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主
朝時間がなく、食べれてｵﾆｷﾞﾘ①個→ﾊﾟｰﾄの為、昼間はｽﾄﾚｯﾁ等出来ず→昼食普通に食べる→間食は三日に一度くらい有り→夜お風呂で軽くﾏｯｻｰｼﾞ→ご飯少なめ→寝る前に腹筋、足あげ等…。こんな感じで②か月程続けてますが1mmも変わりません。出来る範囲で何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい！
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No.1 逆に
P904i
08/05/11 20:25:41
何をしたら太れるか知りたい
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No.2 あ
KDDI-CA39
08/05/11 20:26:00
お風呂でマッサージって何するの？
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No.3 あ
SO903i
08/05/11 20:26:26
ごはんを一口50回噛んで食べる
間食なるべくやめる
お風呂のまえに踏み台昇降やる
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No.4 え
N902i
08/05/11 20:28:43
痩せないのが不思議。食べた分、消費してそうだし。間食もおさえてるのにね。便秘か宿便が溜まってるからかな？汚くてごめん
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No.5 これは
D903i
08/05/11 20:30:52
ダイエット糧じゃないだろうか。
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No.6 私に任せろ(笑)
P903i
08/05/11 20:32:40
痩せないのは摂取カロリーが丁度いいんだよ。
1日15分でもいいからまず有酸素運動を取り入れよう！筋トレは気合いもいるし、疲れる割りに筋肉つくのは時間かかるよ！
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No.7 主
KDDI-TS3D
08/05/11 20:40:32
皆さん有難うございます。私も痩せないのが不思議です(-.-;)間食は職場の人がくれるんですが、袋に入ってないやつとかはその場で食べるって感じです。有酸素運動ですか！一日一回しか出来ないんですが効きますかね？朝ご飯をｺﾚに変えたら…等出来る事もないでしょうか？
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No.8 1日
P903i
08/05/11 20:53:11
一回で十分だよ！腹筋辞めてもいいから有酸素にしな！踏み台はやりやすいよ！
食事は…昼によっぽど食べてるの？定食がっつり食べたら下手すりゃ1000ｷﾛカロリー位いっちゃうけど、そんなに食べてないよね？？
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No.9 主
KDDI-TS3D
08/05/11 21:24:23
昼もｶﾞｯﾂﾘではないです。普通のお弁当等です。一日何kcalまでなら大丈夫ですか？有酸素やってみます！便秘もあるんですが、何か快便になる方法ありませんか？
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No.10 はやりの
N905i
08/05/11 21:25:49
ｿｲｼﾞｮｲ！
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No.11 あ
KDDI-SA38
08/05/11 21:26:06
骨盤まわしとかしてみる
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No.12 あ
SH902iS
08/05/11 21:29:58
お尻歩きしてみる。
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No.13 い
SH902i
08/05/11 21:31:41
便秘が１番の原因じゃないかな？
最近一日一回で快便になってから体がｽｯｷﾘしてきたよ。一応飲み物は水・お茶たまに牛乳に限定にしてるけど、快便方法はわかんない…f^_^;
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No.14 主
KDDI-TS3D
08/05/11 21:32:39
有難うございます。骨盤回しはｲﾏｲﾁやり方分かりませんが、調べてみます。ｿｲｼﾞｮｲは朝だけ食べるとかですか？
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No.15 あ
N905imyu
08/05/11 22:50:11
ドラストなとで売ってる黒豆茶がいいらしいけど飲んだ事ないや。
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No.16 主
KDDI-TS3D
08/05/12 05:57:38
おはようございます。黒豆茶ですか、昔ﾌﾟｰｱﾙ？茶とかいうのを聞いた事あるんですがどんなのか分かる方いませんか？
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No.17 ★あみご★光ﾁｬﾝlove
KDDI-CA37
08/05/12 06:10:13
間食しない
「ご飯少なめ」って自分的な少なめだよね？
きっと多いよ
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No.18 あ
P902i
08/05/12 06:20:40
1日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ以上を摂取しない。慣れてきたら運動。無理なくﾀﾞｲｴｯﾄっていうひとがいるけど多少むりしなきゃ痩せられないから頑張って!!
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No.19 通勤は
SO903i
08/05/12 06:45:59
電車？バス？ 私は自転車で片道約３０分、往復自転車通勤した。ご飯は朝食べれたり食べれなかったりで、昼食べれない、帰ってきておにぎり２つぐらい、夕飯はガッツリ食べてた。 痩せるよ。
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No.20 あ
KDDI-CA35
08/05/12 06:51:23
夕飯食べてから寝るまでの時間を頑張って５時間はあけるようにする
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No.21 だいぶ
KDDI-ST33
08/05/12 06:52:04
痩せてる人が痩せようとしても難しいんじゃない?
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No.22 私
SO905iCS
08/05/12 07:03:23
wiiﾌｨｯﾄを一日一時間×５日間したら、体重は1.５キロマイナスにウエスト5センチにヒップ３センチ減ったよ～ちなみにダイエット前163/52。
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No.23 便秘
P903i
08/05/12 07:25:03
運動してみると便秘治ったりする。
朝一杯の水か牛乳。ﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲む。プルーン食べる。右？左？脚でｹﾝｹﾝ30秒する。とか色々試して！
全然効かない人もいるだろうけど(;o;)
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No.24 主
KDDI-TS3D
08/05/12 18:15:10
遅くなりすみません！運動したいんですが、なかなか時間とお金がなく…(-.-;)ちなみに通勤距離は徒歩五分程です(^_^;)有酸素運動で踏み台？のを見たんですが、お風呂前にしても大丈夫でしょうか？
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No.25 &#x{11:F9FA};㌧&#x{11:F99B};㌧&#x{11:F9A4};拍子&#x{11:F9FA};
SH902iS
08/05/12 18:23:21
運動は食後30分くらいが効果的ってﾃﾚﾋﾞで観たような…。
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