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誹謗中傷する人が1番多い年代は
F704i
08/10/15 01:47:56
はるな愛の十日間ﾀﾞｲｴｯﾄ ①仰向けに寝転がり、足を揃えて両ひざを立て、ひざとかかとをくっつけて、更にかかとをお尻に近づける ②その体勢から、上下に腰を30回上げ下げする ※ひざ、かかとが離れないようにするのがﾎﾟｲﾝﾄ ③30回やったら、腰が上がった状態をｷｰﾌﾟしたままで10秒数える 歪んだ骨盤を矯正する効果があるとか ただし腰痛、ひざ痛がある人は避けてください との事です
W61SH
09/03/03 20:19:00
>>3229
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古トピの為、これ以上コメントできません
SH906i
09/03/03 20:25:56
>>3819 ありがとうございます (☆＿☆)
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.3229 久保【&#x{11:F9BF};笹川賞&#x{11:F9BF};】
F704i
08/10/15 01:47:56
はるな愛の十日間ﾀﾞｲｴｯﾄ
①仰向けに寝転がり、足を揃えて両ひざを立て、ひざとかかとをくっつけて、更にかかとをお尻に近づける
②その体勢から、上下に腰を30回上げ下げする
※ひざ、かかとが離れないようにするのがﾎﾟｲﾝﾄ
③30回やったら、腰が上がった状態をｷｰﾌﾟしたままで10秒数える
歪んだ骨盤を矯正する効果があるとか
ただし腰痛、ひざ痛がある人は避けてください との事です
No.3819 はるな愛のやつ
W61SH
09/03/03 20:19:00
>>3229
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.3820 ゆう
SH906i
09/03/03 20:25:56
>>3819
ありがとうございます
(☆＿☆)