働きmamaのHappyダイエット☆

おはよ&#x{11:F9AF};ございます&#x{11:F89F};

今朝の体重:51.8ｷﾛ

&#x{11:F8D0};朝ごはん
・梅昆布茶&#x{11:F9C3};
・お饅頭一つ

今日も、
仕事頑張るぞぉ&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};&#x{11:F8F5};

こんばんわ&#x{11:F9AF};&#x{11:F99F};

&#x{11:F8D0};昼ごはん
・お弁当
(ハンバーグ&卵焼き&焼き豚&
胡瓜&ご飯)
・いろはす水

&#x{11:F9EA};仕事の差し入れ
・パン半分
・梨１つ
・のど飴２つ

&#x{11:F8D0};夜ごはん
・すき焼き
・ご飯
・お新香

&#x{11:F9EA};夜ごはん後
・ビール350
・クッキー
・りんご１つ

全然ダメだぁ&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
間食もっと控えよう&#x{11:F9AC};

☆りなちんサン☆
ぜひぜひ!!&#x{11:F99F};
仲良くしてください&#x{11:F9CF};&#x{11:F991};

明日わ、お休み&#x{11:F946};&#x{11:F99B};
なので&#x{11:F9AF};半身浴しました&#x{11:F99C};

スクワワット20回
足上げ左右20回
ストレッチ
マッサージ

明日、晴れたら&#x{11:F89F};
お外で動くぞぉ～&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};

こんばんわ&#x{11:F9AF};&#x{11:F99F};

☆りなちんサン☆
体調大丈夫ですか&#x{11:F999};??
寒いから風邪気をつけてくださいネ&#x{11:F946};&#x{11:F99B};仕事ハードみたいだし、ダイエットよリ健康が大切だから&#x{11:F99F};無理なく頑張りましょうねッ&#x{11:F9CF};一緒に&#x{11:F99B};私は保育園でパートしてます&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

朝&#x{11:F8D0};
・どら焼き１つ
・梅昆布茶&#x{11:F9C3};

昼&#x{11:F8D0};
・すき焼き

夜&#x{11:F8D0};
・味噌鍋
・ご飯(子供の残リ)

間食&#x{11:F9EA};
・してない&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};

こんばんわ&#x{11:F99F};

☆りなさん☆
お疲れ様です&#x{11:F995};
梅昆布茶おいしいですょ&#x{11:F991};
ホッと癒されます&#x{11:F9C6};&#x{11:F9C3};

朝&#x{11:F8D0};
・梅昆布茶&#x{11:F9C3};

昼&#x{11:F8D0};
・野菜のあんかけ
・野菜スープ&#x{11:F9C3};

仕事の差し入れ&#x{11:F9EA};
・ドーナツ１つ

昨日は、
バトミントンしました&#x{11:F8B6};
久しぶりにしたので、
疲れました&#x{11:F9FC};

昼&#x{11:F8D0};ご飯が抜けてた&#x{11:F9C8};

夕&#x{11:F8D0};
・ちゃんぽん&#x{11:F9F1};

間食&#x{11:F9EA};
・午後ティー
・梨

(運動)
☆スクワワット10回
☆足上げ左右20回
☆ストレッチ
☆マッサージ

おやすみなさい&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

こんばんわ&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

☆りなサン☆
入間って何ですか&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A8};
ショッピングモール
とかかな&#x{11:F9CE};&#x{11:F99B};

今日は、ダメです&#x{11:F9D3};
疲れのピｰクなのか、
甘いもの欲しくなり..
食べちゃいました&#x{11:F999};&#x{11:F9AC};

早寝して、少しでも
疲れを取らなきゃ&#x{11:F9AB};

おはよぉ&#x{11:F89F};&#x{11:F89F};

☆いちごサン☆
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CF};
よろしくデス&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

☆りなサン☆
埼玉なんですねッ&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
アウトレット佐賀のに行きましたが、歩いてるだけでも楽しいですょね&#x{11:F991};

私は、風邪気味&#x{11:F9D3};
働いてる園でインフルエンザが出始めたのでホントに移らないようにしなきゃ&#x{11:F999};&#x{11:F9AC};

こんばんわ&#x{11:F9AF};☆&#x{11:F99F};

私は、宮崎です&#x{11:F995};
旅行で佐賀のアウトレットに行きましたよ&#x{11:F99B};
お買い物しながらのウォーキング大好きです&#x{11:F991};


ダイエット開始から一週間、
グダグダです&#x{11:F9D3};

痩せたい意志を、
もっと強めなくちゃ&#x{11:F9A7};

ストレスからの暴食を、
どう乗り越えるかが課題です&#x{11:F9AB};

こんにちわ&#x{11:F995};

☆りなサン☆
ありがとうございます&#x{11:F9D3};
自分なリにルール作って、
頑張っていこう&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};

☆いちごサン☆
スルメいいですね&#x{11:F99B};
カロリー低いし噛み噛みして
空腹しのげそう&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};


朝&#x{11:F8D0};
・食パン半分&#x{11:F9F2};
・アロエヨーグルト半分
・梅昆布茶&#x{11:F9C3};

昼&#x{11:F8D0};
・うどん&#x{11:F9F1};

お散歩一時間、
してきました&#x{11:F9AF};&#x{11:F9EC};&#x{11:F9EC};

こんばんわ&#x{11:F99F};

☆あさサン☆
ダイエット頑張リましょう&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};よろしくデス&#x{11:F9AF};&#x{11:F991};

☆りなサン☆
あと一週間後に何がぁるのかな&#x{11:F9AE};&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A8};

今日ゎ、散歩して&#x{11:F9EC};
よい気分転換になリました&#x{11:F995};&#x{11:F9E6};

でも..でも..&#x{11:F9D3};
夕飯後、アイスとポテチを&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};またダメだぁ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

・ストレッチ
・足あげ左右20回

おやすみなさい&#x{11:F99F};

おはよぉ&#x{11:F89F};

今日の体重:51.8ｷﾛ(&#x{11:F995};)

朝&#x{11:F8D0};
・紅茶&#x{11:F8D1};

昼&#x{11:F8D0};
・お茶漬け
・緑茶&#x{11:F9C3};

口寂しさにガムを噛んでます&#x{11:F9F8};

お昼から仕事頑張ります&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};

こんにちわッ&#x{11:F995};&#x{11:F89F};

☆りなサン☆
あと一週間なんですね&#x{11:F9D3};目標達成すること応援してますッ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A4};
…て私も頑張ろ&#x{11:F9CA};&#x{11:F8F5};

☆いちごサン☆
子沢山で羨ましいな&#x{11:F991};
私ゎ二歳の娘がいます&#x{11:F946};&#x{11:F992};

☆あさサン☆
私ゎ朝だけ計ります&#x{11:F89F};
でもたまにサボったリ&#x{11:F9A6};

今朝の体重:52.0(&#x{11:F997};)

朝&#x{11:F8D0};
・ナシ

昼&#x{11:F8D0};
・すき焼きうどん
・おじや少し
・CCレモン←&#x{11:F9FA};

昨日ゎ、乙女会に行って夜中にパフェ食べてしまいました&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AB};
今日ゎ、天気良いので子供と動いてきます&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

こんにちわ&#x{11:F995};

母が昨日から一週間予定で入院してしまってバタバタ&#x{11:F9AB};
ダイエット休みます&#x{11:F999};
落ち着いたら、来ます&#x{11:F99B};

皆さん、ご無沙汰です&#x{11:F9AB};

ようやく生活も、
落ち着いてきたので&#x{11:F9C6};
ダイエット再開します&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};

ここ何日、疲れから
お酒ゃお菓子をバクバク&#x{11:F9AA};

見事に太りました…&#x{11:F9D3};

気合い入れ直して&#x{11:F9A7};
ダイエット頑張るぞ&#x{11:F9FA};&#x{11:F99A};

皆さん、
またよろしくお願いします&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

☆あさサン☆
大丈夫かな&#x{11:F999};??インフルエンザ流行ってますよね…感染力が強くて怖いですよね&#x{11:F9AC};

☆りなサン☆
ありがとうございます&#x{11:F99A};
頑張りましょう&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};

今日は、無性にマック&#x{11:F8BD};に
行きたくなりましたが&#x{11:F9FA};
どうにか我慢しました&#x{11:F99A};

チョコ食べてしまい…&#x{11:F9AC};
なかなかお菓子を断てない
自分に呆れてます&#x{11:F9D3};

こんばんは&#x{11:F9AF};&#x{11:F99F};

☆あさサン☆
みんな元気になって、
ょかったですね&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
お菓子なかなかですよね&#x{11:F9AC};
私も、まずは量を減らす
ことから始めようかな..&#x{11:F9FA};&#x{11:F9AA};
体重計は、計るのみです&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};



今日は&#x{11:F8A1};でした。
イオンで→たこ焼き・ワッフル少し・ココア。
カラオケで→うすせん少し&#x{11:F9AC};
夕飯は揚げ物&#x{11:F8D0};

明日はピクニックなので、
いっぱい動こうと思います&#x{11:F9D8};&#x{11:F9A4};

こんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

☆あさｻﾝ☆
ピクニックは残念ながら
娘が体調崩して延期に&#x{11:F9C8};
また天気の良い日にしようと思いますッ&#x{11:F9A4};

☆りなｻﾝ☆
インフルエンザ大丈夫かな&#x{11:F9A8};
流行ってますよね&#x{11:F998};

☆モンチッチｻﾝ☆
農家の仕事、毎日野菜の成長が見れて楽しそうですね&#x{11:F995};&#x{11:F99B};これからの時期は寒いですよね&#x{11:F999};&#x{11:F9AB};

仕事で、たくさん動くぶん食べてしまいます&#x{11:F9CA};

こんばんは&#x{11:F99F};

☆あさサン☆
たらみ０カロリー気になります&#x{11:F99B};試してみようかな&#x{11:F9C6};

☆りなサン☆
母親にも息抜きが必要ですよね&#x{11:F99B};12月になるので私も飲みとか行きたいなあ&#x{11:F9AF};&#x{11:F995};&#x{11:F8D3};

最近は、禁酒が珍しく続いてます&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};(笑)
大好きな&#x{11:F8D3};は、お腹につくので我慢っ我慢っ&#x{11:F9A7};&#x{11:F9FA};

今朝は職場で子供達とマラソンしました&#x{11:F9D8};
なかなか疲れます&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};
子供達とする雑巾掛け競争もいい運動です&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};

今日は夕飯後のシュークリーム誘惑に勝ちました&#x{11:F9A7};
明日の朝の楽しみです&#x{11:F946};&#x{11:F992};

最近、二歳になる娘の言葉がグーンと増えて毎日癒されてる私です&#x{11:F9CF};&#x{11:F8EE};

メリークリスマス&#x{11:F948};&#x{11:F99F};

主なのに&#x{11:F9AB};
サボっていました&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};

一から頑張リます&#x{11:F9D0};&#x{11:F9A9};

朝&#x{11:F8D0};
・緑茶&#x{11:F9C3};
時間なくて緑茶のみ&#x{11:F9AC};

昼&#x{11:F8D0};(職場)
・麻婆豆腐
・わかめスープ
・オニギリ２つ

差し入れ&#x{11:F9E8};
・ミニシュー２つ
・ミニパン
・あめ玉２つ

今夜ゎ、パーティー&#x{11:F946};&#x{11:F992};

朝&#x{11:F8D0};
・サイダー&#x{11:F9AC};

昼&#x{11:F8D0};(外食)
・唐揚げ定食
(娘と食べた&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};)

夜&#x{11:F8D0};
・カレー鍋少し
・白米少し

間食&#x{11:F9FA};
・あめ玉２つ
・マーブルチョコ少し
・午後ティー

朝&#x{11:F8D0};
・緑茶&#x{11:F9C3};
・鯛焼き

昼&#x{11:F8D0};(外食)
・親子丼
・味噌汁
・ひじき少し
・漬け物

間食&#x{11:F9FA};
・午後ティー
・みかん

今から忘年会&#x{11:F995};&#x{11:F8D3};
鍋料理食べてきます&#x{11:F99B};

朝&#x{11:F8D0};
・爆睡&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};

昼&#x{11:F8D0};
・紅茶&#x{11:F8D1};
・ちんすこう
・お餅

夜&#x{11:F8D0};
・オードブル
・お刺身
・ごはん２杯&#x{11:F9AC};

間食&#x{11:F9FA};
・午後ティー
・ビール&#x{11:F8D3};