鮭
かぼちゃの甘煮
卵ともやしの中華あんかけ
玉ねぎと豆腐の味噌汁
ご飯

海老フライ
ポトフ
サラダ

白米
味噌汁
連子鯛の塩焼き
高野豆腐

豚バラなす
サツマイモサラダ
ビーフシチュー（残り）
ご飯
もやしとエノキ味噌汁
小松菜と油揚げ煮浸し

イカの天ぷら、人参玉ねぎのかき揚げ
甘塩鮭焼いたの
挽肉と玉ねぎのオムレツ
マグロすき身、サーモンたたき
ポテトサラダ
ちぎったレタス山盛りドーン

焼きそば

焼きそば

>>112076
タンパク質多過ぎ

ひき肉とジャガイモがあったので、玉ねぎナシのコロッケにしました。
キャベツの味噌汁と、無限ピーマンと、カマンベールチーズ。残り物を一掃しました。

サンマ塩焼き
卯の花
ナスの甘辛炒め
もやしナムル
すまし汁

牛肉コロッケ
オニオンリング
サラダ
もずく酢
豆腐とホウレンソウの鶏だしスープ
白米

きょう寒いのに冷やし中華？とか思いながら作りました。旦那のリクエスト。

寒いのでしゃぶしゃぶが良かったのに韓国料理のリクエストで、
・プデチゲ
・オイキムチ(暇だったからキムチつくりました)笑

今日はスーパーのお惣菜の揚げ物が
安い日だからそのお惣菜にキャベツ千切り
春雨サラダ
娘にトマト
もやしと豚肉炒め
エノキと玉ねぎのお味噌汁
白米

サバの塩焼き
焼きピーマン
ベーコンオムレツ
お土産の笹かま
納豆ご飯
大根と舞茸の味噌汁
甘夏

冷やしうどん
天ぷら（たけのこ、とうもろこし、ささみ）
たけのこの煮物
きゅうりの浅漬け
きんぴらごぼう

白米
つぶ貝赤貝の刺身
おろしステーキ
焼肉
水菜ときゅうりのサラダ

家焼き肉。
牛タン、カルビ、ロース、豚バラ、鶏もも。
野菜焼き、サンチュセット、キムチ、ユッケジャンスープ、ネギたっぷり。

餃子
ご飯
ナスと舞茸のみそ汁
かぼちゃサラダ
レタスとカニカマのサラダ

豚ロースと豆のトマト煮込。
ほうれん草のサラダ。
バジルのペンネ。
パン。←食べたい人だけ。
サクランボ。

ピーマン、椎茸、はんぺんの肉詰め、グリーンサラダ、おさしみわかめ、ワンタンスープ

春巻き、卵スープ

チキンのトマト煮 グリル野菜
ズッキーニのカレーチーズ焼き
残りものきんぴらごぼう
きゅうりサラダ
ごはん

カレーにしよ！
https://www.akamaruy.com/2018/12/07/kare-nokounoou/

・カレーライス
・ポテトサラダ
・サツマイモの甘煮

キーマカレー
野菜サラダ
野菜スープ

↓うちもキーマカレー
惣菜の揚げ物（エビフライとメンチカツ）
冷奴
とうもろこし

タコライス
豚汁
海老マヨ
きんぴらごぼう
水菜ときゅうりのサラダ

豚こまと小松菜炒め
春雨サラダ
トマト
味噌汁

私の食欲ないから今日はこれだけ

しめじとベーコンのクリームパスタ
えのき、エリンギ、ウインナーのガーリック炒め
オムレツ
わかめスープ
メロン

キーマカレー

骨つき鶏肉のオーブン焼き
エリンギ、玉ねぎ、豆腐、ワカメのお味噌汁
キャベツ、新玉ねぎ、きゅうり、シーチキンのイタリアンサラダ
もち麦ごはん

>>112090
メインは？？

ワカサギの唐揚げ
鯛のあら汁
夏野菜サラダ
納豆

和風ハンバーグ
小松菜ベーコンエリンギの炒め物
豆腐レタス新玉サラダ
なめこの味噌汁

ご飯
八宝菜
ナムル
ひじきと豆腐の炒り煮
具沢山わかめスープ

レバニラ炒め
じゃがいもそぼろ煮
オクラ
小松菜としらす炒め

息子リクエストで豚丼と卵豆腐のおすまし。
簡単手抜きで楽チンでした。

スペアリブと大根の煮物
ハム薄焼き卵キャベツ新たまのマヨサラダ
カレイの西京焼き
あげ大根しめじのお味噌汁

酢豚
海老に大葉巻いて焼いたやつ
春雨サラダ
小松菜煮浸し
大根とワカメの味噌汁

焼鯖(ししとう、大根おろし)
もやしとちくわ･油揚げの煮浸し
たこ酢(きゅうり･わかめ)
お肉のスープ(牛切り落とし･椎茸･白滝･人参･白菜･ネギ･青唐辛子)

サバの塩焼き
大根おろし
キャベツのにらの味噌汁
揚げ出し豆腐
ご飯

鶏唐揚げ、小エビのサラダ、ワカメとねぎと豆腐の味噌汁、昨日の残りのかぼちゃ煮

冷やしうどん
野菜スティック
ゆで卵
お惣菜の唐揚げ
ちくわとピーマンのきんぴら

子供と2人手抜きごはん

冷やし中華
キムチ冷奴
トウモロコシ
金平ごぼう

豚肉の西京焼き
金平ごぼう
ツナときゅうりのマヨネーズ和え
納豆
お味噌汁、途中まで作ったけど破棄した

ご飯　
なめこと豆腐味噌汁
油淋鶏
ﾄﾏﾄとスナップえんどうとルッコラのサラダ
切り干し大根煮
マカロニサラダ
揚げ出し豆腐
キムチ
納豆

ホットプレートでペッパーランチ風
サラダのみー！

サラダ、目玉焼きハンバーグ(玉ねぎソース)

私はダイエット中で、鶏ももとレタスしゃぶしゃぶ鍋でした。
既にお腹空いた～。

麦とろごはん
舞茸と大根と油揚げの味噌汁
ちくわと新玉の卵とじ
サバの塩焼き&大根おろし