具沢山のぶっかけ素麺
小さめの豆腐ハンバーグ、キノコと枝豆の餡掛け
チャーハン、これも一口サイズにして少しだけ。
もやしのナムル。
手抜きだわ。

唐揚げ
しょうが焼き
マカロニサラダ
餃子野菜スープ
白瓜の浅漬け

今日、ケンタッキーにした！

エリンギのバターソテー
鶏つくねのチーズ焼き
アジフライ
レタス&千切りキャベツ
ご飯
小松菜となすの味噌汁

すき焼き

ロールキャベツ
なす味噌炒め
玉ねぎトマトサラダ
かぶときゅうりの浅漬け
ごはん
水ようかん

トウモロコシご飯
豚の生姜焼き
千キャベツのサラダ
もずく酢
そうめん汁

小松菜と野菜のクリームスープがある。
あと何しよう。
夫いないから、子供たちと3人。
困ったなー。
だれか助けて！

二日目カレー
ニラと玉ねぎと麩の味噌汁

鳥キムチ
冷奴
竹輪とキュウリのからしマヨ和え
トウモロコシ
メロン

マグロ刺身
マグロから揚げ
ズッキーニ焼くだけ
豆腐サラダ
たまごスープ

コロッケ　
いんげん豆の天ぷら粉
卵とじ味噌汁
酢の物
白米キャベツの千切り

ビビンバ
チヂミ
茹でたとうもろこし

鶏胸肉の照り焼き レタス
味噌汁
ブロッコリー
春雨サラダ
ご飯

酢豚(豚･玉ねぎ･人参･ピーマン･干し椎茸)
きゅうりとささみ、もやしの酢の物
冷奴
あさりとわかめスープ

炒飯
えびしゅうまい(チルド)
わかめスープ
キムチ
マカロニサラダ(昨日の残り)

今日はだるくて手抜き

さばの塩焼き
かぼちゃのそぼろ煮
人参しりしり
韓国風冷奴（お好みで）
レタスと人参サラダ
トマト
玉ねぎと卵のお味噌汁
納豆
ご飯

アジの開き
肉じゃが
きゃべつきゅうりにんじんの浅漬け
ニラ玉味噌汁
わかめご飯

海苔巻き
海老フライ
白身魚のフライ

ナポリタン
トウモロコシ
キノコと竹輪のガーリック炒め
わかめスープ
さくらんぼ

すき焼き、トマトサラダ、ピクルス。

チキンのぎゅうぎゅう焼き
切り干し大根の煮物
トマトのマリネ
ご飯
メロン

海鮮トマトパスタ
昨日の残りのお味噌汁

松阪牛のステーキ
野菜サラダ
じゃがいものポタージュ

お麩の肉巻き、長ネギの肉巻き(旦那用)
ツナ豆腐チーズ混ぜて焼いたやつ
ひじき煮
ほうれん草のサラダ
さつまいもの味噌汁

サバの味噌煮
出汁巻き卵焼き
きゅうりとワカメの酢の物
納豆
お味噌汁
ごはん

ナポリタン
大根、キュウリ、トマトのサラダ
ポトフ

たらのバター醤油焼き
トマトときゅうりのサラダ
ブロッコリー
わかめと豆腐の味噌汁
卵焼き

はまちの刺身
アスパラのつくね巻き
ピーマンと春雨しいたけのピリ辛炒め
冷奴
ねぎわかめの味噌汁

今日は軽めで済ませる。

ラタトゥイユでフジッリ
桃

ミートソースパスタ
サラダ2種類
コーンスープ

フライドチキン
卵スープ
アボカドサラダ
きゅうり・ミョウガ、ちくわの中華サラダ
ご飯
マイルドミルクコーヒー

海老チリ
カレー風味肉じゃが
冷奴
残りもの切り干し大根の煮物
ごはん

唐揚げにしようと思ってる。
揚げ物暑いし、あとがめんどくさいし。
疲れてる日に頑張っちゃう自分をなんとかしたい。

鮭のちゃんちゃ焼き
おから煮
納豆
なめこのお味噌汁

残りの冷やし中華とお寿司

冷やし中華
水餃子

カレー

サラダ

とりもものから揚げ
厚揚げとニラのあんかけ
サラダ、冷奴

ポークソテー、レタストマト
なすの南蛮漬け
マカロニサラダ
豆腐となめこの味噌汁
ご飯

エリンギ、山芋、南瓜、ウインナーを適当にグリル
鰤カマ塩焼き
大根の味噌汁
サラダ
エリンギの梅しそ巻き
キクラゲの佃煮、納豆

豚肉野菜巻き（豆苗、人参、インゲン）
サラダ
冷奴
ワンタン野菜スープ
納豆

昨日↓
肉じゃが
鯖の塩焼き＋大根おろし
冷や奴キムチ
大根とネギとキノコの味噌汁

今日↓
そうめん
寿司
焼き鳥
冷やしトマト

ナポリタン
サラダ

カツ丼
わかめときゅうりの酢の物
ほうれん草のごま和え
ブロッコリーとツナ和え
みそ汁

ソースカツ丼
なめこの味噌汁
マカロニサラダ
かぶときゅうりの浅漬け

マルシンハンバーグがどうしても食べたいと言われたからマルシンハンバーグとスパサラサラダ、姫竹の味噌漬け、茄子焼き、ところてん、味噌汁

炊き込みご飯
かじきの煮付け
小松菜のおひたし
厚焼き玉子

餃子
麻婆茄子
大根のそぼろ餡
もやしナムル
納豆

まだごはん研いだだけ…
もうちょいしたら長女が帰ってくるー
子供ら遊んでるときに作るかな～

◎ドライカレー
◎野菜とベーコンのコンソメスープ
◎きゅうりとワカメ、カニカマの酢の物
～大人には～
●ドライカレーon目玉焼き
●チキンヒーロー？⬅旦那のみ

どれもたっぷりめに作って明日にもまわしたい！