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二の腕と太ももに効く運動やストレッチがあれば教えてくださいm(__)m
特に二の腕がやばいです…
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No.1 あいさん
F904i
08/01/23 15:55:55
後ろで手を繋いで上下運動！
わたしにはソッコー効いてしかもたまぁーにしかやらないのに、二の腕だけはチャッカリ引き締まります('◇')ゞ
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No.2 あいさん
F904i
08/01/23 15:57:58
後ろで手を繋いで上下運動！
わたしにはソッコー効いたし、たまぁにしかやらないのにチャッカリ二の腕だけは引き締まってます('◇')ゞ
返信
No.3 あいさん
F904i
08/01/23 15:58:43
連レスすみません。。
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No.4 主 主
KDDI-SN37
08/01/23 16:10:35
あいさんありがとうございます(=^_^=)
後ろに輪をつくる感じですか？(>_<)
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No.5 あ
SH905iTV
08/09/06 15:35:16
１セット何回してますか？
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No.6 私も同じだ
KDDI-CA3A
08/09/06 16:43:09
二の腕と太もも、この二カ所を引き締めたい。
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No.7 あ
P01A
09/03/21 15:21:34
後ろに輪、手のひらは体側むいて組むのかな？
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