ｺﾝﾆﾁﾊ
朝 ﾊﾟﾝ 牛乳
昼 ご飯 納豆 ｷﾑﾁ鍋残り ほうれん草のｺﾞﾏ和え ﾖｰｸﾞﾙﾄ  紅茶
運動 縄跳び200回 20分ﾜｰｸｱｳﾄ 腹筋ｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨ

今日は朝から気合い入れて運動したのはいいけど、友達からのお誘いﾒｰﾙに気づかず、凹みｷﾞﾐ