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波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！
F905i
09/04/19 01:15:38
>>18 今やってみたけど、ほんの少ししか腕が曲げれないし3回しかできなかった。。 しんどいね。 手をついた時の指先は、頭の方を向く？足の方？
W64SA
09/04/19 11:15:57
>>28 指先は足のほう向いてる。 あまり膝を曲げず体育座り？をした体制で背中側の床に手をつき、お尻を高く持ち上げて腕を曲げ延ばしする感じです。 私も初めは五回くらいでした 大事なのは限界からの三回だそうです。 『もう駄目！』って思ってからの三回が効くそうです。 すると自然にできる回数も増えてきますよ。
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No.28 主 主
F905i
09/04/19 01:15:38
>>18
今やってみたけど、ほんの少ししか腕が曲げれないし3回しかできなかった。。
しんどいね。
手をついた時の指先は、頭の方を向く？足の方？
No.32 遅くなった
W64SA
09/04/19 11:15:57
>>28
指先は足のほう向いてる。
あまり膝を曲げず体育座り？をした体制で背中側の床に手をつき、お尻を高く持ち上げて腕を曲げ延ばしする感じです。
私も初めは五回くらいでした
大事なのは限界からの三回だそうです。
『もう駄目！』って思ってからの三回が効くそうです。
すると自然にできる回数も増えてきますよ。
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