おはようございます。
今日の体重
48．6㎏

朝ｲﾁ エアロバイク２０分とビリー腹筋しました

あこさん心配してくれてありがとう！
今日は調子いいです。

イージーファイバー、私も飲んでます。私はコーヒー大好きなので、コーヒーに入れて飲んでます。毎日快腸です

美夏さん、大丈夫ですか
風邪引いた時は しっかり食べなくちゃいけないから仕方ないですよ
無理しないように して下さいね


体重はいつも お風呂上がりに計っているので また夜に来ますね
ちなみに昨日は48.7kg。48kg以下の数字を見たいです(Ω△Ω)

今日の体重
…４９．６㎏

ダイエット始めると必ず風邪ひく
風邪薬飲むためにしっかり食事と睡眠で太ってしまった
明日から運動量倍にします

みくさん 初めまして
ﾀﾒですね
かなりﾀﾞｲｴｯﾄを頑張ったんですね参考に聞かせて下さい


今日の体重は48.6kg
運動はﾋﾞﾘｰの応用編。


昼ご飯に低カロ雑炊を試してみました
キムチ雑炊は美味しいでもその後も仕事となると腹持ちは微妙で
空腹で苛々してしまうので、せんべい食べました

あと便秘中・・
イージーファイバーを水に混ぜて飲んでました。
便秘は肌にもﾀﾞｲｴｯﾄにも大敵ですよね

みくさんはじめまして。よろしくね

ぴあさん、ダイエット中のマックの味は格別だよね

今日の体重

４８ｷﾛ

三十代だから代謝が悪くてなかなか痩せない

こんばんは
今日は20日〆だったから仕事追い込みで忙しかった～

みくさんはじめまして一緒に頑張りましょう

美夏さん来月ﾁﾋﾞちゃんの運動会なんですね楽しみですね
目標時期はあんま考えてないﾃﾞｽ早く達成したいって事くらい実は夏までに達成する予定が守れなかったもう夏終わるしﾀﾞﾒﾀﾞﾒです

あこさんｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱは味が素朴すぎてあんま美味しくなかったあっﾘｴｰﾀは美味しかったですよﾋﾞﾘｰ結構時間長いんですねｽｺﾞｲ効果ありそう


朝ｶﾂｻﾝﾄﾞ。
昼ﾋﾟﾀﾏｯｸ。ﾎﾟﾃﾄ少し。ｶﾌｪｵﾚ。
夜ご飯。刺身③種。海藻たくさん。ﾆﾗ玉汁。ｷﾑﾁ。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ。


運動→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ40分


今日はお昼食べる時間がなく抜きで行こうと思ってたら保育園の帰りにﾁﾋﾞ達がﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ食べたいと言うのでﾄﾞﾗｲﾌﾞｽﾙｰへ空腹と誘惑に負けて食べちゃいましたでもﾋﾟﾀﾏｯｸ美味かった

はじめまして☆
私も明日からまたダイエット頑張りたいので仲間に入れて下さいm(_ _)m
来月25才になる2才半♂と1才♀のママです。
一人目を妊娠する前は62ｷﾛでしたが、なんとか今は49ｷﾛをキープしています☆身長は156ｾﾝﾁです！よろしくお願いします☆

今、体重計ったら、あこさんとまったく同じ４８．８㎏！

目標体重まで後９ｷﾛ。何ヶ月かかるかなあ
１ヶ月後に幼稚園の運動会があるから、ひと月に３ｷﾛは痩せたいな…
うちの旦那、よそのナイスバディな奥さん見て比べるだろうから

みんなは、「いつまでに」って目安あるのかな？

今日は忙しかったから間食無しでいけました
ビリーの腹筋プログラムしかできなかったけど

明日も頑張ろう！

体重→48.8kg


平日は8:30～16:30まで仕事で間食は防止できるはずなのに今日は上司がケーキをご馳走してくれ食べてしまいました


朝→トースト１枚
昼→おにぎり１つ
夜→刺身・ご飯(お茶碗
軽く１杯)
間食→レアチーズケーキ

美夏さん、間食抜きでいけましたか私は子供が寝た後にお腹が空いてきて毎日が戦い今日は間食しちゃったからまた明日から頭リセットです


ぴあさん、ﾀﾒなんですねぇ私もｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱやった味が合わなくて即効で挫折したけどﾋﾞﾘｰは基本編・応用編が55分位あって腹筋・7日目のまとめみたいなのが30分ちょいですかなりの汗＆筋肉痛やっぱｷﾂｲけど見ながらやるだけだし今は楽しく続けれる感じです。


あーりさん、短期間ですごいですねやればすぐに効果が出る体質ですか私は太りやすく痩せにくい・・長期戦覚悟です

おはよー

今朝の体重

４７．８㎏

朝ｲﾁは軽いよね
私は朝ｲﾁの体重を書き込んでいこうと思います。

ぴあさんとあこさんはタメなんだ。若くて羨ましい

あーりさん、置き換えは何飲んでますか？私はＤＨＣのプロテインダイエットです。

ビリーは確かにキツい…
今、ターボジャムが気になってます。
買えないけど

今日も間食無しで頑張ろう

みなさん改めてﾖﾛｼｸですｳﾁは25才ﾁﾋﾞは5才♀＆2才♀の姉妹です
美夏さんﾎﾝﾄ太るのは簡単でも食べたいし太らない体質になりたい
あこさんﾀﾒですねﾁﾋﾞﾁｬﾝ達もﾋﾞﾘｰはｷﾂｲって聞きますがどうですか何分くらいやるんですか
あーりさん置き換えｽｺﾞｲですねﾜﾀｼも前にｸﾞﾛｰﾊﾞﾙｺｺｱ、ﾘｴｰﾀに挑戦しましたがｽﾄﾚｽ溜って挫折しちゃいました

今日は久しぶりに旦那が仕事休みだったので皆でお出かけしてきました

朝ﾁﾋﾞの残した小さい焼きｵﾆｷﾞﾘ。ｶﾌｪｵﾚ。昼ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ。うまい棒①本｡
夜大盛り具沢山ｻﾗﾀﾞ。ｳﾄﾞﾝ何本か。

運動→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ40分

今ﾋﾞｰﾙ②缶

週末の酒が辞められません平日は仕事しているので週末はご褒美として飲んでしまいます

こんばんは&#x{11:F957};
私も最近DIETを始めました&#x{11:F9FA};よかったら一緒に頑張らせてください&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};

ちなみに１週間前から置換え(夜)＆軽い運動を始めて

START時(１週間前)
☆身長→１５０cm
☆体重→　４７kg

現在
☆体重→ ４４,２kg


目標わ３８Kgです&#x{11:F995};&#x{11:F9AB};

最近話題のﾋﾞﾘｰもやってみたいのですがﾊｰﾄﾞでしょうか&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A8};

こんばんは
今日の運動はビリーの７日目プログラムのみです

体重48.6
体脂肪26.8
筋肉量33.5

です。筋肉が若干 重くなりましたが体重は微妙に減ったり増えたりでやっぱり食事を置き換えにするべきですかね
空腹感はないですか



ぴあさん 初めまして
一緒に頑張って痩せましょう


ちなみに私は25歳、子供は5歳♂と2歳♀です。

ぴあさん、こんばんは
私も子が寝た時はエアロバイク頑張ります＼(^_^)／

太るのは簡単だけど、痩せるのってホント大変だよね

一緒に頑張りましょう！

はじめまして
ｴｱﾛﾊﾞｲｸでﾀﾞｲｴｯﾄしてますが最近怠け心がﾁﾗﾎﾗ芽生えてきましたぁなので気合い継続のために一緒に頑張らせて下さい
ﾁﾋﾞ達が寝た後ｴｱﾛﾊﾞｲｸ頑張り㊥です
身長158ｾﾝﾁ、体重は体重計が壊れてしまい最近計っていないのですが前計った時は49㌔くらいでした
47㌔を目標にしてます
よろしくおねがいします

あこさんはじめまして(^-^)/
仲間ができて嬉しいです。一緒に頑張りましょう！
私は２児ママ（4才♂、１才♀）です。年齢は…三十路ですが、よろしくね

今日の体重 ４８．２㎏

午前中、ビリーの応用と腹筋プログラムしました。

朝食はＤＨＣのプロテインダイエット、昼食はシダックスに行ったのでカルボナーラ食べちゃいました

初めまして。
主さんと身長・体重が全く同じでレスしちゃいました(・∀・)
私はビリーを初めて７日目です。
いつも続かないタイプなので一緒に頑張りたいです！