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大きい子が来て怖い！と言われた
F704i
08/10/15 01:47:56
はるな愛の十日間ﾀﾞｲｴｯﾄ ①仰向けに寝転がり、足を揃えて両ひざを立て、ひざとかかとをくっつけて、更にかかとをお尻に近づける ②その体勢から、上下に腰を30回上げ下げする ※ひざ、かかとが離れないようにするのがﾎﾟｲﾝﾄ ③30回やったら、腰が上がった状態をｷｰﾌﾟしたままで10秒数える 歪んだ骨盤を矯正する効果があるとか ただし腰痛、ひざ痛がある人は避けてください との事です
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古トピの為、これ以上コメントできません
W61SH
09/03/03 20:19:00
>>3229
1件～1件 (全1件)
子育てや家事、旦那に関する悩み相談、TV、芸能人に関する雑談など何でもOK！
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26/06/03 23:56:23
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.3229 久保【&#x{11:F9BF};笹川賞&#x{11:F9BF};】
F704i
08/10/15 01:47:56
はるな愛の十日間ﾀﾞｲｴｯﾄ
①仰向けに寝転がり、足を揃えて両ひざを立て、ひざとかかとをくっつけて、更にかかとをお尻に近づける
②その体勢から、上下に腰を30回上げ下げする
※ひざ、かかとが離れないようにするのがﾎﾟｲﾝﾄ
③30回やったら、腰が上がった状態をｷｰﾌﾟしたままで10秒数える
歪んだ骨盤を矯正する効果があるとか
ただし腰痛、ひざ痛がある人は避けてください との事です
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古トピの為、これ以上コメントできません
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No.3819 はるな愛のやつ
W61SH
09/03/03 20:19:00
>>3229