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急上昇
美腸になりたい
ここ一ヶ月くらい、ｳﾝがべったりする感じで毎回トイレが汚くなってしまいます。
普段は快便だけど、やっぱり一ヶ月前くらいから便秘気味なので
朝バナナ
ヨーグルトビオ
こんにゃく
腸マッサージ
をやってると便秘は治るのですが、なんだかスッキリしません。おならもよく出る上臭いです
薬以外で何か効果的なものありますか？
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