ゆっくりダイエット&#x{11:F9C6};

今日は無駄に動いて見ました&#x{11:F9AB};
とりあえずストレッチｶﾗやってみます&#x{11:F9C6};
明日はお友達が来るので&#x{11:F9CF};朝からお家掃除&#x{11:F9F7};
夜ご飯は&#x{11:F9DC};
天ぷら『野菜』
お蕎麦にしました&#x{11:F9C6};

朝ご飯&#x{11:F995};
ご飯
焼おにぎりミニ
たまご焼き
ウインナー
です&#x{11:F9AB};
食べ過ぎたので&#x{11:F9AB};昼飯と夜ご飯は控えます&#x{11:F9C6};
今日は友達親子と公園で&#x{11:F995};遊ぶ予定&#x{11:F9CB};

お昼
お菓子を&#x{11:F9AB};食べてしまい&#x{11:F9AC};お昼抜き&#x{11:F9C6};
夕方は&#x{11:F9AB};外食&#x{11:F9AC};
食べ過ぎに注意します&#x{11:F9DC};

夕食&#x{11:F9C6};
ナポリタン&#x{11:F9FA};
今日は半身浴して&#x{11:F9C6};すてｯﾊﾟー&#x{11:F99F};踏みます&#x{11:F9C6};

５２・４キロ&#x{11:F9CF};
-０・６キロ&#x{11:F995};
少しﾃﾞも減ったｶﾗ嬉しい&#x{11:F9C6};

朝ご飯…
ご飯
豚汁
今日は家族で&#x{11:F99F};公園です&#x{11:F9CF};

お昼は&#x{11:F9C6};
お弁当を持って行ったので&#x{11:F9C6};
サンドイッチ&#x{11:F99F};
唐揚げ
スープ

夜は&#x{11:F99A};
野菜炒めとご飯
朝残りの豚汁&#x{11:F9AC};
早めのご飯したので&#x{11:F9C6};
子供が寝たら&#x{11:F99F};半身浴いっぱいします&#x{11:F99A};
旦那は&#x{11:F9CF};これから飲み会&#x{11:F999};

半身浴&#x{11:F998};出来なかった&#x{11:F9A5};
旦那が早めに帰宅するから&#x{11:F9AB};お迎え&#x{11:F999};
ﾁﾋﾞｻﾝは&#x{11:F9D3};寝てるｶﾗ&#x{11:F9D0};おじいちゃんに見ててもらい&#x{11:F9AB};迎えに行きました&#x{11:F9A5};酒いっぱい飲んでるし&#x{11:F999};ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ&#x{11:F9AC};お疲れ様ｯﾊﾟﾊﾟ&#x{11:F99B};
ｯﾃ&#x{11:F8A4};通常なお風呂に入り&#x{11:F9A5};
体重&#x{11:F99A};５２・２キロ&#x{11:F99B};
スタートから&#x{11:F99F};-０・８ｷﾛ
その後ストレッチ
腹筋２０回

もっと&#x{11:F995};体を鍛えて行きます&#x{11:F9A0};
おやすみなさい&#x{11:F9C6};

今日はおばあちゃんとひい祖父ちゃんひい祖母ちゃんを病院に連れて行き&#x{11:F99F};
お昼は&#x{11:F9A0};ランチしてくる予定&#x{11:F9C6};
朝は&#x{11:F9AF};じいちゃんが作ってくれた&#x{11:F9CC};
なぜかお雑煮&#x{11:F9AF};(笑)
旨いから◎&#x{11:F9CC};

お昼パスタセットにしてしまい&#x{11:F9AC};
ケーキも&#x{11:F9AB};
ダイエットの意思が&#x{11:F999};
とりあえず&#x{11:F9A9};夕食少なめ&#x{11:F9A9};運動二倍頑張ります&#x{11:F9A0};

夜ご飯&#x{11:F995};
めかぶ
ウインナー
もやしサラダ
卵焼き&#x{11:F99B};

今日は&#x{11:F99F};ひい祖母ちゃんに買って貰った&#x{11:F99F};入浴剤&#x{11:F99F};で&#x{11:F9A9};たっぷりお風呂に&#x{11:F99B};
一家揃って&#x{11:F9AB};今日は爆睡してるし&#x{11:F8A4};ゆーくり&#x{11:F9AF};汗流してきます&#x{11:F9CC};
体重はお風呂の後(^^)v
書き込みします&#x{11:F9CE};

５１・５ｷﾛ&#x{11:F9CC};

スタートｶﾗ&#x{11:F9A9};-１・５ｷﾛ
お風呂上がりにストレッチ&#x{11:F9CE};
腹筋…１０回&#x{11:F999};


おやすみなさい&#x{11:F9A6};

朝から寝坊&#x{11:F8A4};書き込み出来なく&#x{11:F999};
天気いいから布団や&#x{11:F9C6};洗濯に追われ&#x{11:F8A4};
やっと&#x{11:F99F};お昼&#x{11:F99B};
うどん&#x{11:F9CF};

その後&#x{11:F9CC};ケーキ&#x{11:F9EF};&#x{11:F8A4};
今から腹筋します&#x{11:F9D0};

夜ご飯&#x{11:F995};ハヤシライス&#x{11:F9CE};
もやしサラダ&#x{11:F9A0};
お腹いっぱい&#x{11:F9FA};

夕食の後ちびっこ達寝てしまい&#x{11:F9AF};暇&#x{11:F8A4};してる時&#x{11:F99B};ﾊﾟﾊﾟがドライブｼよｯﾃ&#x{11:F99F};
一様&#x{11:F9D0};起きてた&#x{11:F9CE};じいちゃんに見ててもらい&#x{11:F9F7};ドライブしてきました&#x{11:F9CF};
久しぶりに2人で&#x{11:F99F};出掛けて楽しかった&#x{11:F991};
１０時ｶﾗ１時間で&#x{11:F9AF};終了&#x{11:F99F};
帰って来て&#x{11:F9A0};ゴロゴロしてたら&#x{11:F9A6};いつの間にかｯ・・・・(T_T)
お風呂…面倒くさかったｶﾗ&#x{11:F9AC};シャワー浴びて&#x{11:F9A5};体重&#x{11:F9D3};５１・６ｷﾛ&#x{11:F9A5};
昨日ｶﾗ０・１ｷﾛ増&#x{11:F998};

明日ｶﾗずくなししないように頑張ります&#x{11:F9CC};


おやすみなさい&#x{11:F9A6};

朝からハヤシライス&#x{11:F9D0};
ヨーグルト
ミートボール
(^^ゞ

昨日ｶﾗバタバタ&#x{11:F9AC};書き込み出来なかった&#x{11:F999};
今日の朝
卵ご飯

夜ご飯
温野菜
焼きそば&#x{11:F9CF};


今日は半身浴&#x{11:F99A};

半身浴撤回&#x{11:F9AF};
高温反復浴&#x{11:F9A8};してみます&#x{11:F9CE};

暑い…&#x{11:F9D0};
また&#x{11:F999};三回繰り返しなのに&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A5};二回で&#x{11:F9A5};
不甲斐ない&#x{11:F9D3};
ﾃﾞも&#x{11:F9F7};
体重&#x{11:F991};５１・４ｷﾛ&#x{11:F991};


ボチボチ&#x{11:F998};生理始まりそう&#x{11:F9AB};

おはようございます&#x{11:F9C6};朝ご飯
卵ご飯&#x{11:F9CE};

携帯水没で書き込み出来なかった&#x{11:F9AC};

夕食&#x{11:F9AB};
ラーメン

今からお風呂&#x{11:F9AF};
お風呂上がりに体重測定します(^^ゞ
生理前で&#x{11:F999};お腹ﾎﾟｯｺﾘ&#x{11:F9FA};

５２ｷﾛ&#x{11:F9D3};

朝ご飯
卵焼き
ご飯少なめ
味噌汁大量
ウインナー
文旦
&#x{11:F9AF};