

世界一やさしいダイエット法。アーユルヴェーダ

こんにちは(^∀^)ﾉ

ゆうあサン、ようこそ(゜∀゜人)
［間食について］パンダ型、パンダが強い複合型はどうしても太りやすい体質です。おやつはできれば我慢した方が良いのですが、どうしても我慢できない場合、コーヒーや紅茶を少量と、甘くない乾燥したお菓子もしくは熟した旬の果物、りんごをおすすめしています。

［運動について］
アーユルウ゛ェーダが朝に運動を推奨している理由は、午前10時から午後2時までの時間帯が、一番燃焼しやすいからです。午後2時から午後6時までは一番体が動きやすい時間になります。どうしても夜にしか運動出来ないという場合、夜10時までにすることをおすすめします。夜10時を越えると、体は寝る体勢に入っています。燃焼しにくい上、体は一日に食べたものを代謝をしはじめているので、普通以上にお腹が減ります。忙しい中だと大変だと思いますが、頑張って下さい(^∀^)ﾉ


スティッチさん
お役に立てて良かったです(^∀^)ﾉ
私も脂ものを取らなきゃいけないのにびっくりしました☆一番はストレスを溜めない事ですね！ガンバリましょう☆

昼食
牛肉入りコンソメスープ、卵粥、ヨーグルト
甘いデザートが良いとの事なのでヨーグルトつけました(^∀^)ﾉ昼をメインとして沢山食べた方がいいみたいなんですが、イマイチさじ加減が分からないです(^^;)