ｺｱﾘｽﾞﾑとﾋﾞﾘｰどっちが効きますか？

両方持ってるのですが、ﾋﾞﾘｰはｷﾂｸて途中で断念。
ｺｱﾘｽﾞﾑは動きが難しくてこれまた断念。

またやり始めたいのですが、効果はどっちの方がいいですか？

二の腕、ｳｴｽﾄ、ﾌﾄﾓﾓなど全身を細くしたいです。

それと、ｺｱﾘｽﾞﾑの動きが難しくてﾍﾙﾌﾟ見ても難しいです。
これはやっているうちに上手く出来る用になるんですか？