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踏み台昇降ってスゴイ!! (2ページ)
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- 3156
- ちょうこくしつ
- 18/09/24 08:42:51
48!
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- 3157
- しし
- 18/09/24 21:42:39
踏台40分は頑張るんだけど、
直後から2日後ぐらいまでお腹下す…過敏性腸炎なのかな?? -
- 3158
- キ
- 18/10/16 16:01:01
踏み台30分終了
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- 3159
- ポチャポチャ
- 18/10/17 10:00:09
今日から踏み台昇降始めました
三人目を産んでもうすぐ3ヶ月
割とすぐに体重戻ったんですが、完母でお腹減って食べ過ぎて残り2キロが戻らない…
とりあえず家にあったコロコロコミック2冊を横に並べて30分
腕を振った方がいいのとリズム良く動いた方が効果的なんでしょうけど、赤ちゃん抱っこしたままなので踏み台する意味ないかな。
気長に頑張ります155/48 -
- 3160
- うお
- 18/10/17 10:36:37
踏み台ってすごいの?
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- 3161
- ぽちゃぽちゃ
- 18/10/17 20:08:44
40分出来る人を尊敬します
たった10分でヘトヘト -
- 3162
- とびうお
- 18/10/17 20:33:34
-
- 3163
- ぽちゃぽちゃ
- 18/10/17 21:23:49
>>3162
そうですか?ありがと!
家の中で人の目を気にせず出来て最高!
頑張ります -
- 3164
- 鎮
- 18/10/17 21:27:36
>>3162ありがとう
30分を朝と昼にした!
抱っこしたままだったからか、ご飯作る時若干手が震えてた(笑)
そしてふくらはぎが痛い
ふくらはぎがごつくなるかな。
スリムウォーク履いて寝ます -
- 3165
- とびうお
- 18/10/17 22:10:05
>>3163
そうです、慣れなんです^ ^。
天候に左右されないのもいいですね。 -
- 3166
- とびうお
- 18/10/17 22:24:57
>>3164
初日から飛ばしましたねー。
わたしは一週間くらい筋肉痛、激痛でした。
三ヶ月近く続けてるけど、ふくらはぎはゴツくなってないです、太ももがホッソリ。 -
- 3167
- ポチャポチャ
- 18/10/18 13:02:27
>>3166テレビ見ながらするとあっという間でした!
今日もふくらはぎが筋肉痛ですが、左右15分ずつ、合計30分しました
お尻が引き締まるといいなー -
- 3168
- ケンタウロス
- 18/10/23 22:22:49
10分で筋肉痛
日頃の運動不足を痛感 -
- 3169
- とも
- 18/10/24 06:35:14
踏み台だけだとお尻が垂れる、筋トレも一緒に
-
- 3170
- とかげ
- 18/10/24 10:10:03
私も今日から始めます
まずは1ヶ月! -
- 3171
- おひつじ
- 18/10/30 14:52:07
約10日でウエスト-2センチ!
もっと頑張ろー -
- 3172
- みずがめ
- 18/11/16 10:51:39
>>3155
これでやりだしたよ!
まだ初めて1週間 だけどね(((^_^;) -
- 3173
- くじゃく
- 18/12/02 01:30:59
またはじめようかな
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- 3174
- 油
- 19/01/08 15:21:55
今年こそは痩せたいので頑張ります
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- 3175
- 招き猫
- 19/01/08 20:10:16
懐かし!
二十歳くらいのときやってたなー。
体重の減りは緩やかだったけど、脚が自分で見てもわかるくらいどんどん細くなっていってたからものすごく楽しかった思い出が。
またやろうかなー…でも踏み台がない。 -
- 3176
- そば
- 19/01/11 10:17:49
みんなすごいね
私は5分で息切れ
何かコツがあるのかなぁ -
- 3177
- 痩せるぞ
- 19/01/18 13:52:57
10分しか出来ない、、
でも筋肉痛にならくて。
効いてないのかなー? -
- 3178
- 匿名
- 19/01/18 23:22:47
>>3177
私も10分じゃ筋肉痛にはならなかったよん。
40分やった後は激痛、それでも毎日頑張って一週間くらいで痛みは改善されたよ。
2~3週間で明らかに太腿が痩せた。 -
- 3179
- そば
- 19/01/19 21:24:50
どんな踏み台がいいの?
高すぎない方がいいのかな? -
- 3180
- コーヒー
- 19/01/19 22:27:38
>>3179
コロコロコミック、2冊重ねた高さです -
- 3181
- 私です!
- 19/01/20 17:24:36
>>3177
階段でやってみたら、筋肉痛になりました!
高さが足りなかったのかな? -
- 3182
- 缶詰
- 19/01/20 19:29:07
>>3181
階段高過ぎて続かないよ
20センチ以下でやってね
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- 3183
- 生理の時
- 19/01/27 06:44:43
はみなさんどうしてますか?
お休みしてますか? -
- 3184
- 野菜
- 19/01/28 11:29:25
卒園式と入学式までに引き締めたいから今日からちゃんとやる!
前も少しやったけど背中の肉も取れるよね。私は昇る時そちら側に少し上半身傾けて、降りる時も同じようにやって脇腹にも効くようにしてる。最近凄い太ったから頑張る -
- 3185
- 缶詰
- 19/01/30 12:24:59
音楽聴きながらやってます。とりあえず4曲分。
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- 3186
- うどん
- 19/01/31 13:31:02
2日やってふくらはぎ筋肉痛で歩くのも大変。産まれたての子鹿みたいになってる。
-
- 3187
- 海の幸
- 19/02/17 16:41:56
10キロ以上痩せたけど元通り…
もう一度頑張ろうと思う。 -
- 3188
- 年賀状
- 19/02/17 17:34:48
>>3187
どれくらいでリバウンドした?
-
- 3189
- 日本酒
- 19/02/21 16:53:52
子供のピーピーイスでいいかな?うるさいか…
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- 3190
- 缶詰
- 19/02/21 22:15:47
>>3189
うるさいし不安定で危ないかも -
- 3191
- 芽が生えだした大量のじゃがいも
- 19/02/22 06:55:58
>>3186
わかる! -
- 3192
- お惣菜
- 19/02/22 20:14:42
何年かぶりにやってみました!
10分やっただけで息がぜーぜー
しました(><)
今日から毎日頑張ってみます! -
- 3193
- 年賀状
- 19/02/23 17:15:51
すごい古いけど、wii のfitでやってみよう。
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- 3194
- ジュース
- 19/02/26 09:53:36
踏み台昇降久しぶりにやってみた
とりあえず40分
病気入院のため 仕事休んでほとんど動かずに居たら、3ヶ月で8キロも太ってしまった
職場復帰するまで 最低-5キロは落としたいな・・・ -
- 3195
- 踏み台
- 19/03/02 07:31:24
1月から初めて、測ってはいないけど、足が細くなったかも!
毎日10分しかやってまへん -
- 3196
- 海の幸
- 19/03/26 20:04:50
階段でも大丈夫かな?
やってみたい! -
- 3197
- 和菓子
- 19/03/27 09:57:41
>>3196
やめた方がいいと思う -
- 3198
- まめ
- 19/03/29 00:12:35
みんな。専用の台持っているんですか?何でやってるの?
-
- 3199
- 寛政
- 19/04/04 15:05:27
>>3198 ホームセンターで自社ブランド2段階高さ調整の1980円のを買ったよ段ボールの手作りでは失敗したから専用が一番だと思った。
基本毎日欠かさず30分以上ペースでまだ3週間くらいなんだけど体重は1.5キロくらい減った上に明らかに腹部の乗っかっていた段差の脂肪が緩やかになり減っててびっくり。食事はいつも通りだしまだ一か月もたってないのにこんなに変化を感じてるからすごい期待してるよ。ちなみに他にもいくつかダイエット試したけどこれ以外失敗。3か月以上やっても変化なしだったんだよね。 -
- 3200
- 正保
- 19/04/04 16:43:44
>>3198
下に画像あるよ。
段ボールはどう考えても駄目でしょ。 -
- 3201
- 文明
- 19/04/09 10:19:54
初めて10分からやったら今日筋肉痛。どんだけ訛ってるんだ、私。
毎日少しずつ分数増やして続けていこう!とりあえず今日も10分!続けられそうだったら15分!!今からやります。 -
- 3202
- 治暦
- 19/04/09 16:56:53
卒園式まで頑張るとか書いといて三日坊主で終わったなー。ここ見て頑張らないと。
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- 3203
- 文明
- 19/04/09 17:31:38
>>3202
私も卒園式、入学式まであと1年!!
上の子たちの時はダイエット決めても続かなかったから今回はせめてと思って!!その前に夏来るし。夏に間に合わないくらいだからコツコツ頑張る!! -
- 3204
- 治暦
- 19/04/09 17:48:02
>>3203
私も長男の時は入園式までに、卒園式までに、入学式までに・・・で痩せず今回も続かず(笑)
次の卒園式&入学式まで私はあと2年!お互い頑張ろう( ̄▽ ̄) -
- 3205
- 文明
- 19/04/09 22:30:03
>>3204
うん!頑張ろう!!とりあえず今日は20分!!昨日は10分だったから、明日は20分以上続けたいな。毎日とりあえず必ず10分以上は踏み台をする癖をつけたいです。