&#x{11:F9FA};78㎏からのｽﾀｰﾄ&#x{11:F9FA}; （4ページ目）

★/3 60,4→ /4 60,8㎏

★今朝の体重&#x{11:F9FA};61,4㎏↑　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

火曜日の夜…リハのスタッフと飲みに…かなり飲んで食べました&#x{11:F9CA};帰ってきたのは、夜中の3時前&#x{11:F9C7};そして無論そんな時間から運動するわけもなく即寝&#x{11:F9AC};
昨日は、ユニバーサルスタジオへ…動いた分食べました&#x{11:F9C7};帰ってきたのは、23時頃…また運動するわけもなく即寝&#x{11:F9AC};
↑これじゃ、増えるよね&#x{11:F9CA};&#x{11:F9C7};ヤバス&#x{11:F9C7};生理も終わりに近いし頑張らなくてわ&#x{11:F9AD};

まっちゃん&#x{11:F995};豚骨ちゃん
みな、増やしちゃってるねぇ&#x{11:F9AE};駄目だこりゃ&#x{11:F9C7};しっかし、どんまい&#x{11:F99A};どんまい&#x{11:F99A};で行きましょ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9A4};

こんにちわ

昨日朝61.0kg↑
今日朝60.5kg↓

増えたのにショックだったので夜減らしてます
明日には減ってますように…

こんにちは

昨日→77.2ｷﾛ↑

昨日は食べ過ぎたっ
夜ご飯を旦那よりも
食べちゃった…。
今日から腹八分目で
頑張ります

抹茶ｻﾝ
赤ちゃんは順調ですよ
母乳のみで頑張ってます
毎日、腹ペコ状態で
キツいっ

おはよう

朝60.6kg↑

増えてる便秘だからかな～今日は出そう

もっきん
減らしたとこで維持出来てるのがすごい しかも生理なのに、偉いよ
減らして→維持の繰り返しが良いね

豚骨ちゃん
赤ちゃん順調かな？ オッパイあげてるとお腹空くよね 腹8分目、おやつも食べてたけど、痩せるよぉボチボチ頑張ろう

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,4㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

生理三日目…現状維持&#x{11:F9F8};
そう言えば昨日、今月の目標書き込みしてなかった&#x{11:F9C7};
今月の目標&#x{11:F99F};60㎏を切る&#x{11:F995};
まっちゃん&#x{11:F995};
気張りすぎずにボチボチ行こう&#x{11:F9A4};

豚骨ちゃん&#x{11:F995};
確かに何だか、何㎏減って定めにくいよな&#x{11:F9C7};肥立ちしたとけやし、意識付け現状維持をまずは目標に頑張ろう&#x{11:F9A4};

おはよう

朝60.2kg↑

まずまずってとこかな？

今日は水疱瘡の予防接種に行って来たよ

こんばんは

今日→76.2ｷﾛ

今日からﾎﾞﾁﾎﾞﾁとﾀﾞｲｴｯﾄを進めて行きたいと思います

今月の目標は…
どのくらいに設定したら良いのか分からないから、適度に進めて行ってみます

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,4㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

まっちゃん&#x{11:F995};&#x{11:F99A};
やるねぇ～&#x{11:F9F8};いきなし、60切ってるやん&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
ダイエットって、減らす事も重要やけど維持していく事、維持出来てる事はもっと重要やと思うで&#x{11:F99F};リバウンドしてるわけじゃないから&#x{11:F9B0};&#x{11:F9B0};&#x{11:F99F};

おはよう

朝59.9kg↓

6月始めに60kg切れて良かった
昨日の夜はあまり食べれなかったのが良かったみたい。ウンもも出たし

もっきんは目標に近づいてるからうらやましい
抹茶は維持で精一杯だから

よ～し今月も頑張るぞ

こんばんわ&#x{11:F995};

今月の結果&#x{11:F9A0};60,8→60,4㎏
目標達成は出来なかったけど、減らせた事だけでも奇跡だったかと目標達成してないのに満足してます&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,4㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

まっちゃん&#x{11:F995};
なかなか、お互い思う様に進みまへんなぁ&#x{11:F9AB};でも、断乳したのに増えてないのは確かにすごい&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};ボチボチ…ボチボチ…&#x{11:F995};

サトさん&#x{11:F9CE};
いらっしゃ～い&#x{11:F8F6};何だか１ヶ月長い様であっと言う間ですよね&#x{11:F9AB};気が付けば最終日&#x{11:F9C7};
そうそう、もっきんのしてるスロトレ(スロートレーニングの略)って言うのは普通の筋トレ(腹筋やスクワット)をスローにしてるだけ&#x{11:F995};
&#x{11:F987};例えば、スクワット&#x{11:F9A0};
普通は、１でゃがんで２で立ち上がるってのを、１･２･３でしゃがんで４･５･６で立ち上がる！最後は立ち上がりきらずに膝を軽く屈曲した状態でまた１から始める&#x{11:F9A0};どの、筋トレをするにしてもゆっくりとした動作でトレーニングする事です&#x{11:F9A0};

こんばんわ

昨日朝60.0kg↓
今日朝60.5kg↑

毎日くらいに出てたのに、なぜか最近便秘

サトさん
激励有り難うございます今は二人目待ちでなかなかダイエットのほうに本腰入れれないけど、生理が来るたびに凹んでしまいます
少しでも減らしておきたいけどね
妊娠太りは戻ったけど、お腹がブヨッとしてます

おはようございま～す！
(^∀^)♪
今月も最終日ですね！
サトは月初め目標、達成ならず！でした(T∀T)

７月に誕生日を迎え、三十路突入します！(￣▽￣)
『綺麗な三十路、こんにちは計画』と題しまして（笑）、６月は一層気を引き締め、身も引き締めますよぉ！(>∀<)


もっきんさん
目の前！もうホント目の前ですね！！(>∀<)
もっきんさんが頑張ってるスロトレとはどんなのですか？

抹茶さん
サトは授乳を産後５ヶ月で、病気きっかけでやめたんですが、そこから一気に80の大台まで増えたんました。抹茶さんの授乳終えての体重キープは努力の賜物ですね！♪

豚骨さん
はじめまして(^-^)お子さん二人目、うらやましいです♪年末からサトもがんばりたいと思ってます♪♪
育児とダイエット、無理せず頑張ってくださいね！

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,4㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

うんこが二回出て、復活&#x{11:F9A9};そして食べる&#x{11:F9C7};体重は、減ってきたけどお腹のお肉はブヨブヨ&#x{11:F9C7};切り取りたいくらいだなぁ&#x{11:F9C7};

こんばんわ&#x{11:F995};

★昨日の体重&#x{11:F9FA};60,8㎏↑　★今朝&#x{11:F9FA};計り忘れ
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

調子のって食べたもんだから…案の定増えました&#x{11:F9C7};うんちも、3日出てなかったし&#x{11:F9D0};
今日は、休みでまた１日、ぼーっとしてました&#x{11:F9C7};

まっちゃん&#x{11:F995};
追い付いたのに逃げられた&#x{11:F9D8};また、追い掛けなくちゃ&#x{11:F9D8};

豚骨ちゃん&#x{11:F995};
順調で良かったよ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};もう少し休んだら本腰入れて頑張ろうか&#x{11:F9A2};

おはよう

朝60.1kg↓

もっきん、60kgを切るのも目の前だね 1000レス行くまでには切れそうだね

おはよう

朝60.4kg↓

もっきんと並んだ 豚骨ちゃん、マイペースにね減りがいまいちだとガッカリだよね
赤ちゃんもママも順調なんだね

こんばんは

今日は→76.8ｷﾛ↓

ん～今日は1日中
動きまくってたのに
減りがいまいち

産後検診で異常無しと言われたので、ﾀﾞｲｴｯﾄ再始動したいと思います

もっきんｻﾝ・抹茶ｻﾝ
またまた、よろしく お願いします

あっ&#x{11:F9A9};まっちゃん&#x{11:F995};間食セーブよく頑張った&#x{11:F99F};間食なしなんて無理やんな&#x{11:F9AB};もっきんも毎日しとる&#x{11:F9C7};

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,4㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

今日は、何とか現状維持&#x{11:F99F};調子のって今日も食べて…こんな日が何日も続いたらまた同じ様に悔いる日がくるはめになる&#x{11:F9AB};ヤバす&#x{11:F9FC};

まっちゃん&#x{11:F995};
本間や&#x{11:F9A9};ついに、追い越す日が来た&#x{11:F995};まだまだ、今をキープするのが難しいので、二人同じ様なとこを行ったりきたり刺激しあいながら頑張るぞ～&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

すごい！さん&#x{11:F995};
ありがとうございます&#x{11:F995};何だか嬉しいです&#x{11:F995};暇が有ればまた遊びに来て下さい&#x{11:F9A4};

今日はなるべく間食無しでがんばったよ
この間食さえ無くなれば痩せるはずなんだけどね
たるんでた反省

こんにちわ

朝60.6kg↑

もっきん、すごいよねどうして順調に減ってるんだろう…やっぱり日々努力してるんだろーなー
抹茶はやはり断乳してから減らない

みなさんがんばってますね。
驚きました。
私もがんばろうっと。

横からすみません。

こんばんわ

朝60.5kg↑

もっきん、とうとう抹茶を抜いたねおめでと
って、恥ずかしいわぁ
生理終わったらエンジンかけよう
本当にもっきんすごいわ

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,4㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

調子のって今日も食べて食べて…風呂入る前は、朝より１ｷﾛも増えてた&#x{11:F9FC};おとろしい&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AB};

まっちゃん&#x{11:F995};
飲みに行ったのかぁ&#x{11:F9AE};良いなぁ&#x{11:F992};もっきんも飲みたい&#x{11:F995};&#x{11:F9CF};

豚骨ちゃん&#x{11:F995};
もう、産後１ヶ月過ぎたころやったかな？もうちょい、休憩したら再起動かけて行こうな&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはようﾃﾞｽ

昨日→77ｷﾛ

体重が減りません
今は焦っても仕方ないかもだけど…。

もっきんｻﾝ
減りましたね
私も本格的にﾀﾞｲｴｯﾄ開始したら頑張らなきゃっ

抹茶ｻﾝ
呑みに行ったんですね。
私も呑みに行きたいっ

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,5㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

昨日は、ほんまに食っちゃ寝る生活やったのに減ってる&#x{11:F8F2};何や頑張っても減らないで、苛々する日もあれば真逆な今日…&#x{11:F9C7};なんじゃ&#x{11:F9C7};
まっちゃん&#x{11:F995};
生理か&#x{11:F995};終了後が狙い目&#x{11:F9A8};追い込みかけて行こう&#x{11:F9A9};
って、思ったら今月も早くも月末…残りあと、６日&#x{11:F9AB};

こんにちわ

朝60.2kg↓

今日生理来たよ 昨日夜はひさびさに友達だけで呑みに…
もっきん減ってる減ってるいいなぁーいいなぁー

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,6㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

今日は、朝から雨で一日中&#x{11:F8C4};の中で過ごしました&#x{11:F9AE};洗濯物、食事の支度も姉ちゃんがしてくれたので今日は１日、食っちゃ寝な生活&#x{11:F9FC};

こんにちわ

昨日朝60.2kg→
今日朝60.3kg↑

維持してるだけ
今日は生理予定日なので水分貯めこんでるかな

もっきん、維持してるね
仕事の忙しさもダイエットだと思えば一石二鳥

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,8㎏→
★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

今日は、めちゃくちゃ仕事忙しかったよ&#x{11:F9AE};なかなか、バタバタしました&#x{11:F9AB};

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};60,8㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

かなり食べたけど山登りが効いたんかな&#x{11:F99A};&#x{11:F9F8};

サトちゃん&#x{11:F995};
筋肉になってるから増えてるだけなら嬉しいなぁ&#x{11:F99A};たしかに、体重は増えても体脂肪は一定もしくは減ってるくらいだからなぁ&#x{11:F99A};

こんにちわ

朝60.2kg↓

今日は良い天気ですさわやかだなぁ

まっちゃん&#x{11:F995};
増えても懲りずに顔出しまくってや&#x{11:F9A4};&#x{11:F99A};明日は、減ってます様に&#x{11:F99A};&#x{11:F995};

豚骨ちゃん&#x{11:F9C7};
ほ、ほんまや&#x{11:F9AB};えらい増えてもうたな&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};でも、母乳の出が良くなりだしたんやったら、チャンスかも&#x{11:F99F};

こんばんわ&#x{11:F995};

★昨日の体重&#x{11:F9FA};61,6㎏
★今朝の体重&#x{11:F9FA};61㎏↓　　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

昨日は、来れなくてすんまそ&#x{11:F9D0};一昨日は、食べ過ぎたなぁと思ってたのに急に減ってるし&#x{11:F995};そこに付け込んで、今日もたんと食べました&#x{11:F9FC};今日は、六甲山に行って、羊の群れと戯れたり、山羊の乳絞り体験&#x{11:F9A4};バター作りをしてきたよ&#x{11:F99A};楽しかった～&#x{11:F9A4};そして、また焼けたぁ&#x{11:F9D0};

痩せ期について質問されてた方へ…&#x{11:F9A0};
返事が遅くなり申し訳ありません&#x{11:F9D0};私の、知識が確実に正しいかは定かではありませんが、ダイエットを始める前に情報収集した本によると、生理開始一週間前～開始日を含む生理開始一週間のトータル二週間が、停滞期もしくは、生理の為のホルモンﾊﾞﾗﾝｽの変動で水分を体のなかに溜め込もうとするので増えてきます&#x{11:F9A0};なので、終了後二週間くらいが、いわゆる痩せ期になります&#x{11:F9A0};でも、生理が周期的でないかた、不正のひどい方には適さないかもしれません&#x{11:F9A5};結構、定期的に順調に生理が来てる私でも、あまりあてはまりません&#x{11:F9C7};

こんばんは

昨日朝60.8kg↑
今日朝60.5kg↓

夜は朝60.5kg→だったので明日朝は減ってますように…

なかなか減らないので今日の朝から朝だけバナナダイエットしてるよ

もっきん、抹茶も増えると書き込み来にくいけど、ヘコタレません

豚骨ちゃん、増えちゃったねでも母乳だから変動あるよね

サトさん、なかなか結果出せない抹茶ですが見ててください

おはようﾃﾞｽ

昨日→77.5ｷﾛ↑

増えすぎっ
ここ何日かｽﾄﾚｽからか食べまくりだったからかなぁ～
今日から、きちんとした食生活を心掛けなくちゃっ

もっきんｻﾝ
お家に赤ちゃん居るんだね
赤ちゃんって良い匂いだよね
私は毎日、匂い嗅いでます

抹茶ｻﾝ
2人目待ちなんだね。
赤ちゃんは可愛いよねっ
見てて飽きないし
やっと母乳も出が良くなってきて飲んでくれるようになったよ
上の子は我が儘に拍車がかかって凄いけど

おはようございます♪今日は仕事休みのサトです(^-^)

もっきんさん、抹茶さん、筋トレ頑張ってるんですね♪
それでも体重が増えたみたいですが、以前『おネエマンず』だったかな？で言ってましたが、加圧トレーニングは痩せるけど、筋肉量が増えて一度体重が増えた段階から減るらしいので、加圧トレーニングである筋トレの結果ではないでしょうか？サトは最近運動サボりがちですが…(^^:;)

60キロ切りたいのに、日曜の外食がたたり、61キロ台が62キロ台になっちゃいました～Σ(T□T)


抹茶さん
お子さん、二人目を望まれてるんですね♪私もです。理想は臨月で今の体重くらいなんだけど…（笑）
お子さんはおいくつですか？(^-^)

生理終わったすぐが痩せ期ですか？

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};61,8㎏↑　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ
③反復浴:30分

ターボ開始するも赤ちゃんが泣きだしたので途中で断念&#x{11:F9FC};しょうがない&#x{11:F9D1};

まっちゃん&#x{11:F9A8};
これまた増えたな&#x{11:F9AB};でも、また時間かかっても60切れるもんな&#x{11:F9D1};

おはよう

朝60.6kg↑↑

増えた原因は今日筋肉痛だから食べすぎてないのに増えるんだぁ
昨日は疲れるほど歩きました

もっきん
抹茶も増やしてますがな本当に行ったり来たりだよ お姉さんご飯作ってくれるんだぁ羨ましいかぎりだな

豚骨ちゃん
母乳だとお腹空くし喉渇くよね
抹茶は授乳1年6ヵ月だったけど、常にお腹空かして居たような…
二人目希望だから今はキープしながら妊娠待ちだけど、生理来たらイライラしちゃって食べちゃうかも
でも、断乳してからの体重の増えは無かったから安心したよ毎日体重計って意識してたのが良かったみたい

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};61,6㎏↑　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

増え続ける一方&#x{11:F9FC};ヤバイ&#x{11:F9FC};気持ちは焦るのに体は動かない&#x{11:F9D2};姉が来て、何日か後からは食事担当がお姉ちゃんになったので御飯が美味しくて食べる食べる&#x{11:F9FC};これがいけない&#x{11:F9A9};でも変えようがない&#x{11:F9C7};

まっちゃん&#x{11:F995};
うん&#x{11:F9D0};頑張るよ&#x{11:F9D0};ダイエット意識だけは抜け無い様に&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};もっきんも、キープどころか増えてるし&#x{11:F9D2};&#x{11:F9A5};

豚骨ちゃん&#x{11:F995};
いらっしゃい&#x{11:F8F6};体調はどう？グゥ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9CC};っすか&#x{11:F995};？
食べたいと言う感情に襲われたら、アカンとわかってても反動的なもんで怖いくらい食べてまうよな&#x{11:F9D0};

おはようﾃﾞｽ

昨日→75ｷﾛ。

昨日は夜ご飯を食べる前に計っちゃったから
軽めになってます

今日の朝も小さいｵﾆｷﾞﾘを4個も食べてしまいました
最近、やたらと、喉は渇くし、お腹は空くしで困ってます

おはよう

朝59.9kg→

今日の朝は果物中心でヘルシーに 今日は今から近所のお祭りがあるのでたくさん歩いてきます

もっきん
めげずに諦めないでいようね

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};測定忘れ&#x{11:F9D0};★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

体重を計り忘れるとは&#x{11:F9AB};気が抜けてる証拠&#x{11:F9D3};だめだこりゃ&#x{11:F9D3};
もう、１ヶ月半もこの辺りをうろうろ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A5};長すぎる停滞期&#x{11:F9A5};

まっちゃん&#x{11:F995};
まだまだ気が抜けないな&#x{11:F9AB};

おはよう

朝59.9kg↑

ジワジワだなぁ 今日の夕飯控えよう

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};61,4㎏→　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

あぁ…61㎏切ってキープがなかなか出来ない&#x{11:F9D3};悲しいなぁ…&#x{11:F9D3};

こんにちわ

朝59.6kg→

昨日の夜は白米しっかり食べちゃった 夜は白米抜いてるから

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};61,4㎏↓　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ:20分　　　　③反復浴:30分

今日も昼後に間食しまくりました&#x{11:F9C7};ヤベ&#x{11:F9C7};

おはよう

朝59.6kg↓

もっきん増えてもファイトだぁ
汗ばむ季節になってきたから痩せやすいよ

こんばんわ&#x{11:F995};

★今朝の体重&#x{11:F9FA};61,6㎏↑　★今日の運動&#x{11:F9D8};　　　　　①ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＋スロトレ　②反復浴:30分

な、何故だ…じんわり増えてる&#x{11:F9D3};運動頑張ってるのにな&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};

豚骨ちゃん&#x{11:F995};
今は、まだ増えても大丈夫かな&#x{11:F9C7};？もっきんは、母乳のみ→混合→ミルクのみ&#x{11:F9D3};ななって、母乳のみが楽だったし母乳で育てたかったなぁと思ってた&#x{11:F995};

まっちゃん&#x{11:F995};&#x{11:F9CF};
めっちゃ減ってるやん&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A9};うらやましいわぁ～い&#x{11:F995};ええなぁ&#x{11:F9D0};