- ダイエット
- ダイエー
- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で１０キロも痩せたぜ！
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね！
- 35 いいね
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踏み台昇降ってスゴイ!!
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- 1599
- サト(｡･ω･｡)【産後ﾀﾞｲｴｯﾀｰ】
- 12/07/20 08:49:50
ここみて励みにしてます。
暑さと育児のタイミングに負けて2日間ほどやってない… -
- 1598
- あ
- 12/07/20 08:34:08
よぉぉうし！
痩せるぞー！ -
- 1597
- 匿名
- 12/07/19 18:30:06
>>1596それだとふくらはぎが鍛えられちゃうと思います！
雑誌で踏み台作ったらどうですか(^^ゞ -
- 1596
- ハングリー
- 12/07/19 18:14:52
今日から始めました
だけど子供に邪魔されて15分しかできなかった
ちなみに子供用の踏み台の下の段でやっているんですが、足が半分しか乗りません。
これでも大丈夫なんでしょうか？ -
- 1595
- 匿名
- 12/07/19 16:40:30
去年、毎日40分～１時間やって半年で53キロ→40キロになったけど、
パッタリとやめて好き放題食べてダラダラしてたら57キロになっちゃったから、またやります！！ -
- 1594
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/19 14:21:59
さっき始めたよ。
昨日は仕事疲れて、出来なかった。
こんなんじゃ効果でないよね(-.-;) -
- 1593
- 匿名
- 12/07/19 13:08:03
本日３日目。
10分延ばして30分してみるー
只今８分経過～すでに暑いよぉ
今朝体重-0.6㎏ -
- 1592
- あ
- 12/07/19 08:17:00
今から40分がんばりまーす
-
- 1591
- 匿名
- 12/07/18 14:42:27
昨日からまた始めた！！
まずは20分
汗ダラダラ
終わった後はふくらはぎをコロコロマッサージ
すでに筋肉痛です(*_*)
とりあえず地道に頑張る！ -
- 1590
- 匿名
- 12/07/17 19:14:00
Nissen三冊ガムテでグルグル巻きにしたよー！
今日からやるぞー！ -
- 1589
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/17 13:42:56
だめだ。週末はさぼってしまった。
今からやります!!! -
- 1588
- あ
- 12/07/17 09:17:51
よーし！
-
- 1587
- あ
- 12/07/14 21:42:07
２回目～がんばろ～
-
- 1586
- あ
- 12/07/14 11:31:41
嫌になってきた…
頑張ろう -
- 1585
- 匿名
- 12/07/13 10:36:51
今日も６０分終了です、汗だくになりました。
-
- 1584
- あ
- 12/07/13 07:47:06
朝の40分開始します
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- 1583
- 母
- 12/07/12 23:14:22
約２ヶ月で４ｷﾛ減ったけどそこから増えたり減ったりでなかなか減らなくなったー。
もう夏きちゃうよ～ -
- 1582
- 1580
- 12/07/12 22:14:02
>>1581あ、それいーね。ありがと！
-
- 1581
- 匿名
- 12/07/12 19:55:39
>>1580
私は10分毎に登る方の足を変えてるよ！ -
- 1580
- 匿名
- 12/07/12 18:48:04
おしえて！右足から登って右足から降りるんだけど、左足にも効いてるかな？
-
- 1579
- 三十路
- 12/07/12 10:32:08
最近は40分出来るようになった！
体重に変化はないけれど、便秘が解消されました。
後は、体重が減ってくれたら言うことないんだけどな。 -
- 1578
- あ
- 12/07/12 09:05:20
最低40分頑張りまーす。
-
- 1577
- あ
- 12/07/11 16:53:37
15分経過
-
- 1576
ぴよぴよ
-
- 1575
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/10 15:20:01
めっちゃ汗～～
あと少しがんばろう!! -
- 1574
- あ
- 12/07/09 21:23:38
10分経過。
-
- 1573
- 匿名
- 12/07/09 18:32:13
30分終了！
毎日30分だけだけど効果出るといいなぁ♪ -
- 1572
- 匿名
- 12/07/09 16:13:10
ちょ…
ジャンプ三冊で踏み台作ったんですが、キツすぎて１分と続けられず…
二冊に減らしても５分が限界でした。
ドン！と乗ったときの振動がすごくて、アパートなので夜はムリかな。 -
- 1571
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/09 15:11:27
昨日はさぼってしまった。
だめだな(-.-;)
今やりはじめたよ。
私は11cm。旦那には『段差低いけど、意味あるの？』って言われたわ。 -
- 1570
- あ
- 12/07/08 13:27:21
８cmってヤンマガ４冊くらいだよね？
低い感じがするんだけどいいのかな？
-
- 1569
- 匿名
- 12/07/07 20:12:47
皆昇り降りのテンポってどのくらいでしてるの？
30分くらいやってほんの少～し息があがるだけだから、こんなのでいいのか？ と思って‥ -
- 1568
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/07 14:50:11
昨日は時間なくて出来なかった。
今日は今始めて20分。
頑張るよ～～ -
- 1567
- 匿名
- 12/07/06 19:49:50
今からやる♪ -
- 1566
- 匿名
- 12/07/06 13:27:38
今日も１時間終了ですo(^-^)o
-
- 1565
- 三十路
- 12/07/06 11:42:53
昨日は何とか20分。。。
続ける事が大事！と、今日もがんばります。 -
- 1564
- あ
- 12/07/06 07:35:00
今からがんばりま～す！
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- 1563
- おでぶ
- 12/07/05 20:31:28
とにかく続けることが大事だと思うよ！最初なかなか体重落ちないけど、私は落ち始めたらどんどん落ちたよ♪時間ない日は15分でもいいから踏み台して、次の日また40分やるとか！毎日絶対40分！とか決めるとしんどくて続かないから…たまに休みの日作るのもいいと思う。
私も今から40分頑張ります！みなさん夏に向けて頑張りましょう！ -
- 1562
- 匿名
- 12/07/05 18:15:22
15分経過！
頑張ります！ -
- 1561
- 匿名
- 12/07/05 17:52:29
続けてやるとお腹も痩せたりするのかな？
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- 1560
- 匿名
- 12/07/05 13:57:08
>>1559私はジャンプ四冊分＆500の水入りペットボトルでしてるけど、筋肉はつきませーん(笑)。
さぁー今日は何分しよかな -
- 1559
- 匿名
- 12/07/05 13:41:58
みんな知ってるかもしれないけど、負荷つけ過ぎたり高さ15cm以上のでやると有酸素運動じゃなくて筋トレになっちゃうみたいだから気をつけて！
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- 1558
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/05 12:55:48
終わった、また夕方やろ。
皆様頑張りましょう。 -
- 1557
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/05 12:17:27
今日は今から始めます。
筋肉痛すごいけど
継続出来るよに書き込みました。 -
- 1556
- 匿名
- 12/07/05 11:46:31
踏み台するときに足に１ｷﾛの重りをつけて３０分しています。頑張ります。
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- 1555
- 三十路
- 12/07/05 11:02:24
一昨日から始めて、昨日さぼってしまった・・・。
けど、ここ見たら頑張れば結果が出ると分かったからには、今日からさぼらず頑張る！
でも、みんなみたいに長い時間が出来ない。(ToT) -
- 1554
- 匿名
- 12/07/05 10:54:41
>>1553
ありがとうございます♪
始めて１０日、食事も夕飯に米やめて野菜中心のおかずにして、おやつも食べてないのに減るどころか(笑)
継続は力なり？続ければいつか効果が出ると信じて…
頑張ります♪ -
- 1553
- おでぶ
- 12/07/05 10:42:57
>>1547です
食事で気を付けたことは腹八分目にすることと、甘いもの食べるなら朝にしました。夜は間食しないこと。あと踏み台するときに500mlのペットボトルに水入れたのを両手に持ってダンベルみたいにして腕振ってやったら二の腕も痩せましたよ☆ -
- 1552
- 匿名
- 12/07/04 21:50:07
今から頑張りま～す！
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- 1551
- 匿名
- 12/07/04 18:52:59
私も毎日しています。頑張ります。
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- 1550
- ﾕｳﾅｷﾞ
- 12/07/04 14:59:22
二日目。
書き込む事でやる気がでる。
まだまだ二日目頑張るぞ☆
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