるよ
>>1761
ゲームしてる(笑)
先週は体調不良で出来なかった
また今日から始めます
1ヶ月やって4㎏減りました
まだまだ痩せたいので、頑張ります
昨日から始めました!
158cm/55kg start(>_<)
30分しました!
夜も頑張る~
よし、頑張ろう!!
子供に邪魔されながら何とか20分した!
風呂上がりに身体のサイズ測ってこれからの励みにするぞ!
皆さん一緒に頑張ろう~
昨日から始めたー。子供用の木の椅子がちょうどいい高さ。
音楽聞いて熱唱しつつやったから息切れした。がんばるぞー。
毎日続けて早3週間。お腹まわりの肉が随分なくなった
夜も、がんばろー
今日も30分しました!
今日で5日目。まだ変化はないけど頑張って続けますp(^^)q
9月中旬から始めました。
最初は30分程度。半月ほど経ってからは1時間やってます。(週に1,2回やらない日もあります。)
58→52になりました。
間食しない事と、昼夜ご飯はもうちょっと食べたいな、というところでやめています。
あと2キロ頑張ります。
>>1775
間食は、全くなしですか?
>>1776
基本なしです。
どうしても食べたいときは、100キロカロリー以下のものを食べます。
>>1775
凄いですね!!
台は何センチの使ってますか??
>>1778
ホムセンで買った12センチの踏み台です。一ヶ月たった頃に物足りなくなり、厚さ3センチの板を打ち付けましたw
腰痛がひどくて10日ほどしてないというか出来ない…
早く治って再開したいです(^^)
今日からスタート(^O^)
159㌢51㌔
45㌔まで痩せたいo(^-^)o
今日は40分頑張りました♪
やってみよ。158センチ50キロ。45キロになりたいす。正月会った友達二人が同じくらいの身長で、40キロぐらいに痩せてて、、頑張ろう
今日で2日目です。
51キロスタートで体重変化なし
今日は30分頑張りました
o(^-^)o
50.0 40分やりました!
3日目
51キロ→51、5キロ
今日は食べすぎたf^_^;
踏み台40分
今日は30分しました
明日は60分したいです