★160/49 start★ へのコメント（No.98）

こんばんは。

新発売？の抹茶味ピノを食べちゃいました。
ピノ好きです。
一粒31ｶﾛﾘｰ&#x{12:F7CE};

夜 52.2ｷﾛ/19.6％
雑穀米、ﾗﾀﾄｩｲﾕ、ｶﾚｲ煮付け、酢漬け（ｷｭｳﾘ、大根）、ルイボスティー

代謝アップ、脂肪燃焼を意識した食事にしてみました。


運動 スクワット、腿上げ、ストレッチ、ヨガ


基礎代謝が一番低いのは夏なんだそうです！
汗かくし代謝良くなる感じがしますよね。


みーさん
揚げ物も使う油に気を付けたり、味付け工夫すればｶﾛﾘｰおさえられますよー！
私も唐揚げ大好きで…セーブ出来ません&#x{12:F7CE};

子供は来月一歳です。