ﾊﾟﾆ持ちや不安神経症の方に質問です へのコメント（No.319）

大丈夫ですか?
また同じような症状が出ないか不安で、その不安から症状を引き起こすのを予期不安っていうそうです。
私は、そわそわ感がきたら気を紛らわせています☆
好きなDVD見たり、音楽聞いたり、飴食べたり☆
症状は長くは続かないし、そのうちおさまるか(^_^)vぐらいの気持ちで☆
かささんは症状に慣れてないという事もあり、心配でしょう。
どこか近くに心療内科はありますか?☆
私は御守り変わりに安定剤を持ち歩いています。
安定剤が手元にあるだけで気持ち的にも楽になれますよ☆
あと、かささんは何歳ですか?
自律神経症でも発作はでますが、若年性更年期や更年期でも似たような症状が出るみたいですよ。
今は症状はどうですか?
ﾎｯﾄミルクが欧米では精神を安定させるって聞いた事あります☆

私の場合、『どーせ発作でしｰぬわけじゃあるまいし、これ以上いつもひどくはならんのだから、何か楽しい事考えて眠りにつこう』と思ったら、症状おさまります。