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(-□-)/ｵｲ!!待て!
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No.1 あ
W63SA
09/03/03 21:07:08
腕立て伏せとか
ベンチプレスとか
ペットボトル持ってやるやつとか
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No.2 ちの
W61CA
09/03/03 21:11:35
両手を前に出して
雑巾しぼるみたいな感じで、ひねる
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No.3 二の腕プヨ子
P906i
09/03/04 11:10:01
あたしも知りたい(>_<)
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No.4 後ろ向き腕立て
W61CA
09/03/04 11:10:56
引き締まってきたよ
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No.5 なな
N904i
09/03/04 11:11:59
壁に向かって腕立て伏せとかも良いって聞いたよ。あと後ろ向きの腕立て伏せも。
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No.6 昔
W61SA
09/03/04 11:12:57
ファミレスで働いてたとき、おぼんでひたすら料理運んだり片付けたりしてたらかなり細くなった！
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No.7 二の腕プヨ子
P906i
09/03/04 12:59:45
皆さんありがとうございます(>_<)
後ろ向き腕立て伏せは何回、もしくは何分くらいやると効果があるんですか？
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