昨日は50分頑張った！
また今日も頑張ろう★

>>1710
足のマッサージは必須みたいです。

>>1711
膝を曲げてしていますか？
腰をいためますよ。

>>1708
ありがとう
腹筋すると何故か腰が痛くなるんだよね…
でも少しずつやっていこうかな！

>>1700
してない！しないとダメなのかな？
気持ち悪いから軽くストレッチはして寝る！

雑誌以外で、１０センチ位の丁度いい台になる物ないかなー。

>>1706
腹筋もプラスしては？

今日初めて一時間しました★DVDを見ながら歌いながらしました！痩せたいなぁ

２０分が限界(;´д｀)
これって下っ腹も痩せる？

>>1704
私はないなー。ふくらはぎが痛むくらい。

踏み台続けてると座るときお尻痛くありませんか&#x{13:4740};

10分でもやらないよりはマシだよね。
汗だらだら。

>>1699あれは低すぎだと思う。足踏みと変わらないし。
でもやらないよりは良いだろうね。

私も久しぶりにしようかなー踏み台。
ジャンプ四冊で作った台がいつの間にやら誇りまみれだ

>>1693私体重は変わらないけど脚(特にふくらはぎが）太くなった(T-T)

>>1698
マッサージしてる？

Wii fit のダンスでも同じ効果あるかな？
これだったら、続けられる。

これやると足が浮腫む。
みんな大丈夫？

>>1696
高さが高くないかなと思って。エアロビステッパーは横幅がありすぎるし。

これよさそうですよね。

今日も踏み台１時間と筋トレ終了です。

昨日から始めた

一歳児が邪魔してくるから抱っこ紐でおんぶしてやったら２０分が限界(ΘoΘ;)

とりあえず１ヶ月目標に毎日続けてみよう☆

踏み台はじめて体重増えた方いますか？

20分と15分やって寝たら、900グラム減ってる。
お通じ具合とか睡眠時間で翌朝の体重変わる事はあっても、こんなに一気に減るのは初めてだ。
寝る前にスナック菓子も食べたのに。

みんな何分くらいやってますか？

20分やったら汗かいてきたから止めちゃった

一時間やりました～。偉いぞ自分！

10分やっただけで疲れた…

海外ドラマを観ながら最近は45分から１時間に延ばして頑張ってる♪面白い話だと二時間いきそうなぐらい、あっという間に感じる(￣ー￣)

昨日と今日20分やったー！
日頃運動不足だから筋肉痛になってる(>_<)
体力つけるためにも続けます！

>>1595 せっかく痩せたのに、もったいない～

>>1678
8センチ位がよいと前の方に書いてあったと思います。私はセンチですが。。。無理しない範囲でよいんじゃないかな？

>>1679
私も気になります。何もしないと足が太くなるとか…。

>>1680
登る足と合わせて三歩足踏みすると、足が逆になるのでいーですよ。

>>1680

同じ足からだと、筋肉のつきかたが偏るそうなので、私は５分ごとにかえてやってます～。
踏み台のサイトでは３分って書いてありましたが…。

４０分とかやってる方はずっと同じ足で上り下りしてますか？途中で反対の足から上り下りしてますか？

今日から踏み台始めました！とりあえず25分。本当は40分位したかったけど、そろそろ夕飯の用意をしないといけないので。また夜にもしようと思います。

踏み台の前後にストレッチしたら良いみたいだけど、どんなストレッチが効果的かなぁ？踏み台の前後にストレッチされてる方いらっしゃいますか？

3.5ｾﾝﾁじゃ意味ないかな…

踏み台の前後にストレッチやってますか？

トレーシー３０分と踏み台４０分組み合わせてやってます！
二週間で２㌔落ちました。
これからも続けます！

子供が寝たので２０分だけやりました(^^)

夜も２０分やるぞー！

>>1672
しんどくてもたないってこと?
踏み台高いとか?

私は今日で一週間!
朝と夜に40分!
筋肉痛なくなってめっちゃ汗かくようになった!

>>1670
遅くなりました。ありがとう！

初めてやりましたが５分でダウン。皆さんどうして20分とかできるの？不思議!!

2週間さぼって2ｷﾛ増えてしまいました…
今日からまたがんばります

>>1666

私は、使ってない辞書でやってます(笑)
筋肉はあまりつけたくないので、高さは６ｾﾝﾁです。

昨日から始めました。皆さんのコメを読むと２０分以上やってて…凄いです！私は２０分を３回です…体が慣れてきたらもっと頑張ります。

ＤＶＤ見ながらやったら、５０分あっという間でした。高さはどれ位がいいんだろう？牛乳パック(500ml)で作ったイスを台にしましたが。

これやる時のｺﾂ教えてください!!!
上り下りする時片方の足はやはりのばしてたほうがいいですか？

やるからにはきちんとやりたいです!!

踏み台何を使ってますか？

今日も45分、そしてマッサージも終了～♪良い汗かいた( ´ｰ｀)また明日も頑張ろう！