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踏み台昇降ってスゴイ!! (2ページ)
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- 1703
- 10分やった
- 12/09/10 19:53:23
10分でもやらないよりはマシだよね。
汗だらだら。 -
- 1704
- 匿名
- 12/09/10 21:20:03
踏み台続けてると座るときお尻痛くありませんか&#x{13:4740};
-
- 1705
- 匿名
- 12/09/10 21:48:03
>>1704
私はないなー。ふくらはぎが痛むくらい。 -
- 1706
- 暑い
- 12/09/11 17:36:13
20分が限界(;´д`)
これって下っ腹も痩せる? -
- 1707
- にじまま
- 12/09/11 23:54:28
今日初めて一時間しました★DVDを見ながら歌いながらしました!痩せたいなぁ
-
- 1708
- 匿名
- 12/09/12 08:23:03
>>1706
腹筋もプラスしては? -
- 1709
- 匿名
- 12/09/12 10:43:20
雑誌以外で、10センチ位の丁度いい台になる物ないかなー。
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- 1710
- 匿名
- 12/09/12 11:35:33
>>1700
してない!しないとダメなのかな?
気持ち悪いから軽くストレッチはして寝る! -
- 1711
- 暑い
- 12/09/13 07:26:45
>>1708
ありがとう
腹筋すると何故か腰が痛くなるんだよね…
でも少しずつやっていこうかな!
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- 1712
- 匿名
- 12/09/13 07:39:28
>>1711
膝を曲げてしていますか?
腰をいためますよ。
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- 1713
- 匿名
- 12/09/13 07:39:53
>>1710
足のマッサージは必須みたいです。 -
- 1714
- パピコ1/2
- 12/09/13 08:31:46
昨日は50分頑張った!
また今日も頑張ろう★ -
- 1715
- 匿名
- 12/09/13 09:04:48
>>1711
腰痛いなら無理してやらない方がいいよ。仰向けに寝て、伸ばした足を上げ下げするのはどう?
踏み台は体重より体型に変化が出ると言うから、踏み台だけでも効果あるといいね。私も始めたばかりだからまだ効果わからない…。がんばろう☆ -
- 1716
- 暑い
- 12/09/13 11:07:52
-
- 1717
- 匿名
- 12/09/13 14:05:32
>>1716
両足一緒に。20センチ位の高さでよかったはず。結構下っ腹に効くよ。 -
- 1718
- 匿名
- 12/09/13 15:32:33
12センチは高すぎますか?
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- 1719
- 匿名
- 12/09/13 15:39:24
>>1718
私は17センチでしてるよ -
- 1720
- 匿名
- 12/09/13 16:18:05
>>1719
おぉ。キツくないですか?高いと筋肉が付くらしいですが平気ですか? -
- 1721
- 初コメ
- 12/09/13 17:00:00
私も11日から始めました。
高さ8㌢
30分です
ふくらはぎが痛いです。 -
- 1722
- 暑い
- 12/09/13 17:07:17
>>1717
20㎝ぐらいなら出来そうです!!
ありがとう -
- 1723
- 匿名
- 12/09/13 17:23:10
>>1721
私も始めた頃は、ふくらはぎが筋肉痛になったよー
始めて2週間経ち、2キロ落ちました
地道にやっていこうと思ってます! -
- 1724
- 1721です
- 12/09/13 19:33:56
>>1723
ふくらはぎは太くなりますか?
あまり高くすると太くなるって書いてあるから主さん信じて8㌢にしました。
時間も慣れたら40分に増やします。
DHCのフォースリンスタイリッシュボディを使って風呂上がりにマッサージしてます。
それとも踏み台の後にマッサージの方がいいのかな? -
- 1725
- 匿名
- 12/09/13 19:42:41
>>1720
筋肉はあまりついてる気がしないけど体力はついた。風邪ひきにくくなったよo(^-^)o
私は太ももも細くなったよ -
- 1726
- 匿名
- 12/09/14 11:43:15
>>1724
ふくらはぎ計測はしてないけど太くなってませんよ(^^)
むしろ、膨らんでる部分の位置が高くなって形が良くなったような気がします!
私は始める前と終わった後に軽くストレッチしてます。気持ちいいので(^^)
マッサージ、私なら終わった後するかな! -
- 1727
- 1724です
- 12/09/14 15:22:34
>>1726
ふくらはぎが上がるのですね。
がんばります! -
- 1728
- 匿名
- 12/09/15 13:38:24
部活のとき筋トレにやってたから足に筋肉めちゃくちゃつくよ
-
- 1729
- 匿名
- 12/09/16 21:47:47
部活でしてた時の台の高さは何㌢だったの&#x{13:4740};
-
- 1730
- 匿名
- 12/09/17 10:46:38
20センチくらいだった
-
- 1731
- 匿名
- 12/09/18 00:00:33
そうなんだ~ありがとう
-
- 1732
- 匿名
- 12/09/19 09:22:03
今日も1時間してそのあと軽い筋トレして終わりですo(^-^)o
踏み台ほぼ毎日して半年経つけど変わったのか変わらないのか分からないなぁ♪ -
- 1733
- 匿名
- 12/09/21 12:11:17
楽天で踏み台買った!
本と段ボールだと、やっぱりふにゃふにゃする。
午前中は30分しました~! -
- 1734
- 匿名
- 12/09/21 17:17:41
週3回で、始めて1ヶ月になるけど特に変わりなし。そろそろ変化出てくれないと挫折しそう…。
-
- 1735
- ワンワン
- 12/09/24 16:47:48
始めて2週間まだ体重、体脂肪に変化なし。
でも沢山食べた日があったのに変化なし。 -
- 1736
- 匿名
- 12/09/28 16:18:33
いつから効果でるかな?
挫折しそう(;_;)
22日目
毎日40分~50分
誰か喝入れて! -
- 1737
- 匿名
- 12/09/28 17:14:48
>>1736
人によってなんじゃない?
私10日で4㎏痩せたよ。 -
- 1738
- 匿名
- 12/10/02 00:13:00
>>1736
2週間で挫折しました
がんばれ -
- 1739
- ぅーん…
- 12/10/02 01:51:52
踏み台8㎝。
1日30~40分を1回。
2週間経過したけど…減らない。
ふくらはぎに筋肉がついた。
やり方が悪いのかな? -
- 1740
- 匿名
- 12/10/02 09:07:55
>>1739
慣れてきたら一時間にしたら?二ヶ月はみたほうがいいよ。体重よりしまってくるし、体脂肪も減る。挫折したらそれまでなんだし気長にね。
食事制限すればすぐ減るけど、必ず反動くるからやめた方がいいよ。 -
- 1741
- 匿名
- 12/10/02 11:42:00
>>1739
3ヶ月は頑張らないと!十分な効果はでないよ
筋肉じゃなくて、疲れがたまって浮腫んでるだけ。マッサージしたらましになる。それと、1日60~90分した方がいいよ。8センチは低いのかもね -
- 1742
- ワンワン
- 12/10/02 16:37:24
太もものプルプルが少し減りました。
続けるぞ!
体重、体脂肪は変わらず… -
- 1743
- さつまりこ
- 12/10/03 22:07:01
昨日試しに100回ずつ左右やったら今朝からふくらはぎが筋肉痛に。
これは効いている証拠かな?と前向きに考えて(笑)今夜は頑張って左右20分ずつやった!けして運動不足の筋肉痛じゃない!と洗脳(笑)
-
- 1744
- ワンワン
- 12/10/04 16:50:35
>>1743
私もふくらはぎ痛かったけど今は慣れましたよ。
一緒に頑張りましょう。 -
- 1745
- 匿名
- 12/10/04 20:05:02
2ヶ月半だけど体重全然減らず(>_<)
もう諦めようと思ってたのに、産後全くボタンできなかったスキニーが入った!
下半身から痩せるんだね!
嬉しい( ̄▽ ̄) -
- 1746
- さつまりこ
- 12/10/04 23:27:03
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- 1747
- 匿名
- 12/10/05 06:52:06
始めて2ヶ月になるけど、左のふくらはぎの痛みがずっと取れない。筋肉痛の痛みとは違うし、軽い肉離れなのかな。
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- 1748
- おでぶぅ
- 12/10/05 20:31:28
3週間で3㎏減りました
おしりがキュッとあがりましたが、おなかはあまりへこまないです(;^_^A
地道に頑張ります
みなさん頑張りましょう! -
- 1749
- 匿名
- 12/10/06 09:58:47
テンポで効き目とか変わってきますか?
ゆっくりの方が良いのか早い方が良いの…どうなんでしょうか? -
- 1750
- 匿名
- 12/10/06 15:55:34
>>1749
そりゃ早い方が消費するだろうけど、マイペースにしたらいいよ。そんな事より続ける事が大事。最低二ヶ月は頑張ろ&#x{11:F9CC}; -
- 1751
- 今日から大人( ̄ー+ ̄)
- 12/10/07 15:06:57
昨夜から、踏み台昇降始めました。昨夜は20分、今日は35分。妊娠前は1時間とか出来てたのに、今は35分が限界。身体が慣れて1時間出来るようになる頃には少しは引き締まってるかな~?頑張ろう!
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- 1752
- 匿名
- 12/10/11 22:37:32
今日で1ヶ月経ちました。
1㌔減りました。