みくさん 初めまして
ﾀﾒですね
かなりﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ったんですね参考に聞かせて下さい


今日の体重は48.6kg
運動はﾋﾞﾘｰの応用編。


昼ご飯に低カロ雑炊を試してみました
キムチ雑炊は美味しいでもその後も仕事となると腹持ちは微妙で
空腹で苛々してしまうので、せんべい食べました

あと便秘中・・
イージーファイバーを水に混ぜて飲んでました。
便秘は肌にもﾀﾞｲｴｯﾄにも大敵ですよね