★160/49 start★ へのコメント（No.117）

こんばんは&#x{11:F957};

今日は子どもたちとバーッとお風呂に入ったので、反復浴などは出来ませんでした&#x{11:F9A0};



*ｱｲｽﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
*ﾄﾏﾄ

*ｽﾄﾚｯﾁ
*足上げ運動…左右10～15回
*足首回し

夕飯*ご飯･味噌汁･おろしポン酢冷しゃぶ･ｷｭｳﾘ･ﾄﾏﾄ･ｱｽﾊﾟﾗとﾊﾑの卵とじ炒め

夜*46.8ｷﾛ/21.1％(-1.0/+0.3)

体重減ったけど、やっぱり体脂肪はup&#x{11:F9C7};



琴ｻﾝ、中途半端な時間の空腹って困りますよね&#x{11:F9C7};私も夕飯までにお腹が空いたので、頂き物の黄色いﾄﾏﾄ食べました&#x{11:F995};初めて黄色いの食べましたが、美味しかったです&#x{11:F99A};