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踏み台昇降ってスゴイ!! （2ページ）
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-
- 371
- 汚いレスでm(__)m
- N04A
- 10/07/09 22:11:38
踏み台昇降すると、やたらオナラやゲップが出るかたいますか？
私はやり始めてだいたい30分くらいかよく出ます。 -
- 372
- 汚いレスでm(__)m
- N04A
- 10/07/09 22:12:13
踏み台昇降すると、やたらオナラやゲップが出るかたいますか？
私はやり始めてだいたい30分くらいからよく出ます。 -
- 373
- んー
- 920P
- 10/07/09 23:41:29
>>365
消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回ってるんじゃないの？
-
- 374
- 私も!
- DM004SH
- 10/07/09 23:48:56
>>372
最近おならやゲップが凄いけどこれやり始めたからかな？やらない日は出ないし -
- 375
- ちがうよ！
- 932SH
- 10/07/10 00:24:49
>>368
158の5６kgだった！
朝は豆乳にバナナときな粉とオリゴトウ入れて飲んで、昼は普通に食べて（それでも野菜中心軽め）夜はおかゆと野菜スープか湯豆腐で野菜たっぷり取ったり。
炭水化物も大好きなパンが我慢出来ず結構食べてた。
代謝上げるために半身浴も毎日やった。
だからビリーとコアもやって、やっと一ヶ月に２kgづつ落ちた。 -
- 376
- ﾊﾟｲﾝ飴(ﾟ＿`)ﾉｼ
- W55T
- 10/07/10 13:42:50
二か月で6.4キロへりました
いま停滞期みたいで二週間くらい停滞してます…
あぁぁ～
打破する方法ないですかね？汗
倖田來未のリアルエモーション(ＦＦの曲)に合わせたらノリノリですよん
-
- 377
- 音楽聞きなからは
- N705i
- 10/07/11 11:58:13
>>376
いいですよね～
東方神起で良いリズムがないか探し中(笑)
以前EXILEの曲も良いとのレス見て楽しく出来ました♪倖田來未も試してみよう☆ -
- 378
- &#x{12:F6B3};虎ｯｷｰ&#x{12:F7F0};
- CA3G
- 10/07/11 15:49:25
昨日雑誌で８センチの高さに作って今日から(^O^)今やってます！まだ５分くらいしかたってない(;_;)
-
- 379
- 1日
- F906i
- 10/07/11 16:03:20
何分くらいやってますか？高さはどれくらいですか？
-
- 380
- 他力本願
- F705i
- 10/07/11 16:16:30
>>379
少しは遡りなよ､､､ -
- 381
- あ
- SO906i
- 10/07/11 19:31:11
家の階段で出来るじゃんって思って高さを計ってみたら１段２０センチ…
８センチじゃないけどとりあえずやってみる。 -
- 382
- &#x{11:F9FA};まっすｰぱｰまん&#x{11:F9FA};
- SH906iTV
- 10/07/11 21:26:27
今日から音楽ききながら始めました!
がんばる!!!
ちなみに今日は40分。
ﾀｳﾝﾍﾟｰｼﾞ二冊重ねました。 -
- 383
- あ
- P01B
- 10/07/11 22:09:06
読破！
とりあえず、台作ってみました！
雨以外はなるべく歩くようにしてるし、足ぶるぶる、空中足こぎやったりしてます。
たまぁにコアリズムも。
効果が楽しみだ♪
また書きにきます☆ -
- 384
- あ
- W63CA
- 10/07/11 22:14:40
>>381
足太くなるよ -
- 385
- あらー
- DM001SH
- 10/07/12 01:49:47
>>381
20ｾﾝﾁだと足が太くなって
逆効果ですよー
皆さん
ちゃんとやり方見てやりましょうね
↓詳しくは
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm -
- 386
- あ
- P10A
- 10/07/12 11:03:04
やりはじめてから、一週間で2キロへった。
ずっと、一定の体重から減らなかったから正直びっくり！まだまだがんばる！めざせ、あと－5キロ -
- 387
- すごいですね！
- F906i
- 10/07/12 11:14:30
>>3861日に何分やってましたか？
-
- 388
- あ
- F03B
- 10/07/12 11:15:13
↓ページ数うけた
-
- 389
- あ
- P10A
- 10/07/12 11:57:03
>>387
1日に30分です。たまにそれを二回してました！ -
- 390
- なつ
- CA3G
- 10/07/12 13:13:57
昨日から始めた。
昨日はとりあえず座布団三枚でやったけど、ふくらはぎが凄い筋肉痛で、効いてる感有り！
今日はビールのワンケースの空き箱に、雑誌入れてやってみた。始めて10分位から汗だくだった。頑張って痩せるわ！
-
- 391
- 387
- F906i
- 10/07/12 14:07:25
>>389ありがとうございます！参考にさせてもらいます！
-
- 392
- &#x{12:F6B3};虎ｯｷｰ&#x{12:F7F0};
- CA3G
- 10/07/12 14:45:40
昨日６０分２セットしたら筋肉痛(ﾟдﾟ)付け根から足首まで
-
- 393
- あ
- SH08B
- 10/07/12 15:23:50
さっき40分やった。
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗだった。
前にやって続かなくて、
今日は音楽聴きながらやってみたら出来た！
倖田來未の曲はﾃﾝﾎﾟがいいからアッという間だった。
明日からも頑張る！！ -
- 394
- あ
- P01B
- 10/07/12 17:57:46
ﾉﾘのいい曲教えてください！
-
- 395
- &#x{12:F6B3};虎ｯｷｰ&#x{12:F7F0};
- CA3G
- 10/07/12 19:05:52
すいません教えてください。みなさん降りるときすぐ後ろに降りてますか？ウォーキングは大股で歩くといいって聞いたからウォーキングみたいに裏太もも意識する感じで思いっ切り後ろに足広げて降りる方が効果ありますかね？
いまやってます！ -
- 396
- ﾊﾟｲﾝ飴(ﾟ＿`)ﾉｼ
- W55T
- 10/07/12 19:14:22
>>395さん
わたしはすぐ後ろにおりてます♪
曲にもよるけど安室ちゃんのテンポは合わなかった∑(ﾟ△･)
倖田來未ぴったりです(笑)
全盛期のベストＤＶＤみてます、倖田來未の鍛えられた割れた腹筋みながらやるんだぜ
-
- 397
- &#x{11:F9FA};まっすｰぱｰまん&#x{11:F9FA};
- SH906iTV
- 10/07/12 20:27:37
今やってるよー
今日はアユ聴きながら! -
- 398
- 今してる
- SH01A
- 10/07/12 20:32:56
まだ１０分
-
- 399
- &#x{12:F6B3};虎ｯｷｰ&#x{12:F7F0};
- CA3G
- 10/07/12 20:45:29
>>396ありがとうございます☆すぐ後ろにおります！
今２セットめ２５分経過～ウォーキングは体が冷えるんだけどこれは室内だし芯から体が温かい。 -
- 400
- あ
- F06B
- 10/07/12 20:46:06
400
-
- 401
- あ
- P01B
- 10/07/12 20:58:20
曲なに聞いてるか教えてくれた方、ありがとうです！
今からやります☆ -
- 402
- あの
- P906i
- 10/07/12 21:03:28
踏み台続けてると、腰が痛くなるんだけど、痛くなった人いるかなぁ？
-
- 403
- 倖田來未は
- SH08B
- 10/07/12 21:06:06
real Emotion
With your Smile
TABOO
とかアップテンポがおすすめ☆
あたしはPVみながら頑張ってるよ（笑） -
- 404
- あ
- P10A
- 10/07/12 21:23:45
今ET KINGのギフトききながらしてる！
-
- 405
- …
- W61P
- 10/07/12 21:28:23
効果出た人のコメントが全然ない（笑）
-
- 406
- あ
- P01B
- 10/07/12 21:30:19
>>403ありがとうです！
明日は倖田來未でやってみます(^_-)
今日はブリちゃんのTOXICリピート(笑)で30分やってみました。
これもアップテンポで汗だくになりました！
なんの曲でやってるか書いあると参考にしやすくていいですね☆ -
- 407
- あ
- P10A
- 10/07/12 21:32:15
>>405遡ったら結構いたよ
-
- 408
- あ
- P10A
- 10/07/13 14:33:16
40分した
なんか足が太くなった気がする…
8センチの低めでしてるのに -
- 409
- 東国原海次郎
- SN3J
- 10/07/14 22:22:00
今からします。
-
- 410
- 今終わりました！
- N706i
- 10/07/14 22:29:31
もうすぐ３週間で今のところ２.５キロ減です！今はちょっと停滞期気味でなかなか減らない。ちなみに162ｾﾝﾁ、54ｷﾛ→51.5ｷﾛになりました！頑張るぞ！
-
- 411
- あ
- P01B
- 10/07/14 22:37:55
トピずれすみません↓
今始めてまだ3日目なんですけど、終わるとけっこう汗かいてます。
夜やる人は汗かいたあと着替えたりシャワーしてから寝ますか？ -
- 412
- お風呂
- W63CA
- 10/07/14 22:40:28
>>411
30分～１時間はあけた方がいいらしいのね。
夜しかできないんだけどまだ授乳中の子がいて何度も起きるから夜にシャワーも気が気じゃないし…
って理由で今サボってる(笑)
昼にやろっと。 -
- 413
- あ
- CA3G
- 10/07/14 22:41:42
今日でまだ4日目だけど、何となく身体のむくみが取れた様な気がするんだけど…気のせいかなぁ。
あと、今日は朝から調子悪くて気分もブルーだったんだけど、これをした後から凄く調子良くなった。身体に良さそうな感じがとてもする。
旦那が木で台を作ってくれたから、本気で続けようと思う！
-
- 414
- 同機種さんだ(^O^)
- CA3G
- 10/07/15 10:57:35
>>413
午後にはむくんで足の裏が痛くなったりふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝだったんだけど、始めてからそれがなくなりました～。まだ7日目だけど…(笑)
気のせいじゃないと思うよ～(^O^)
運動した汗って心も体もｽｯｷﾘするよね。頑張った～って思う達成感なのかな(笑)
私もこれからやります！ -
- 415
- あ
- W52SA
- 10/07/15 11:21:59
私も脚が太くなった気がする…マッサージしてるんだけど何でだろ(´｀;)
-
- 416
- o(^-^)o
- KC3O
- 10/07/15 13:11:41
通ってるｼﾞﾑのﾄﾚｰﾅーに言われたけど、有酸素運動は、筋肉がついてから脂肪燃焼されるから太くなったからってやめたら駄目みたい！続ければひきしまるよ(^o^)私もそう！いま50分おわった！ﾏｯｻｰｼﾞしてｼｬﾜーだ！！
-
- 417
- 禿
- SH3D
- 10/07/15 13:14:45
これ妊婦がやったらまずい？
-
- 418
- そうなんだ！
- F04B
- 10/07/15 13:17:22
>>416
私もマッサージしてるのに太くなってきたからどうしたものかと思ってたんだけど、これから引き締まってくるんだね！頑張って続けようっと！ありがとう(^-^） -
- 419
- o(^-^)o
- KC3O
- 10/07/15 13:31:24
↓↓みんなで頑張りましょう(^O^)ﾏｯｻｰｼﾞの他に軽ーいｽﾄﾚｯﾁもいいみたい！私は昨日友達に足細くなった!尻もなんかちぃさくなった!って言われたよ(^O^)
-
- 420
- あ
- P10A
- 10/07/15 14:55:34
午前中に40分した～
今からもう一回する
そして夜にもする。
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