ﾊﾟﾆ持ちや不安神経症の方に質問です へのコメント（No.453）

初めまして。
私は元・自律神経失調症・不安神経症、パニック症候群です。
5年前、何の兆候もなくいきなり寝ようとした時動悸、言い様のない不安感に襲われて「私、死ぬ!?｣と思い、旦那を起こして夜間救急に連れていってもらったのが始りです。
その日から、仕事中、外出中常にビクビクしながら過ごしました。発作が来たら慌ててトイレに行き頓服を飲んだものです。救急だって何回いったのやら。旦那以外にはひたすら隠していました。恥ずかしかったんです。
それから治まったり再発したりを繰り返しながら１年を過ごしました。それまで何度もパニック症候群の書籍を買おうとしたのですが、他人にどう思われるかが先立ち、立ち読みさえできませんでしたが、見兼ねた旦那が「自律神経失調症を治す本｣というストレートな題名の本を買ってきてくれました。
それは半身浴とイメージトレーニングで病気を治す免疫を強めましょうという本です。
藁にもすがる思いで、半身浴で「カラダのおかしい冷え方｣を治し、イメージトレーニングで脳からの誤った信号(例えばきちんと呼吸しているのに息苦しい!と思い込んだり)を自分の意思でコントロールできるように自律神経を正常な方向へ持っていくということを毎日続けました。半身浴は体調が良い日のみ無理せず続けました。それから自然と発作の頻度が下がり、2年後には全く出なくなりました。
もしみなさんの役にたてたらとレスしました。