

本気で痩せたいから！

ステッパーもただやるだけじゃ意味ないよ。有酸素運動をしなきゃ脂肪は燃焼しないから、まず仰向けで複式呼吸を練習して。腹筋を意識して鼻から吸って口からはく（お腹が膨らむのを確認して）。呼吸をマスターしたら、常に大袈裟に呼吸しながら（声をだすのも良い！）ステッパーをやる。しかも最低10分以上休まないで続ける。慣れるまではかなりキツイよ。どうしても複式呼吸が出来ない場合は歌を歌いながらやっても良いらしいよ。