子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
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158㌢59㌔です&#x{11:F9FA};
意志が弱くてﾀﾞｲｴｯﾄ続かず少し減っては戻り…を繰り返し59㌔になってしまいました&#x{11:F9D3};
炭水化物が大好きで甘い物もｺｯﾃﾘ系も大好き&#x{11:F99F};
でも少しづつ量を減らしてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って行きたいと思います&#x{11:F9A7};
旦那にもﾌﾞｰﾁｬﾝと言われてるので見返す気持ちで目標達成までｺｺに&#x{11:F9BE};して行きます&#x{11:F9E7};
10㌔ﾏｲﾅｽの&#x{11:F98A};&#x{11:F98F};㌔を目標に頑張ります&#x{11:F9A7};
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こんばんは&#x{11:F995};
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るって決めたのにｻﾎﾞり過ぎです…
ここ最近､体重も計っていないし…
意志弱すぎですょﾈ&#x{11:F9D3};
生理も明日には終わる感じなので再開します&#x{11:F8F6};
朝&#x{11:F8D0};寝坊してなし&#x{11:F9C7};
昼&#x{11:F8D0};(用事が終わってからだったので3時頃)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆ｶｯﾄｽﾃｰｷﾗﾝﾁ
夜&#x{11:F8D0};お腹空かなくてなし
今日は超不健康な食生活をしてしまいました&#x{11:F9D3};
こんばんは&#x{11:F995};
ずっと&#x{11:F9BE};来なかったら、超下がってた&#x{11:F9C7};
すみません&#x{11:F9AB};
今日は生理になってお腹痛くて辛い…&#x{11:F9D3};
旦那と買い物行ってﾁﾋﾞﾁｬﾝの秋冬服をたくさん買って来ました&#x{11:F9CF};
あたしも服買いたいけど少し痩せたらご褒美に買いたいなぁ～
朝&#x{11:F8D0};ﾐｽﾄﾞ1つ
早昼&#x{11:F8D0};ご飯･ｳｲﾝﾅｰ･肉野菜炒め
4時頃&#x{11:F8D0};ｶﾞｽﾄでﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ＆ﾎﾟﾃﾄ少し
夜&#x{11:F8D0};お腹痛くてなし
これから半身浴で良く温まって早めに寝ます&#x{11:F8C7};
りんｻﾝこんばんは&#x{11:F995};
大歓迎です&#x{11:F8F6};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F99F};
体重58㌔&#x{11:F9FA};
ﾁｮｯﾄ減りました&#x{11:F9E7};
朝&#x{11:F8D0};ご飯･麻婆春雨
昼&#x{11:F8D0};焼きｵﾆｷﾞﾘ2つ
夜&#x{11:F8D0};おでん少し
半身浴30分･ｴｸｻｻｲｽﾞ･ｽﾄﾚｯﾁ&#x{11:F9B0};です&#x{11:F99F};
はじめまして&#x{11:F995};
9月の頭くらいからダイエットしてるんですが１人ぢゃくじけそうになっているので良かったら仲間に入れて下さい&#x{11:F9D0};
２人目を妊娠して臨月MAXで79㌔あったんですが1年で何とか半分は落ちたんですがここからがなかなか落ちないです&#x{11:F9D3};
現在は
身長162㌢
体重60㌔
です&#x{11:F9FC};
よろしくお願いします&#x{11:F9D1};
こんばんは&#x{11:F8C4};
今日は10時にﾐｽﾄﾞ食べてから夕飯まで間食ｾﾞﾛでした&#x{11:F99F};
夜&#x{11:F8D0};ｷﾑﾁ鍋(ｳﾄﾞﾝ少し)
半身浴40分でした&#x{11:F9C7};
これからｽﾄﾚｯﾁ＆ｴｸｻｻｲｽﾞします&#x{11:F9E7};
こんにちは&#x{11:F995};
体重58.5㌔&#x{11:F9FA};
朝&#x{11:F8D0};ご飯･納豆･ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
10時頃&#x{11:F8D0};ﾐｽﾄﾞ(ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ･ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ)
今日は旦那も休みなので２人でﾌﾞﾗﾌﾞﾗお買い物&#x{11:F995};
天気悪くて寒いです&#x{11:F8A1};
るいｻﾝ運動すごい頑張ってますﾈ&#x{11:F99F};
あたしも頑張らなきゃ&#x{11:F9AB};
こんにちわ&#x{11:F995};
昨日はステッパーを１時間くらいして足がガクガクしました&#x{11:F9C7};
夜はかなり少な目にしました&#x{11:F99A};
こんばんは&#x{11:F995};
体重58.3㌔
朝&#x{11:F8D0};ｶﾚｰﾗｲｽ
昼&#x{11:F8D0};友達が来たので市販弁当&#x{11:F9C7};＆ｹｰｷ
夜&#x{11:F8D0};昼食べ過ぎたので抜きました&#x{11:F9AB};
半身浴1時間&#x{11:F9B0};です&#x{11:F99F};
午前中は友達と買い物でたくさん歩きました&#x{11:F995};
これからｴｸｻｻｲｽﾞ･ｽﾄﾚｯﾁします&#x{11:F99F};
こんばんは&#x{11:F995};
るいｻﾝＥｶｯﾌﾟもあるんですか&#x{11:F9A8};すごーい&#x{11:F99F};
ｾｸｼｰですﾈ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
朝&#x{11:F8D0};梨
昼&#x{11:F8D0};すき家の茄子ﾄﾏﾄ牛丼のﾐﾆ
夜&#x{11:F8D0};味噌汁･鮭ﾑﾆｴﾙ
子供とお風呂だったので半身浴は30分でした&#x{11:F9C7};
軽い運動しました&#x{11:F99F};
今日運動頑張ったものの、よけいな間食しちゃいました&#x{11:F9AC};
夜;スパゲティ
半身浴もしないよりはして汗かいた方が体も温まるしいいと思います&#x{11:F99F};
今日スーツを着てみたんですが９号なんとか入るがパツパツ・・・
胸がＥあり胸部分がキツいうえ、くびれもできてきましたが下腹ぽっこり&#x{11:F9A5};気を引き締めます&#x{11:F9A9};
今日はコアリズム30分
ウォーキング１時間
です。
子供が寝てから半身浴します&#x{11:F8F4};
こんばんは&#x{11:F8C4};
昼間､仕事だからなかなか運動出来ないんです&#x{11:F9AB};夜は半身浴とｽﾄﾚｯﾁで疲れちゃって&#x{11:F9C7};
ダメですょﾈ…
昼&#x{11:F8D0};お弁当
夜&#x{11:F8D0};ご飯少し･ｼﾁｭｰ･お刺身
今日は旦那が夕飯作ってくれたので美味しく頂きました&#x{11:F9F7};
半身浴1時間弱です&#x{11:F99C};
これからｽﾄﾚｯﾁします&#x{11:F995};
よっちさんへ
家事も運動の１つですよね！私も午前中は家事に専念します&#x{11:F8F4};
こんにちわ&#x{11:F89F};
昨日の夜は冷しゃぶ＆刺身です&#x{11:F99F};
夜はどうしても食べてしまうので朝と昼に調整するようにしないと&#x{11:F9D0};
40キロ代までほど遠いですが、10月終わりまでになんとかマイナス５キロを目指します&#x{11:F8F4};
今日はたっぷり運動するぞー！！
おはよう&#x{11:F89F};
今日も朝からｲｲ天気&#x{11:F99F};
体重58.2㌔&#x{11:F9FA};
ﾁｮｯﾄ減りました&#x{11:F9C7};
朝&#x{11:F8D0};ご飯･納豆･野菜炒め
今日は11時から仕事なのでそれまで家事で㌍消費頑張ります&#x{11:F9D8};
こんばんは&#x{11:F8C4};
連休明けて久々の体重ゎ58.7㌔&#x{11:F9FC};
増えてて当たり前なんだけど怠け過ぎました&#x{11:F9D3};
かなり反省&#x{11:F8F6};
朝&#x{11:F8D0};ご飯･ｻﾊﾞの味噌煮･野菜の煮物･ﾀﾏｺﾞ焼き
昼&#x{11:F8D0};ﾀﾏｺﾞｻﾝﾄﾞ･ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ
夜&#x{11:F8D0};味噌汁･ｻﾗﾀﾞ
半身浴1時間しました&#x{11:F9F7};
今日はいつもより勤務時間が長かったから疲れた…ﾏｯｻｰｼﾞ＆ｽﾄﾚｯﾁして寝ます&#x{11:F9A6};
ぴよぴよ
お腹まわりだいぶスッキリした気がします。
体重56､３キロ&#x{11:F9FA};
昨日は旦那実家へ行き食べ過ぎた上、運動もできませんでした&#x{11:F9A5};
夜に半身浴１時間
今日朝;なし
昼;ラーメン半分
実家だと食べ過ぎてしまう気持ちわかります&#x{11:F9AB};
夜;かけウドン半分
今から半身浴します&#x{11:F995};
その後マッサージして寝ます！
こんばんは&#x{11:F8C4};
家に帰って来ました&#x{11:F9AD};
実家だとﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてﾁｮｺﾁｮｺ食いしてしまいます&#x{11:F9C7};親戚や妹家族も来てたから食事も食べ過ぎになってしまいました&#x{11:F9C7};
るいｻﾝ頑張ってますﾈ&#x{11:F99F};
あたしも頑張らなきゃ&#x{11:F9A7};
朝&#x{11:F8D0};ご飯･天ﾌﾟﾗ
昼&#x{11:F8D0};ｶｷﾌﾗｲ定食
夜はさすがにやばいので抜きます&#x{11:F9C7};
朝*昼;ラーメン半分、エビピラフ半分
コアリズム約30分
今日はお腹の筋肉痛がなくなり腰周りが筋肉痛。
昨日の夜は半身浴１時間。
日中はガードルはいて締めてます。少しだけクビレがはっきりしてきました。
こんにちわm(_ _)m
飲み会では予想以上の暴飲暴食でした・・・
酔うとダイエットの事なんて忘れてしまいます&#x{11:F999};
朝;なし
昼;ファミレスにてハンバーグ定食
夜;置き換えます！
とりあえずワンタン春雨の予定。
飲み物;ウーロン茶、水
朝からウォーキング２時間。
今コアリズム30分終わりました！汗だくです&#x{11:F9AB};
寝る前に半身浴してマッサージして寝ます。
体重変化微妙なもののおなか周り少しスッキリしてきていて毎日筋肉痛です。生理終わり痩せ期のはずなんで今週気合い入れます！
こんにちは&#x{11:F995};
まだ実家です&#x{11:F8C4};
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋｻﾝ是非どうぞ&#x{11:F99A};
一緒に目標達成まで頑張りましょう&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
実家なので体重計れませんでした&#x{11:F9C7};
朝&#x{11:F8D0};ｶｽﾃﾗ1枚
昼&#x{11:F8D0};ﾓｽのｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ(上のﾊﾟﾝ＆ﾔｻｲ)･ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｪｲｸ･ﾎﾟﾃﾄ少し
るいｻﾝゎ飲み会どうでしたか？
置き換え頑張れてる？
仲間に入れて貰ってもいいでしょうか？
今日はなかなか運動する時間がなく掃除程度でした。
夜;寿司
今から飲み会です。
明日は置き換えして今日の分を調整します！
こんばんは&#x{11:F995};
今朝､体重計ろうとしたら電池切れでした…
朝&#x{11:F8D0};炊き込み御飯･卵焼き
昼&#x{11:F8D0};お弁当
夜&#x{11:F8D0};実家で焼き肉&#x{11:F9C7};
一応赤身にしてみました&#x{11:F995};&#x{11:F995};&#x{11:F995};
今日は仕事終わってから実家にお泊まり&#x{11:F8C4};
連休､うちは旦那が仕事なので特に予定はないんですが…食べ過ぎには気を付けます&#x{11:F9DC};
昨日夜;手羽餃子、ｻﾗﾀﾞ
今日から連休なのでサボらず頑張ります&#x{11:F9A9};
今日の目標
コアリズム、ステッパー、ふき掃除
こんばんは&#x{11:F8C4};
今日は仕事休みだったので午前中は､あたしも掃除で動きました&#x{11:F9D8};
でも午後はDVD見ながらﾕｯｸﾘしちゃった&#x{11:F9CD};
昼&#x{11:F8D0};ｶﾚｰ(ﾚﾄﾙﾄ)
夜&#x{11:F8D0};ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ･ｷｭｳﾘ･ﾉﾝｵｲﾙﾂﾅ･ｶﾆｶﾏ･茹で卵半分)･ｶﾎﾞﾁｬの天ﾌﾟﾗ
今日は子供とお風呂だったのでﾕｯｸﾘ入れず…
半身浴30分でした&#x{11:F9AB};
お名前わからないんですが&#x{11:F9BE};してくれた方､ﾏｲﾅｽ8㌔ですか～あたしも負けずに頑張ります&#x{11:F99F};
目標まで頑張って下さいﾈ&#x{11:F995};
宜しくです&#x{11:F995};
朝から
コアリズム１回
腹筋20回
ひたすら掃除
しました&#x{11:F99F};
昨日から本格的に運動していますがかなり腹筋が筋肉痛です&#x{11:F9F8};毎日続けます&#x{11:F9A9};
朝;ｺｰﾋｰ、お好み焼き少し
昼;そば
私も二月には５８㌔ありましたが、今５０㌔です！私も 後３㌔頑張ります
るいｻﾝよろしくです&#x{11:F9CE};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F99A};
体重58㌔&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};
昨日食べ過ぎたのに減りました&#x{11:F99F};
この調子で頑張ろう&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
朝&#x{11:F8D0};ｺｰﾋｰｸﾘｰﾑの洋菓子
私も参加します！
身長158センチ、57キロ
食事制限は食べ過ぎた翌日のみしかしません！
運動中心に痩せていきたいです☆
まずは七五三までに夢の40キロ代になりたい☆
こんばんは&#x{11:F995};
今朝の体重58.4㌔&#x{11:F99F};
ﾁｮｯﾄ減りました&#x{11:F995};&#x{11:F8F5};
朝&#x{11:F8D0};ご飯･納豆･ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
昼&#x{11:F8D0};蕎麦定食
夜&#x{11:F8D0};おばあちゃんちに行ってご馳走になりました&#x{11:F995};控えめに食べました&#x{11:F9F7};
半身浴1時間してきました&#x{11:F99C};今日もｽｯｷﾘ気持ち良かったです&#x{11:F9E7};
ﾁｮｯﾄ食べ過ぎてしまったけど間食はｾﾞﾛです&#x{11:F99F};
これからｽﾄﾚｯﾁします&#x{11:F9A7};
半身浴1時間してきました&#x{11:F99C};
疲れも取れてｽｯｷﾘ&#x{11:F99F};
気持ち良かったです&#x{11:F995};
夜&#x{11:F8D0};野菜炒め2～3口
お水を沢山飲むようにしてみます&#x{11:F9A0};
よくﾓﾃﾞﾙさん達も水を2㍑くらい飲んでると聞くので…
今日から飲み始めたのですが結構飲めて､なんなく2㍑飲めました&#x{11:F995};
ｽﾄﾚｯﾁして寝ます&#x{11:F9A6};
今朝の体重58.8㌔&#x{11:F9FA};
朝&#x{11:F8D0};ご飯･ﾏｰﾎﾞ茄子･ﾍﾞｰｺﾝとﾎｳﾚﾝ草炒め･ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
昼&#x{11:F8D0};お弁当
こんばんは&#x{11:F995};
昼&#x{11:F8D0};ｶﾚｰﾊﾟﾝ･ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ(ｱﾝﾏｰｶﾞﾘﾝ)
間食&#x{11:F8D0};ﾁｰｽﾞ
夜&#x{11:F8D0};ﾏｰﾎﾞ茄子少し･ｴﾋﾞﾁﾘ3つ･餃子4つくらい･味噌汁
ﾁｮｯﾄ食べ過ぎだなぁ…
間食がﾁｰｽﾞで抑えられたので昨日よりはﾁｮｯﾄ〇&#x{11:F9C7};
これからｽﾄﾚｯﾁします&#x{11:F995};
おはよう&#x{11:F89F};
今日は天気悪いなぁ…
体重は58.6㌔&#x{11:F9FA};
朝&#x{11:F8D0};野菜ｼﾞｭｰｽ
なんだかお腹がｺﾞﾛｺﾞﾛしてる…
仕事と家事でたくさん動き㌍消費頑張ります&#x{11:F9E7};
朝&#x{11:F8D0};野菜ｼﾞｭｰｽ
昼&#x{11:F8D0};肉ﾏﾝ･ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
間食5時半&#x{11:F8D0};ｼｭｶﾞｰﾊﾟﾝ&#x{11:F998};
↑余分でした&#x{11:F996};気をつけます&#x{11:F9DC};
夜&#x{11:F8D0};ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ･ﾀﾏｺﾞ･ｷｭｳﾘ)･ﾁｷﾝｶﾂ･茄子の浅漬け
まずは間食ｾﾞﾛを心がけます&#x{11:F9A7};
