- ダイエット
- ダイエー
- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で１０キロも痩せたぜ！
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね！
- 35 いいね
Pickup
踏み台昇降ってスゴイ!!
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- 1527
- 匿名
- 12/06/26 14:46:12
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- 1528
- 匿名
- 12/06/26 15:38:19
血圧高いですがやっても大丈夫かな？
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- 1529
- 匿名
- 12/06/26 20:18:08
只今３０分経過ヾ(=^▽^=)ﾉ
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- 1530
- 匿名
- 12/06/28 07:34:36
開始５日目
51.3→50.9
まだまだ成果なし…
がんばります。只今15分！ -
- 1531
ぴよぴよ
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- 1532
- 匿名
- 12/06/28 10:51:16
自己解決で消しました(^_^;)
↓↓↓ -
- 1533
- 匿名
- 12/06/28 14:00:59
万歩計って9999でカウント止まると思ってたんだけど、一万越えてもカウントするんだね。
9999最後で満足したくて頑張ったのに(^-^;
約2時間かかったよ。 -
- 1534
- 匿名
- 12/06/28 15:31:49
みんな凄いなぁ…踏み台15分やったら疲れない？私は無理そうだ…
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- 1535
- 匿名
- 12/06/28 21:44:09
夜の部いきまーす。1日２セット40分やりますよーっと。
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- 1536
- 匿名
- 12/06/28 22:06:42
へー今更ながらやってみようかなー
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- 1537
- 匿名
- 12/06/28 22:41:26
20分経過！あと半分！
爪先立ち？でやってるんだけど筋肉付きすぎるかな？ -
- 1538
- ▲木馬の冬彦
- 12/06/28 22:46:49
久々に…明日からやる！今日はもう布団中だから。前これで10キロ落ちた
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- 1539
- 匿名
- 12/06/29 13:45:02
はじめました～今日は45分間の予定～
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- 1540
- 匿名
- 12/06/29 14:26:45
質問です。両足交互に5分くらいずつ交代してるのに、次の日の筋肉痛が右足だけなんです。
どうしてなんでしょうか。 -
- 1541
- 匿名
- 12/07/01 13:34:58
>>1540体が歪んでるから力の入れ方が左右違うんじゃない？
20分経過。あと25分やろう -
- 1542
- 匿名
- 12/07/01 23:34:14
50分終了～！キリが良いとこまであと10分！が頑張れない(。>ω<。)
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- 1543
- 匿名
- 12/07/02 13:42:11
今から頑張りま～す
11日目で２キロ減 -
- 1544
- 匿名
- 12/07/02 15:51:17
毎日生理中も１時間踏み台昇降してるけど体重とか体脂肪とか測ってないから経過がわからない(o･ω･o)
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- 1545
- 匿名
- 12/07/02 23:06:45
夜はうるさいかな？
30分だけしよう -
- 1546
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/03 14:12:31
今日から始めた。
がんばるぞ!!! -
- 1547
- おでぶ
- 12/07/03 19:21:24
2年前踏み台やってて2ヶ月で6キロ減った(*^^*)それから仕事初めてやる暇なくて昨日久々に体重計ったらそこから7キロ増えてた…とゆうことで昨日から再開です！！みなさん頑張りましょう！
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- 1548
- 匿名
- 12/07/04 12:49:40
>>1547すごいです！私も頑張ろう(^∇^)
50分経過 -
- 1549
- 匿名
- 12/07/04 14:48:03
>>1547
すごい♪
ちなみに食事で気をつけてた事ありますか？
今日の分終了。
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- 1550
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/04 14:59:22
二日目。
書き込む事でやる気がでる。
まだまだ二日目頑張るぞ☆ -
- 1551
- 匿名
- 12/07/04 18:52:59
私も毎日しています。頑張ります。
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- 1552
- 匿名
- 12/07/04 21:50:07
今から頑張りま～す！
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- 1553
- おでぶ
- 12/07/05 10:42:57
>>1547です
食事で気を付けたことは腹八分目にすることと、甘いもの食べるなら朝にしました。夜は間食しないこと。あと踏み台するときに500mlのペットボトルに水入れたのを両手に持ってダンベルみたいにして腕振ってやったら二の腕も痩せましたよ☆ -
- 1554
- 匿名
- 12/07/05 10:54:41
>>1553
ありがとうございます♪
始めて１０日、食事も夕飯に米やめて野菜中心のおかずにして、おやつも食べてないのに減るどころか(笑)
継続は力なり？続ければいつか効果が出ると信じて…
頑張ります♪ -
- 1555
- 三十路
- 12/07/05 11:02:24
一昨日から始めて、昨日さぼってしまった・・・。
けど、ここ見たら頑張れば結果が出ると分かったからには、今日からさぼらず頑張る！
でも、みんなみたいに長い時間が出来ない。(ToT) -
- 1556
- 匿名
- 12/07/05 11:46:31
踏み台するときに足に１ｷﾛの重りをつけて３０分しています。頑張ります。
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- 1557
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/05 12:17:27
今日は今から始めます。
筋肉痛すごいけど
継続出来るよに書き込みました。 -
- 1558
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/05 12:55:48
終わった、また夕方やろ。
皆様頑張りましょう。 -
- 1559
- 匿名
- 12/07/05 13:41:58
みんな知ってるかもしれないけど、負荷つけ過ぎたり高さ15cm以上のでやると有酸素運動じゃなくて筋トレになっちゃうみたいだから気をつけて！
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- 1560
- 匿名
- 12/07/05 13:57:08
>>1559私はジャンプ四冊分＆500の水入りペットボトルでしてるけど、筋肉はつきませーん(笑)。
さぁー今日は何分しよかな -
- 1561
- 匿名
- 12/07/05 17:52:29
続けてやるとお腹も痩せたりするのかな？
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- 1562
- 匿名
- 12/07/05 18:15:22
15分経過！
頑張ります！ -
- 1563
- おでぶ
- 12/07/05 20:31:28
とにかく続けることが大事だと思うよ！最初なかなか体重落ちないけど、私は落ち始めたらどんどん落ちたよ♪時間ない日は15分でもいいから踏み台して、次の日また40分やるとか！毎日絶対40分！とか決めるとしんどくて続かないから…たまに休みの日作るのもいいと思う。
私も今から40分頑張ります！みなさん夏に向けて頑張りましょう！ -
- 1564
- あ
- 12/07/06 07:35:00
今からがんばりま～す！
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- 1565
- 三十路
- 12/07/06 11:42:53
昨日は何とか20分。。。
続ける事が大事！と、今日もがんばります。 -
- 1566
- 匿名
- 12/07/06 13:27:38
今日も１時間終了ですo(^-^)o
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- 1567
- 匿名
- 12/07/06 19:49:50
今からやる♪ -
- 1568
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/07 14:50:11
昨日は時間なくて出来なかった。
今日は今始めて20分。
頑張るよ～～ -
- 1569
- 匿名
- 12/07/07 20:12:47
皆昇り降りのテンポってどのくらいでしてるの？
30分くらいやってほんの少～し息があがるだけだから、こんなのでいいのか？ と思って‥ -
- 1570
- あ
- 12/07/08 13:27:21
８cmってヤンマガ４冊くらいだよね？
低い感じがするんだけどいいのかな？
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- 1571
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/09 15:11:27
昨日はさぼってしまった。
だめだな(-.-;)
今やりはじめたよ。
私は11cm。旦那には『段差低いけど、意味あるの？』って言われたわ。 -
- 1572
- 匿名
- 12/07/09 16:13:10
ちょ…
ジャンプ三冊で踏み台作ったんですが、キツすぎて１分と続けられず…
二冊に減らしても５分が限界でした。
ドン！と乗ったときの振動がすごくて、アパートなので夜はムリかな。 -
- 1573
- 匿名
- 12/07/09 18:32:13
30分終了！
毎日30分だけだけど効果出るといいなぁ♪ -
- 1574
- あ
- 12/07/09 21:23:38
10分経過。
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- 1575
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/10 15:20:01
めっちゃ汗～～
あと少しがんばろう!! -
- 1576
ぴよぴよ
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