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朝時間がなく、食べれてｵﾆｷﾞﾘ①個→ﾊﾟｰﾄの為、昼間はｽﾄﾚｯﾁ等出来ず→昼食普通に食べる→間食は三日に一度くらい有り→夜お風呂で軽くﾏｯｻｰｼﾞ→ご飯少なめ→寝る前に腹筋、足あげ等…。こんな感じで②か月程続けてますが1mmも変わりません。出来る範囲で何かｱﾄﾞﾊﾞｲｽ下さい！
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