勝手ながら本日このﾄﾋﾟを閉鎖します｡

理由は現在の私の私生活にあります&#x{12:F6BF};｡多分、次復活したとしても半年は来れないと思うので&#x{12:F46D};
お付き合い下さった、かいｻﾝ…勝手にｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。今までありがとう&#x{12:F37E};

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
ﾄｰｽﾄ
ｺｰﾋｰ

＊昼食＊
素麺(梅､茗荷､胡瓜)

＊夕食＊
混ぜご飯
ﾆﾗとﾓﾔｼの味噌汁
鶏天
鰹の刺身

朝の体重→69､2

こんばんは&#x{11:F9C6};

＊朝食＊
ﾄｰｽﾄ
温野菜

＊昼食＊
親子丼

＊夕食＊
ご飯
野菜スープ
野菜ﾅﾑﾙ
コロッケ

朝の体重→69.2

頑張ります&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F9C7};

＊朝食＊
蒸しパン
コーヒー

朝の体重→69.0

一週間ぶりに計りました。頭痛がやっと治ってきました&#x{11:F9D3};食欲が無かったから増えてなかったのはよかったです&#x{11:F9C6};
主さん、楽しかったみたいでよかったですね&#x{11:F9CF};また、夏に向けて頑張りましょう&#x{11:F9F8};&#x{11:F8F5};ﾌｧｨﾄ&#x{11:F99A};

こんばんは&#x{12:F649};
&#x{12:F3BB};朝&#x{12:F3BB};
･ご飯
･豆腐と葱のお味噌汁
･ﾊﾑｴｯｸﾞ
･ﾄﾏﾄ
･お茶

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾊﾟﾝ
･ｺｰﾋｰ

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･かき揚げうどん1/2
･お茶


体重…66.0(-0.2)
*************************
【５月の目標】
▼体重…63.0kg▼
ﾏｲﾅｽ3kg目指してｶﾞﾝﾊﾞｯ&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{12:F7F3};
&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ご飯(子供茶碗1/2)
･豆腐とﾜｶﾒのお味噌汁
･ﾊﾑｴｯｸﾞ
･ｻﾗﾀﾞ
･白湯

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･ｹﾝﾀｯｷｰ

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3口
･豆乳ﾊﾞﾅﾅ
･温野菜

体重…66.2kg(-0.5)
やっと減り出したぞ&#x{12:F7F4};&#x{12:F3EE};
このままｶﾞﾝﾊﾞｰｯ&#x{12:F3EE};&#x{12:F37E};

こんばんは&#x{12:F3A1};
&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ﾄｰｽﾄ枚
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･ﾛｰｽﾊﾑ2枚
･ﾁｰｽﾞはんぺん2個
･牛乳

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･焼きそば
･お茶

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･野菜炒め
･じゃこ入りｻﾗﾀﾞ
･かぼちゃの煮物
･豆腐と椎茸のお味噌汁
･お茶


体重…66.7kg(±0)
なかなか食事制限出来ないなぁ&#x{12:F46B};&#x{12:F460};ﾌｧｲﾄｯ&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{12:F649};
&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ﾄｰｽﾄ1枚
･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
･ゆで卵1個

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･赤飯のｵﾆｷﾞﾘ1個
･野菜ｺﾛｯｹ1個
･ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
･豚汁
･お茶

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･ご飯
･豚汁
･刺し身
･温野菜
･ふきの煮物
･お茶


体重…66.7(+0.3)&#x{12:F7F5};&#x{12:F65F};
かいｻﾝ、無理しないで下さい&#x{12:F399};
友達には会いに行きました。
その時64kg…&#x{12:F468};。軽くﾘﾊﾞ(笑)
目標には達しなかったｹﾄﾞ、ﾋﾟｰｸ時の76kgよりはﾏｼだと開き直って会いました&#x{12:F485};&#x{12:F37E};これからはゆっくり長期戦でいきます&#x{12:F3EE};ﾌｧｲﾄｯ

こんばんは(^-^*)

昨日から、頭痛が治りません&#x{11:F9D2};
昨日で生理が終わったので、明日は、走りに行ってきます&#x{11:F9CE};

主さん！お友達には会えたんですか&#x{11:F9A8};

こんばんは&#x{12:F3A1};

&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
･ﾊﾞﾅﾅ1本
･ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･ちゃんぽん1/2
･水

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･肉じゃが残り
･玉ねぎとﾜｶﾒのお味噌汁
･ふきの煮物
･納豆
･30品目ｻﾗﾀﾞ
･お茶


体重…66.4kg(-0.1)
来週は義実家でﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰあるからなぁ…&#x{12:F46D};目標はﾏｲﾅｽ1kg減らしときたい&#x{12:F3EE};ｶﾞﾝﾊﾞｯ

こんばんは&#x{12:F649};
&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ご飯
･ほうれん草と豆腐のお味噌汁
･ｳｨﾝﾅｰ(ﾎﾞｲﾙ)2本
･ゆで卵1個
･ｻﾗﾀﾞ
･お茶

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･醤油ﾗｰﾒﾝ
･お茶

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･ｻﾊﾞのみりん干し
･なめこ汁
･肉じゃが
･温野菜
･水

体重…66.5kg(+0.5)
やっぱりね、という結果&#x{12:F468};
完全に太りやすい体に逆戻り中だ～&#x{12:F65F};今週頑張らないとＧＷがまたﾔﾊﾞｲです&#x{12:F468};&#x{12:F7CE};なんとかしなきゃ。ﾌｧｲﾄｯ&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{12:F649};

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･すきやき
･ご飯
･ほうれん草のお味噌汁
･お茶


出されるがまま食べてしまいました&#x{12:F7F5};ﾋｪｪ&#x{12:F7CE};体重は明日帰ってからにします&#x{12:F468};

こんにちは&#x{12:F3A1};
今日は義実家泊まりです!

&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ﾎｯﾄｹｰｷ1枚
･ｺｰﾋｰ

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
･ｻﾗﾀﾞ
･水

&#x{12:F6C8};間食&#x{12:F6C8};
･ﾁｮｺ5粒
･ｶﾙﾋﾟｽ1杯

こんばんは&#x{12:F3A1};

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};…66.0kg
･野菜ﾗｰﾒﾝ1/2
･炒飯(子供の余り)
･麦茶

1ヵ月ぶりに体重計ったら66kgに……ﾌﾟﾗｽ3kg?!?!&#x{12:F65F};&#x{12:F7F5};&#x{12:F65F};ﾋｨｨｲ&#x{12:F3EF};
また初心にかえって頑張ります&#x{12:F6C2};泣

かいｻﾝ、また一緒にお願いします&#x{12:F3EE};まじでﾌｧｲﾄーーｯ&#x{12:F65A};私

こんばんは&#x{11:F995};

主さん&#x{11:F99A};お帰りなさ～い&#x{11:F9CF};お待ちしてましたよ&#x{11:F99B};

なんて言いながら、私もあまり書きに来てなかったです&#x{11:F9D2};体重も全然減ってないし&#x{11:F9A5};

また一緒に頑張らせて下さい&#x{11:F9C6};

こんにちは&#x{12:F468};
ﾘｱで色々あり1ヵ月間放置してました&#x{12:F3EF};泣

急な事だった為、連絡もｽﾞﾙｽﾞﾙとなり本当ｽｲﾏｾﾝでしたm(_ _)m&#x{12:F7CE};
特にかいｻﾝ!!&#x{12:F46D};


やっと落ち着いたので今日からまた復活しますο

こんばんは&#x{11:F9C6};

＊朝食＊
トースト

＊昼食＊
無し

＊夕食＊
ご飯
ｷｬﾍﾞﾂと椎茸の味噌汁
ほっけ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ｷﾝﾋﾟﾗ

今日は体育館に走りに行ってきました！明日は役員の集まりに行ってきます。

主さん、もう来ないかなぁ&#x{11:F9D3};もう少し、このトピお借りして頑張ります&#x{11:F99A};Fight

こんばんは&#x{11:F9C6};

＊朝食＊
無し

＊昼食＊
サンドイッチ
焼きそば

＊夕食＊
冷やし中華

今日は運動は無し。新しい靴を買いました。
明日は、走りに行ってきます&#x{11:F995};

こんばんは&#x{11:F9C6};

＊朝食＊
卵うどん

＊昼食＊
焼きそば

＊夕食＊
温野菜(ポン酢)
大根の味噌汁

今日は遠くの激安スーパーまで&#x{11:F9C2};で行ってきました&#x{11:F89F};これからﾗﾃﾝ初級と腹筋を頑張ります&#x{11:F8F5};

こんばんは&#x{11:F995};

＊夕食＊
冷麦
ｶﾁｬﾄ-ﾗ

明日は美容院に行って来ます&#x{11:F8D6};これから腹筋頑張ります&#x{11:F9C6};

こんにちは&#x{11:F995};

携帯やっと変えました&#x{11:F9C7};

＊朝食＊
ﾂﾅﾏﾖﾄｰｽﾄ

＊昼食＊
ｻﾗﾀﾞうどん

朝の体重→69､8

昨日は娘の参観日でした。役員決めも無事に終わりました&#x{11:F9C6};今日から運動も再開して頑張ります&#x{11:F99A};Fight

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
ｶﾌｪｵﾚ

＊昼食＊
ｻﾗﾀﾞﾊﾟｽﾀ
ﾁｮｺ二個

＊夕食＊
山菜冷やしうどん
揚げ鶏のｻﾗﾀﾞ

朝の体重→69.2ｷﾛ

誰かこないかなぁ…&#x{11:F9D3};

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
おにぎり１個
ﾜｶﾒの味噌汁

＊昼食＊
ｱｻﾘのﾊﾟｽﾀ
ﾄﾞﾘｱ
ｻﾗﾀﾞ

＊間食＊
ﾊﾟｲﾝとﾅﾀﾃﾞｺｺのｾﾞﾘｰ

＊夕食＊
ご飯
ﾎﾀﾃとﾏｸﾞﾛの刺身
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
豚ｷﾑﾁ

朝の体重→69.0ｷﾛ

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
ﾔｸﾙﾄ
ﾄｰｽﾄ

＊昼食＊
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ

＊夕食＊
ﾁﾗｼ寿司
ｷｬﾍﾞﾂとｿｰｾｰｼﾞのｽｰﾌﾟ
ｺﾞﾎﾞｳのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
豆腐のﾋﾟｶﾀ
ほっけの一夜干し

こんばんは&#x{11:F995};

＊夕食＊
ご飯
ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ(生野菜添え)
鰺の一夜干し

明日から、子供が新学期です！運動も再開して、また頑張ります&#x{11:F99F};

こんにちは&#x{11:F995};

＊朝食＊
お茶漬け

＊昼食＊
ざるうどん

朝の体重→69.0ｷﾛ

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
お赤飯
豆腐とﾜｶﾒの味噌汁

＊昼食＊
ﾄﾞｰﾅﾂ１個

＊夕食＊
ｶﾚｰうどん
鮭ﾌﾗｲ

朝の体重→69.4ｷﾛ

こんにちは&#x{11:F995};

＊朝食＊
おにぎり

＊昼食＊
焼そば

＊夕食＊
ｶﾚｰﾗｲｽ

朝の体重→69.6ｷﾛ

昨日は、息子がｶﾚｰを作ってくれました&#x{11:F995};

主さん、お待ちしていますよ～&#x{11:F99A};ﾌｧｲﾄ

こんにちは&#x{11:F995};

＊朝食＊
無し

＊昼食＊
おにぎり弁当
缶ﾁｭｰﾊｲ１本

＊夕食＊
ｵﾑﾗｲｽ

昨日はお弁当を作ってお花見に行ってきました&#x{11:F9ED};

こんばんは&#x{11:F995};

＊夕食＊
ご飯
豆腐と葱の味噌汁
春雨ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(ﾚﾀｽ添え)

今日もｽﾄﾚｯﾁのみ&#x{11:F9D3};今、食欲と戦ってます！負けないぞ～&#x{11:F9A2};

こんにちは&#x{11:F995};

＊朝食＊
ﾂﾅﾏﾖﾄｰｽﾄ
ｺｰﾋｰ

＊昼食＊
お茶漬け

昼の体重→69.8ｷﾛ

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
おにぎり１個

＊昼食＊
菓子ﾊﾟﾝ
烏龍茶

＊夕食＊
ﾏｸﾞﾛの漬け
ご飯
ﾓﾔｼとｼﾒｼﾞと揚げの味噌汁
ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ

朝の体重→69.6ｷﾛ

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ三本
ｺｰﾋｰ

＊昼食＊
炒飯

＊夕食＊
茶碗蒸し

子供達が春休みに入ってから、体重を計り忘れてます&#x{11:F9C8};外出も多くて、運動も出来ていません&#x{11:F9AC};昨日で、一段落したので、また今日から、書き込みと運動を頑張ります&#x{11:F9A9};
主さん、看病疲れしないように体に気を付けて下さいね&#x{11:F9AB};お大事にして下さい。

こんばんは&#x{12:F649};

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};…62.5kg
･ﾊﾔｼﾗｲｽ
･温野菜
･水
･ﾊﾞﾅﾅ1/2本


何だかんだで
まだ生理が来ません&#x{12:F7F5};
生理前の暴飲暴食中でﾏｽﾞｨ状態です&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{12:F649};
ここ最近、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてます&#x{12:F7CE};
うちの実母が腎臓結石で倒れてしまい、なかなか書き込みに来れませんでした&#x{12:F649};&#x{12:F7CE};
体重もずっと計ってない状態です&#x{12:F7F5};

でも止めたくはないので何とか頑張ります&#x{12:F395};&#x{12:F65A};ﾌｧｲﾄ



かいｻﾝ>
息子さん、誕生日おめでとう&#x{12:F36F};

こんにちは&#x{11:F995};

＊朝食＊
無し

＊昼食＊
ｶﾚｰﾗｲｽ

＊夕食＊
ｶﾚｰうどん
ｹｰｷ

＊朝食＊
ﾌﾘｶｹご飯

＊昼食＊
菓子ﾊﾟﾝ
ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸﾞ

体重、ずっと計り忘れてます&#x{11:F9C8};生理３日目です&#x{11:F9A5};

うちは、昨日が息子の誕生日でした&#x{11:F99B};

こんばんは&#x{12:F649};
&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･味噌ﾗｰﾒﾝ1/2
･水

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
･ｻﾗﾀﾞ
･白花豆
･豆腐と椎茸のお味噌汁
･ﾄﾏﾄ
･水

&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ﾎｯﾄｹｰｷ
･水

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･おにぎり1個
･唐揚げ1個
･ｷﾝﾋﾟﾗ
･ホウレン草のごま和え
･お茶

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･水炊き
･お茶

こんばんは&#x{11:F995};

24日　＊朝食＊
ご飯
ﾌﾘｶｹ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ

＊昼食＊
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
ﾎﾟﾃﾄ五本

＊間食＊
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ10枚位

＊夕食＊
ｶﾚｰﾗｲｽ
温野菜ｻﾗﾀﾞ

朝の体重→70.2ｷﾛ

こんにちは&#x{12:F649};

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};…62.9kg
･肉じゃが
･豆腐と小ねぎのお味噌汁
･こんぶ豆
･ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
･水

&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･肉じゃが残り
･ご飯(子供茶碗1/2)
･豆腐と小ねぎのお味噌汁
･厚焼き卵2切れ
･水

こんにちは&#x{12:F649};
昨日は息子が2歳の誕生日でした&#x{12:F7B2};

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･ｶﾚｰﾗｲｽ
･30品目ｻﾗﾀﾞ
･唐揚げ
･ｺｰﾝｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ
･ｹｰｷ
･水

&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};…63.0kg
･豆乳+ﾊﾞﾅﾅ

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
(卵、ﾂﾅ)
･ｺｰﾋｰ


そろそろ生理きそうな感じです&#x{12:F3EE};

こんばんは&#x{11:F995};

＊昼食＊
味噌ﾗｰﾒﾝ

＊夕食＊
塩鮭
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
炒飯一口

夕飯で子供達に炒飯を食べ尽くされ一口しかありませんでした&#x{11:F9FC};お腹空いてきましたー&#x{11:F9AB};

こんにちは&#x{12:F7F3};

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};…63.0kg
･白湯
･温野菜
･焼き鳥1本

おはようｺﾞｻﾞｲﾏｽ&#x{12:F3A1};

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};…63.3kg
･かに玉
･ｷﾝﾋﾟﾗ
･ほっけ
･豆腐とほうれん草のお味噌汁
･ｻﾗﾀﾞ
･水

&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ｿｰｾｰｼﾞ+ﾁｰｽﾞをﾏﾌｨﾝでｻﾝﾄﾞ
･豆乳+ﾊﾞﾅﾅ


かいｻﾝ>
順調ですね&#x{12:F649};&#x{12:F37E};
私も今週はﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄで頑張ります!目標ﾏｲﾅｽ2kg&#x{12:F3EE};ﾌｧｲﾄ!!!

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ&#x{11:F995};

＊夕食＊
ご飯
小松菜とﾓﾔｼの味噌汁
一口カツ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｷｭｳﾘ)
冷や奴

＊朝食＊
ご飯
味噌汁(昨夜の残り)
目玉焼き

朝の体重→70.0ｷﾛ

今週も頑張りましょう&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F995};

＊朝食＊
おにぎり１個

＊昼食＊
おにぎり二個

＊夕食＊
ご飯
ﾏｰﾎﾞｰ豆腐
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾓﾔｼのｽｰﾌﾟ
ﾎｯｹ

＊朝食＊
卵ｻﾝﾄﾞ
ｺｰﾋｰ

＊昼食＊
ご飯
ﾏｰﾎﾞｰ豆腐

昨日の朝の体重→69.4
今朝の体重は計り忘れました&#x{11:F9CD};

昨日は、子供の当番で朝から夕方までｸﾞﾗｳﾝﾄﾞにいました。鼻が辛かったです&#x{11:F9D2};
主さん、明日からまた調節して頑張りましょう&#x{11:F9A7};

こんにちは&#x{12:F649};

&#x{12:F6A3};朝&#x{12:F6A3};
･ご飯
･豆腐と葱のお味噌汁
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ4個
･ｻﾗﾀﾞ
･お茶

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};…63.2kg
･鍋焼きうどん1/2
･おにぎり小1個


やっぱり体重+に………&#x{12:F7F5};&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{12:F7F5};
義実家より書き込みﾏｽ&#x{12:F7CE};

&#x{12:F6A3};昨日/朝&#x{12:F6A3};
･ｼﾁｭｰ残り
･水

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
外食
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･寿司
･蕎麦
･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
･お茶
･お菓子色々←ﾔﾊﾞｨ&#x{12:F6BF};

&#x{12:F6A3};今朝&#x{12:F6A3};
･ご飯
･小松菜と豆腐のお味噌汁
･ﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ2個
･ﾍﾞｰｺﾝ
･ｻﾗﾀﾞ
･お茶

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･明太子ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ
･水

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};
･ﾋﾚｽﾃｰｷ
･ご飯
･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
･焼きﾋﾟｰﾏﾝ
･ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ


体重は計ってませんが、かなりヤバそうです&#x{12:F7F5};&#x{12:F7CE};

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
ご飯
納豆

＊昼食＊
ナポリタン

＊夕食＊
ご飯
ﾎｯｹ
金平ごぼう
ﾎｳﾚﾝｿｳのｿﾃｰ
ｷｬﾍﾞﾂの味噌汁

朝の体重→69.6ｷﾛ

69ｷﾛ台が定着してきました。来週の生理に向けて食べ過ぎに注意！ﾌｧｲﾄ&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{12:F649};
昨日は書き込み途中で寝てしまったみたいﾃﾞｽ&#x{12:F39A};&#x{12:F7CE};

&#x{12:F6A3};昨日･朝&#x{12:F6A3};
･豆乳+ﾊﾞﾅﾅ
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ(ﾏﾖ和え)
･ｻﾗﾀﾞ
･水

&#x{12:F660};昼&#x{12:F660};
･ﾐｽﾄﾞのﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ1個
･ｺｰﾋｰ

&#x{12:F65E};夜&#x{12:F65E};…62.2kg
･ｼﾁｭｰ
･温野菜
･水

今日から日曜日まで義実家ﾃﾞｽ!
食べ過ぎに注意しなきゃ&#x{12:F64C};&#x{12:F7CE};

かいｻﾝ>
ありがとうございます&#x{12:F3A1};
まだまだ頑張りますょ-&#x{12:F3EE};ﾌｧｲﾄ!

こんばんは&#x{11:F995};

＊朝食＊
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ
ｺｰﾋｰ

＊昼食＊
卵雑炊(お椀２杯)
ﾄﾏﾄ

＊夕食＊
ざるうどん(梅、ﾉﾘ、生姜)
かき揚げ半分

朝の体重→69.8ｷﾛ

今日は、炭水化物摂りすぎました&#x{11:F9A5};
明日からの３連休は、子供に釣られないように頑張ります！

主さん！少しずつ下がってますね！素晴らしいと思いますよ～&#x{11:F995};