★160/49 start★ へのコメント（No.19）

おはようございます&#x{11:F995};




とんｻﾝ、大歓迎です&#x{11:F99F};一緒に頑張りましょう&#x{11:F99A};



ここｻﾝ、私も下半身痩せたいです&#x{11:F9D0};
最近お風呂で肉を揉みほぐして、少しでも柔らかくしてます&#x{11:F99A};





間食*ﾒﾛﾝﾊﾞｰ1本

お義母ｻﾝに貰って断れず…&#x{11:F9C8};


夕食*ﾁﾘﾊﾞｰｶﾞｰ半分･ﾋﾞｯｸｻﾝﾄﾞ･牛乳


夜*48.4ｷﾛ･22.4％

体重･体脂肪、共に行ったり来たり…&#x{11:F9A5};


*お風呂でﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
*揉みほぐし
*反復浴
*ｽﾄﾚｯﾁ



朝*47.8ｷﾛ･22.4％


朝食*ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ1個･ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個･りんごｼﾞｭｰｽ1杯



昨日は夜も外食になっちゃったから、今日は野菜中心にしたいなぁ…&#x{11:F9C8};
旦那がいる土日はﾀﾞﾒﾀﾞﾒです&#x{11:F9A5};